我的准父親節
老婆懷孕後， 很多准爸爸有點不知所措， 覺得自己像局外人？其實， 從懷孕的初始， 准爸爸就在全程參與著， 並且可以和胎寶寶親密交流呢！在這個6月， 就讓准爸爸們提前開始慶祝父親節吧！
可以做的事
●戒煙
懷孕早期是胎兒身體各個器官形成的關鍵時期， 准爸爸要杜絕一切不良習慣， 尤其是吸煙， 因為會對吸二手煙的孕媽咪造成傷害， 甚至會引發胎兒畸形。
●戒酒
喝酒不但傷身傷肝， 對孕媽咪也會造成一定影響， 有可能會加重孕媽咪的嘔吐現象， 還可以引發家庭戰爭， 准爸爸要注意咯。
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●釋放壓力
不是只有孕媽咪會有情緒問題， 准爸爸自己也會有壓力， 比如不知道怎麼照顧妻子、突然覺得經濟壓力、責任都變重了等等， 需要向人傾訴以排解壓力。
●不穿緊身褲
緊身褲包裹在臀部， 使分泌物不能透發， 相宜細菌滋生繁殖， 易引起感染。 而准爸爸穿緊身牛仔褲， 不但壓迫生☆禁☆殖☆禁☆器官， 影響睾丸正常發育， 還因不透氣、不散熱， 而不利於精子的生存。 因此為了將來的寶寶， 還是穿一些寬鬆、純棉、透氣的褲子吧。
從受精開始
准爸爸就在參與“懷孕”這件事
男性射☆禁☆精每回會有1~2億的精子被排出， 而在這龐大的精子大隊中， 只有一個能領先於卵子匯合。 其他的“兄弟姐妹們”要麼因為太弱小而被淘汰， 要麼就是速度不夠快失去了機會。
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精子卵子相遇， 成為受精卵
一旦有精子率先鑽進卵子完成受精， 就會在卵膜周圍形成一層保護膜， 其它精子就沒機會咯！受精卵將沿著輸卵管游向安全的子宮， 準備好在那裡“安家落戶”。
受精卵著床， 小生命誕生
卵子受精約一天后就開始了分裂的過程， 1周左右， 孕囊就到達了輸卵管底端的子宮， 之後的9個月胎寶寶都將在這裡悄悄成長。
孕早期的准爸爸
驚喜！我要當爸爸了
當兩條紅線的驗孕棒出現在准爸爸眼前， 或是從愛妻口中聽到自己要成為爸爸的消息， 每個爸爸都會內心澎湃吧！同時， 准爸爸們也會有宛若得到了一道“軍令狀”的感覺， 今後的責任重了， 生活也將要發生變化了。 面對這一切， 准爸爸們可別退縮，
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準備營養早餐
孕早期的孕媽咪不但嗜睡， 而且有時會出現厭食或是挑食的現象， 此種現象容易發生在清晨。 雖然准爸爸一邊要上班， 一邊又要照顧妻子很難， 但是為了妻子、寶寶的健康著想的話， 咬咬牙堅持堅持， 看見妻子幸福的樣子， 我想你也一定會很開心吧。
Tips：豆漿是可以喝的， 但是由於油條中含有大量鋁， 這些鋁會通過胎盤影響胎兒， 對胎兒（尤其是胎兒腦部）造成嚴重的影響。 所以建議孕媽咪在孕期遠離油條。
推薦早餐：牛奶、雞蛋、麵包
給孕吐的妻子細緻呵護
孕早期的孕吐只有經歷過的孕媽咪才能夠體會其中的難過， 而這種痛苦准爸爸是無法理解的。 為了在最大程度上緩解妻子的孕吐及孕早期的不適，
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Tips：因為有孕吐的媽媽吃東西會很挑， 有時甚至很奇怪， 這時需要准爸爸的耐心和遷就， 在孕媽咪的飲食上多做一些功課， 尋找有效緩解妻子孕吐的食物、方法。
確定適合的醫院
醫院的選擇對於孕婦很重要， 醫院的設備是否齊全、醫院的便利程度、醫生素質的高低直接影響孕媽咪孕期生活的順利與否， 所以為孕媽咪選擇一家好醫院十分關鍵。 有許多前輩媽媽因為醫生態度或是其他方面的原因而不得不中途轉院，
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Tips：懷孕10個月， 要去許多次醫院， 所以儘量選擇離自己家比較近的醫院， 這樣妻子的懷孕幸福指數會很高喲。 如果經濟條件允許的情況下， 可以為妻子選擇特需門診， 價格是貴了些， 但是可以選擇自己喜歡的醫生， 享受VIP的待遇。
孕早期·避免的事
晚歸
剛得知懷孕並且身體開始慢慢變化， 孕媽咪的情緒不太穩定， 這時最需要准爸爸的呵護和照料， 如果沒有什麼特殊的事情， 准爸爸一定要按時回家。
抱怨
從原本“被照顧”成為一位照顧別人的人， 這樣的轉換可能讓准爸爸覺得筋疲力盡。 准爸爸可以向妻子傾訴你的心情， 但不要抱怨也不要要求， 彼此平和的溝通是非常重要的。
孕中期的准爸爸
多一點點的陪伴
過渡到孕中期，孕媽咪的生活也漸漸步入正軌，但是隨著肚子的日益增長，行動起來變得越來越不方便，此時更加需要准爸爸的照料。
陪伴購買孕期用品
孕中期，孕媽咪的肚子日漸突起，越來越具有媽媽的韻味。而女人天生是愛美的，孕期也不能忽視喲，而且孕媽咪的心情和胎寶寶的健康也是息息相關的，所以儘量為孕媽咪營造美麗的心情是准爸爸孕期必作的功課。週末的時候，准爸爸帶著妻子去選購幾件美麗的孕婦裝，讓孕媽咪在孕期也美麗動人吧。
Tips：孕媽咪有時也可以穿准爸爸的寬鬆的衣服作為自己的孕婦裝，感受老公氣息的同時可以裝扮心情喲。孕媽咪不妨試一試。
學幾招按摩方法
按摩可以緩解孕媽咪的身體不適，促進血液迴圈，更重要的是可以讓妻子感受到准爸爸的關愛，所以建議准爸爸在工作之餘，為孕媽咪學習幾招按摩手法，不但可以幫助妻子，還可以學習按摩技能，准爸爸們趕快行動吧。
Tips：按摩時可以放一些舒緩的音樂，按摩的力度要輕柔一些，可以採用睡前按摩，這樣不但時間上比較方便，而且有助於孕媽咪放鬆神經，促進睡眠。
寶寶物品準備
購買寶寶物品最好准爸爸陪同孕媽咪一起購買，一來可以幫助孕媽咪拿東西、照顧孕媽咪，二來可以共同分享迎接新生的快樂。寶寶物品最好在此段時期購買，尤其是小床，因為油漆味道很大，所以儘量提前購買。裝飾嬰兒房也在此時進行吧，進入迎接倒計時。
Tips：購買新生寶寶用品不要過多，尤其是衣服。因為新生兒以每個月約10cm的速度增長，衣服的更新速度很快。准爸媽可以多和有經驗的爸媽交流，吸取經驗。
定時胎教
胎教在胎兒的健康成長中起著十分重要的作用。准爸爸可以通過情緒胎教、語言胎教、音樂胎教、撫摸胎教等方式和胎寶寶進行交流，真正體會胎寶寶的存在，感受當爸爸的責任感。尤其是語言胎教方面，准爸爸的聲音是最富有磁性的，准爸爸可以每天對著寶寶說一些溫馨的話，相信小寶寶得到爸爸的重視一定會很開心。
Tips：有的准爸爸對著看不見的寶寶就是沒來由的“害羞”，說話變得語無倫次或索性啞口無言。不妨從早晚問候、念詩背詞開始“破冰”，逐漸過渡到講故事、輕鬆交流吧！
Stop！准爸爸
熬夜用電腦、看電視
孕媽咪需要多多休息，良好的睡眠，雖然准爸爸工作很忙，但是此段時間最好還是以妻子為重，減少在妻子面前用電腦的次數，更不要超過11點。
髒話、粗話
寶寶此時的聽力功能已經發育完全，准爸媽的髒話和爭吵都會對他造成一定的影響，甚至影響他的健康發育。
逃避家務
孕媽咪可能會對你做的家務不滿意，但是你可不要逃避喲，多遷就她一些，爭取做到最好吧。
准爸爸的孕晚期
最後的衝刺
順利走過了孕早期、孕中期，懷胎十月之旅也接近了尾聲。這是懷孕的衝刺階段，准爸爸千萬不要懈怠喲。
向前輩爸爸或醫生的討教
准爸爸學習孕期知識、育兒知識會帶給生活很多方便，准爸爸平時的時候可以多看看書，如果是計畫懷孕的話還可以在之前就補一些有關方面的知識。請教長輩或是有經驗的朋友也是不錯的選擇，從那裡有時可以獲取書上學不到的東西，准爸爸多多努力吧。
Tips：有些經驗或許相悖，會讓准爸爸有摸不到頭腦的感覺。其實，每個家庭有自己的具體情況，所以就算是親身經歷，也不能“拿來主義”，先看看是否適合自己和愛妻吧！
數胎動
數胎動很關鍵，尤其是進入孕晚期之後。數胎動是件需要細心和耐心的事項，有時間的時候不如陪陪妻子，靜下心來和妻子一起感受寶寶的神奇的胎動，記錄他的每一次跳動，關注寶寶的健康，相信這也會成為你生活中的一種享受吧。
Tips：胎動的多少體現著寶寶的健康狀況，准爸爸和孕媽咪應該對胎動密切關注，如果胎動較之以前明顯減少時應引起你的注意。
為寶寶取名
給寶寶起名字相信不論哪對準爸媽都費了不少心思吧，待寶寶出生後起好像有些來不及，最佳時機就是在懷孕時期了。這是一個准爸爸必須參與的孕期項目喲，准爸爸應該及時參與。多做些準備工作，多查些資料。因為寶寶的性別還未確定，所以建議准爸媽給寶寶起兩個動聽且有意義的名字，這樣不論十月懷胎的是男寶寶還是女寶寶，准爸媽都不用擔心咯。
疾病、突發情況的照顧
每位元孕媽咪都可能會遇到摔倒、頭暈的危險，可能是腳下打滑，也可能是受到了外力的衝擊，但是只要准爸爸細心陪護，就能最大限度避免這樣的事情發生哦！而對於寶寶的胎動、媽咪的營養健康狀況，准爸爸都應當參與一起進行家庭自我檢測，這樣遇到事情就不會手忙腳亂啦！
Tips：如果遇到破水、急產這樣的危機，准爸爸能做的就是立即送孕媽咪到醫院，破水後一定要讓孕媽咪平躺也是基礎常識之一哦！
孕晚期准爸爸應該避免的事情
出差
因為接近預產期，妻子隨時會生產，准爸爸此時最好減少出差次數，讓妻子有問題時能第一時間找到你。
外出旅行
因為孕媽咪此時行動不便，建議准爸爸不要帶孕媽咪外出旅行，這樣比較危險。
性☆禁☆生☆禁☆活
隨著孕期的增加，子宮的敏感度也會增加，任何外來的刺激都很容易引起子宮收縮，有可能引發早產，所以此段時間儘量避免性☆禁☆生☆禁☆活。
為分娩充分做準備
必勝！
學習產程知識
建議准爸爸和孕媽咪一起參加產前訓練班，讓准爸爸對生產前的徵兆以及生產的全過程有個深刻、全面的瞭解，不至於在妻子臨產、分娩的時候弄得自己手忙腳亂。同時，准爸爸對分娩有了瞭解後，可以有充分的思想準備，可以為妻子做些力所能及的事情，比如幫妻子緩解陣痛、減輕痛苦，給與妻子精神上、思想上強有力的支持，使分娩更加順利。
Tips：建議准爸爸瞭解一些分娩方式，這樣可以説明妻子分析採取最適合的分娩方式，自然分娩、水中分娩、無痛分娩，還是採取剖宮產手術。
育兒知識預習
想等到寶寶出生後再進行育兒知識的學習嗎？無數新手爸媽都會告訴你：Noway！寶寶出生後，你幾乎沒有時間再看書籍、雜誌，更別提流覽網站了，如何沖調奶粉、給寶寶洗澡、進行撫觸等一定要在愛妻懷孕期間就預習一番，可以等到寶寶出生再進行實踐和改進。不然，面對最難照顧的新生兒，就只有乾瞪眼的份咯！
Tips：用小洋娃娃預演給寶寶穿紙尿褲能基本的護理方法也是可以的，不要覺得不好意思，為了照顧好寶寶，准爸爸可得操練起來咯！
準備待產包
進入孕晚期就要準備入院待產的東西，從准爸爸的簡單用品、孕媽咪的用品到新生寶寶的用品。准爸爸最好根據雜誌上的建議或者長輩的意見列出清單，並進行整理，以免由於時間緊迫而遺忘東西。
Tips：待產包（或待產箱）最好放在客廳內離門口較近的位置，方便如院時隨時拎拿。如果人手足夠的話，在孕媽咪入院待產的時候最好有人在家留守，發現遺漏的東西，可以及時送過來。
聯繫月子中心或月嫂
由於孕媽咪生產需要消耗大量的體力、精力，分娩後需要精心調養，如果雙方父母不在身邊的話，最好能事先和月子中心聯繫，找一個有經驗的月嫂。挑選月嫂時一定要用心，多諮詢一下，可以通過朋友推薦，這樣可以減輕許多麻煩。而且月嫂照顧媽媽、寶寶都有經驗，能夠很熟練地處理事務，還是可以考慮的。
Tips：月子護理中心可以給予孕媽咪和寶寶悉心的照料，缺點是價格太貴，如果家庭條件允許的情況下可以考慮。
准爸爸貼心攻略
1.陪妻子參加孕婦學校，學習孕期及生產知識
2.和妻子一起鍛煉，散步、瑜伽等
3.陪妻子產檢
4.為妻子科學、合理地安排一天的飲食
5.承擔家務（工作忙時可以找鐘點工代勞）
6.規劃一次輕鬆的出遊計畫
7.給她生活中的驚喜
8.幫妻子及時化解工作中的壓力、生活上的擔憂
9.為妻子系鞋帶、剪指甲
10.為妻子塗抹按摩
孕中期的准爸爸
多一點點的陪伴
過渡到孕中期，孕媽咪的生活也漸漸步入正軌，但是隨著肚子的日益增長，行動起來變得越來越不方便，此時更加需要准爸爸的照料。
陪伴購買孕期用品
孕中期，孕媽咪的肚子日漸突起，越來越具有媽媽的韻味。而女人天生是愛美的，孕期也不能忽視喲，而且孕媽咪的心情和胎寶寶的健康也是息息相關的，所以儘量為孕媽咪營造美麗的心情是准爸爸孕期必作的功課。週末的時候，准爸爸帶著妻子去選購幾件美麗的孕婦裝，讓孕媽咪在孕期也美麗動人吧。
Tips：孕媽咪有時也可以穿准爸爸的寬鬆的衣服作為自己的孕婦裝，感受老公氣息的同時可以裝扮心情喲。孕媽咪不妨試一試。
學幾招按摩方法
按摩可以緩解孕媽咪的身體不適，促進血液迴圈，更重要的是可以讓妻子感受到准爸爸的關愛，所以建議准爸爸在工作之餘，為孕媽咪學習幾招按摩手法，不但可以幫助妻子，還可以學習按摩技能，准爸爸們趕快行動吧。
Tips：按摩時可以放一些舒緩的音樂，按摩的力度要輕柔一些，可以採用睡前按摩，這樣不但時間上比較方便，而且有助於孕媽咪放鬆神經，促進睡眠。
寶寶物品準備
購買寶寶物品最好准爸爸陪同孕媽咪一起購買，一來可以幫助孕媽咪拿東西、照顧孕媽咪，二來可以共同分享迎接新生的快樂。寶寶物品最好在此段時期購買，尤其是小床，因為油漆味道很大，所以儘量提前購買。裝飾嬰兒房也在此時進行吧，進入迎接倒計時。
Tips：購買新生寶寶用品不要過多，尤其是衣服。因為新生兒以每個月約10cm的速度增長，衣服的更新速度很快。准爸媽可以多和有經驗的爸媽交流，吸取經驗。
定時胎教
胎教在胎兒的健康成長中起著十分重要的作用。准爸爸可以通過情緒胎教、語言胎教、音樂胎教、撫摸胎教等方式和胎寶寶進行交流，真正體會胎寶寶的存在，感受當爸爸的責任感。尤其是語言胎教方面，准爸爸的聲音是最富有磁性的，准爸爸可以每天對著寶寶說一些溫馨的話，相信小寶寶得到爸爸的重視一定會很開心。
Tips：有的准爸爸對著看不見的寶寶就是沒來由的“害羞”，說話變得語無倫次或索性啞口無言。不妨從早晚問候、念詩背詞開始“破冰”，逐漸過渡到講故事、輕鬆交流吧！
Stop！准爸爸
熬夜用電腦、看電視
孕媽咪需要多多休息，良好的睡眠，雖然准爸爸工作很忙，但是此段時間最好還是以妻子為重，減少在妻子面前用電腦的次數，更不要超過11點。
髒話、粗話
寶寶此時的聽力功能已經發育完全，准爸媽的髒話和爭吵都會對他造成一定的影響，甚至影響他的健康發育。
逃避家務
孕媽咪可能會對你做的家務不滿意，但是你可不要逃避喲，多遷就她一些，爭取做到最好吧。
准爸爸的孕晚期
最後的衝刺
順利走過了孕早期、孕中期，懷胎十月之旅也接近了尾聲。這是懷孕的衝刺階段，准爸爸千萬不要懈怠喲。
向前輩爸爸或醫生的討教
准爸爸學習孕期知識、育兒知識會帶給生活很多方便，准爸爸平時的時候可以多看看書，如果是計畫懷孕的話還可以在之前就補一些有關方面的知識。請教長輩或是有經驗的朋友也是不錯的選擇，從那裡有時可以獲取書上學不到的東西，准爸爸多多努力吧。
Tips：有些經驗或許相悖，會讓准爸爸有摸不到頭腦的感覺。其實，每個家庭有自己的具體情況，所以就算是親身經歷，也不能“拿來主義”，先看看是否適合自己和愛妻吧！
數胎動
數胎動很關鍵，尤其是進入孕晚期之後。數胎動是件需要細心和耐心的事項，有時間的時候不如陪陪妻子，靜下心來和妻子一起感受寶寶的神奇的胎動，記錄他的每一次跳動，關注寶寶的健康，相信這也會成為你生活中的一種享受吧。
Tips：胎動的多少體現著寶寶的健康狀況，准爸爸和孕媽咪應該對胎動密切關注，如果胎動較之以前明顯減少時應引起你的注意。
為寶寶取名
給寶寶起名字相信不論哪對準爸媽都費了不少心思吧，待寶寶出生後起好像有些來不及，最佳時機就是在懷孕時期了。這是一個准爸爸必須參與的孕期項目喲，准爸爸應該及時參與。多做些準備工作，多查些資料。因為寶寶的性別還未確定，所以建議准爸媽給寶寶起兩個動聽且有意義的名字，這樣不論十月懷胎的是男寶寶還是女寶寶，准爸媽都不用擔心咯。
疾病、突發情況的照顧
每位元孕媽咪都可能會遇到摔倒、頭暈的危險，可能是腳下打滑，也可能是受到了外力的衝擊，但是只要准爸爸細心陪護，就能最大限度避免這樣的事情發生哦！而對於寶寶的胎動、媽咪的營養健康狀況，准爸爸都應當參與一起進行家庭自我檢測，這樣遇到事情就不會手忙腳亂啦！
Tips：如果遇到破水、急產這樣的危機，准爸爸能做的就是立即送孕媽咪到醫院，破水後一定要讓孕媽咪平躺也是基礎常識之一哦！
孕晚期准爸爸應該避免的事情
出差
因為接近預產期，妻子隨時會生產，准爸爸此時最好減少出差次數，讓妻子有問題時能第一時間找到你。
外出旅行
因為孕媽咪此時行動不便，建議准爸爸不要帶孕媽咪外出旅行，這樣比較危險。
性☆禁☆生☆禁☆活
隨著孕期的增加，子宮的敏感度也會增加，任何外來的刺激都很容易引起子宮收縮，有可能引發早產，所以此段時間儘量避免性☆禁☆生☆禁☆活。
為分娩充分做準備
必勝！
學習產程知識
建議准爸爸和孕媽咪一起參加產前訓練班，讓准爸爸對生產前的徵兆以及生產的全過程有個深刻、全面的瞭解，不至於在妻子臨產、分娩的時候弄得自己手忙腳亂。同時，准爸爸對分娩有了瞭解後，可以有充分的思想準備，可以為妻子做些力所能及的事情，比如幫妻子緩解陣痛、減輕痛苦，給與妻子精神上、思想上強有力的支持，使分娩更加順利。
Tips：建議准爸爸瞭解一些分娩方式，這樣可以説明妻子分析採取最適合的分娩方式，自然分娩、水中分娩、無痛分娩，還是採取剖宮產手術。
育兒知識預習
想等到寶寶出生後再進行育兒知識的學習嗎？無數新手爸媽都會告訴你：Noway！寶寶出生後，你幾乎沒有時間再看書籍、雜誌，更別提流覽網站了，如何沖調奶粉、給寶寶洗澡、進行撫觸等一定要在愛妻懷孕期間就預習一番，可以等到寶寶出生再進行實踐和改進。不然，面對最難照顧的新生兒，就只有乾瞪眼的份咯！
Tips：用小洋娃娃預演給寶寶穿紙尿褲能基本的護理方法也是可以的，不要覺得不好意思，為了照顧好寶寶，准爸爸可得操練起來咯！
準備待產包
進入孕晚期就要準備入院待產的東西，從准爸爸的簡單用品、孕媽咪的用品到新生寶寶的用品。准爸爸最好根據雜誌上的建議或者長輩的意見列出清單，並進行整理，以免由於時間緊迫而遺忘東西。
Tips：待產包（或待產箱）最好放在客廳內離門口較近的位置，方便如院時隨時拎拿。如果人手足夠的話，在孕媽咪入院待產的時候最好有人在家留守，發現遺漏的東西，可以及時送過來。
聯繫月子中心或月嫂
由於孕媽咪生產需要消耗大量的體力、精力，分娩後需要精心調養，如果雙方父母不在身邊的話，最好能事先和月子中心聯繫，找一個有經驗的月嫂。挑選月嫂時一定要用心，多諮詢一下，可以通過朋友推薦，這樣可以減輕許多麻煩。而且月嫂照顧媽媽、寶寶都有經驗，能夠很熟練地處理事務，還是可以考慮的。
Tips：月子護理中心可以給予孕媽咪和寶寶悉心的照料，缺點是價格太貴，如果家庭條件允許的情況下可以考慮。
准爸爸貼心攻略
1.陪妻子參加孕婦學校，學習孕期及生產知識
2.和妻子一起鍛煉，散步、瑜伽等
3.陪妻子產檢
4.為妻子科學、合理地安排一天的飲食
5.承擔家務（工作忙時可以找鐘點工代勞）
6.規劃一次輕鬆的出遊計畫
7.給她生活中的驚喜
8.幫妻子及時化解工作中的壓力、生活上的擔憂
9.為妻子系鞋帶、剪指甲
10.為妻子塗抹按摩
