在日常生活中， 有些男士的一些不良習慣和生活方式會影響自己的生育能力。 如果你準備要寶寶了， 就要改掉它。
過頻的熱水浴
睾丸產生精子， 需要比正常體溫低1—1.5℃的環境。 研究表明， 連續3天在43～44℃的溫水中浸泡20分鐘， 精子密度會降到1000萬／毫升以下， 且這種情況會持續3周之久。
營養不良和偏食
精子的產生需要原料， 因此生精功能和營養水準密切相關。 並不一定要吃甲魚、黃鱔之類。 但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜， 保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給， 是必不可少的。 有偏食習慣的人， 往往容易發生某些營養物質的缺欠，
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嗜好煙酒
吸煙不僅會影響到受孕的成功率， 而且也會嚴重地影響受精卵和胚胎的品質。 長期大量地吸煙者更容易發生性功能障礙， 也間接地降低了生育力。 酗酒可造成機體酒精中毒， 影響了生殖系統， 使精子數量減少， 活力降低， 畸形精子、死精子的比率升高， 從而會影響受孕和胚胎發育。 因此在準備懷孕前至少要提早三個月開始戒煙戒酒。
精神抑鬱及過度疲勞
憂鬱和疲勞可影響性功能和生精功能。 過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬， 往往會使前列腺和其他附性腺受至I慢性勞損和充血， 影響功能或加重慢性炎症， 最終影響生育能力。
不重視孕前檢查
男性朋友們千萬不要認為自己身體各方面條件一直很好，
