准爸爸該用什麼心態來面對心理失調

“懷孕”對大部分的夫妻來說， 都是喜悅的， 然而在面對一個新生命加入所帶來現實層面的問題， 以及准媽媽可能在懷孕期間面臨的狀況， 對準爸爸來說， 是需要相當的心理調適的。

有些准爸爸在這方面處理得很好， 甚至不著痕跡， 可是有些准爸爸， 可能會因此而出現心理、情緒失調的問題， 進而影響到夫妻關係、家庭生活與工作。

察覺問題──准爸爸心理失調的可能症狀

准爸爸可以從生理和心理兩個層面的表現， 來觀察自己是否在心理出現失調的情況：

1.生理上：出現所謂的“假孕”現象， 即很類似准媽媽的害喜現象。

這大部分會發生在個人成熟度較低（年輕的居多）， 或是對準媽媽佔有欲特別強（精神分析稱作“婦女嫉妒（woman envy）”）的准爸爸身上。 此時， 可能夫妻兩人必須同時向精神科醫師求診。

2.心理上：心理上的表徵較常見的是“焦慮”或“憂鬱”， 前者心情感受是莫名的“不安”， 後者則是指嚴重的“失落感”。

追溯問題──造成准爸爸症候群的可能原因

問題出現了， 就要先瞭解原因， 幾個具體的原因：

1.奉子女之命結婚， 或這是非預期中的懷孕， 因此“一切都在計畫之外”另准爸爸打從心理上不情願新生命“打擾”兩人世界， 或是不知如何迎接新生命。

2.准媽媽因併發症感到非常不適， 或是有健康、安危上的顧慮， 因而使得准爸爸“很有罪惡感”。

3.准媽媽長期在情緒上處於非常不穩定的狀態，

使得准爸爸覺得“自己怎樣做都不對”而感到莫所適從。

4.准爸爸工作壓力太大。

5.准爸爸有藥物或酒精成癮的習性。

6.夫妻兩人對於孩子出生後的照顧， 例如：准媽媽是否要辭去工作， 回家擔任全職母親， 或是要不要請保姆， 還是必須拜託祖父母等意見不合。

7.因孩子出世可能使經濟負擔加重的問題。

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追根究底──“人格健全與否”是根本因素

耐人尋味的是， 在講求兩性平等、性別角色趨向中性化的現代社會，

通常大多數男性在面對老婆懷孕時， 是很喜悅、很樂於參與， 或是很有責任感、胸有成竹的；即使真有心理上的調適不良產生， 多半很快就會獲得解決。

這些新好男人們， 通常會在太太懷孕期間， 廣泛涉獵孕產知識、陪太太產檢或上拉梅茲、接送太太上下班、幫太太按摩、一起購買嬰童用品， 以及享受胎動的喜悅， 並與胎兒互動， 如摸摸他， 與他講話等。 甚至連坐月子及孩子出生後的照顧事宜都討論好了。

只有少數男性在面對“老婆懷孕”這件事， 會產生所謂“准爸爸症候群”的現象， 進而影響到原本的生活。 這問題的答案不見得一定是“面對這個即將出世的孩子， 令他感到不知所措”， 或者“不知如何幫另一半分擔懷孕的辛苦與風險”……所有看似有問題的現實層面都只是個引爆點，

而事實上， 這位男性可能長久以來在人格上就不健全， 這通常可追溯到其與父母間的親子關係。

另類療法──獲得暫時性的紓解

從專業的精神分析解度來看， 醫生並不反對準爸爸和准媽媽尋求“另類療法”， 像是透過能量音樂、芳香精油、算命、飲食、宗教等， 來達到使定靜安律的目的。 “沒錯， 有些非正統的療法的確可以緩和病人過度不安或失落的情緒， 然而， 這些方法都是暫時性的。 ”

“如果不從根本上解決， 也就是找出造成准爸爸心理失調的原因， 問題依舊存在。 ”

自我調適──准爸爸多參與一點， 問題就會少一點

准爸爸如果能對太太懷孕這件事多加參與， 而且是持續性而非三分鐘熱度的參與，

所謂心理或情緒上失調的狀況， 自然就不會發生或減輕許多。

准爸爸不妨找一天邀准媽媽到個氣氛溫馨的餐廳， 心情愉快地喝喝下午茶， 同時拿出紙筆， 一起列出從懷孕到產後小寶寶的照顧， 所有可能面對且須解決的問題都列出來， 當共同找出解決的方法時， 或者深入瞭解令人不安的醫療問題時， 心理上的壓力自然會隨之減輕。

當然， 准媽媽扮演的角色也很重要， 試著找些紓解壓力的出口， 如聽音樂、散步等， 調適自己的情緒， 或是和另一半坦誠溝通， 讓准爸爸清楚知道在面對她的情緒問題， 怎麼做會令她感到比較舒服， 而不是老要准爸爸“猜猜看”， 或許自然能改善彼此的心理狀況。