修行1 遠離煙與酒
男子對煙、酒中的毒素頗為敏感， 尤其是生殖細胞更易受到傷害。 據研究表明， 煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。 凡每天吸30支煙者， 精子的存活率僅有49%， 吸煙者體內雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%-47%， 從而使生產精子的能力相應降低。 長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害， 影響精子產生。
修行2 遠離溫熱環境
睾丸是產生精子的器官， 睾丸在生精過程中要求溫度必須在35.5℃-36.5℃， 比正常體溫低1℃-1.5℃。 男子經常用很熱的水洗澡， 尤其是盆浴、桑拿浴， 使陰囊經常處於高溫狀態，
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修行3 遠離緊身牛仔褲
緊身褲會將陰囊和睾丸牢牢地貼在一起， 使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮， 進而增加睾丸局部溫度， 影響精子產生。 另外， 穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液迴圈， 形成睾丸淤血， 導致不育。
修行4 遠離有毒物質
許多化學物品會影響男性生殖功能， 如有機殺蟲劑：DDT、狄氏劑、六六六、松油烴等。 有機磷類：對硫磷、敵敵畏等。 其他， 如殺真菌劑、殺蟎劑、亞硝基類食品添加劑等。 還有一些金屬元素， 如銅、鎘、鉛、汞等。 如果准爸爸在工作中接觸這些東西， 要注意自我保護， 或者選擇暫時調換其他工種。
修行5 遠離糟糕情緒
情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力有很大影響。 如果因家庭瑣事導致夫妻不和，
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修行6 遠離新裝修居室
甲醛對細胞內的遺傳物質有很強的損傷作用， 它是一種揮發性的有機物， 各類裝飾材料都不同程度地含有甲醛。 所以選則裝飾板材時， 一定要選甲醛含量低的合格材料。 另外， 苯也是重要的污染源， 裝修時注意不要購買含苯的塗料或粘膠劑。 房子裝修後， 最好打開門窗過一個夏季， 再搬進為宜。
