接下來該為這個偉大的決定做點什麼呢？
孕前準備——99.9％的人會想到女方應該怎樣， 很少有人會想到男人也應該做點什麼。
芹菜
常吃芹菜可致男性精子數量減少， 但停吃16周後， 又可恢復到正常精子量。 在對18—20歲的男子進行的試驗中， 讓他們每天吃下75克芹菜， 連續食用1-2周後， 受試者的精子量明顯減少到每毫升僅3000萬個。 這麼少的精子， 是難以使女方懷孕的。
可樂、咖啡和茶
可樂、咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響， 尤其飲用過多時危害更大。 近年來， 茶葉農藥含量嚴重超標， 誰都沒有一付火眼金睛， 在這段時間裡你還是少飲為妙。
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碩大的茄子
你經常會被菜市場裡體積大得超乎你想像的茄子、土豆嚇一跳， 怎麼會長得這麼大？那是催生激素催化的結果， 這種催化激素對精子的成長有害， 所以， 大得異樣的蔬菜一定要離它遠點。
要改的廚房習慣：
冰箱
冰箱裡的製冷劑對人體也是有害的， 所以冰箱裡拿出來的東西．吃前一定要熱一下。
微波爐
微波爐專用聚乙烯餐具中的化學物質在加熱過程中會釋放出來融入所盛的飯菜中， 這些東西對精子十分有害。 有人會使用用瓷器， 其實瓷器含鉛量高， 對人體也有害。 所以， 最好不要用微波爐加熱飯菜， 還是耐心點用鍋熱吧。
偏食
精子的產生與飲食成分有關， 食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質，
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吃出健壯的種子：
排毒4壯士：
計畫懷孕前至少6個月的時候就要為健康受孕做準備了， 日常生活中把健康飲食放在首位， 多吃可以清除毒素的食品， 幫助排出人體內的毒素， 給精子一個乾乾淨淨發育的環境。
海產品
含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 增強身體的免疫力。 但要注意， 有些不法商販用甲醛水溶液浸泡海鮮， 如魷魚、墨魚、海參等， 浸泡後外觀完整色澤光亮， 讓人誤認為很新鮮。 所以， 最好不要選擇水發的海產品。
畜禽血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵發生反應，
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韭菜
又稱起陽草， 富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素， 溫中益脾、壯陽固精。 其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物(孕婦應慎用韭菜)。
豆芽
貴在“發芽”。 無論黃豆、綠豆， 發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質， 並且促進性激素生成。
