准爹備孕二胎 小心“攔路虎”

女性在生育一胎之後， 往往會面臨身材變形、發胖等問題， 實際上男性也同樣存在這一問題， 甚至比女性更嚴重。 看， 爸爸們的大肚腩， 這可不利於備孕二胎哦！

第1個“攔路虎”——肥胖

在肥胖的男性體內， 貯存著許多有害化學物質， 比如我們常見的六六六、滴滴涕等有機氯農藥和致癌化學物多氯聯苯在脂肪中都可以找到。 此外， 肥胖者往往更加怕熱， 對於睾丸內的精子更是一種威脅。 如此不健康的身體環境， 精子又怎麼能夠健康發育呢？

應對方法：運動鍛煉是王道。

保持適當的鍛煉是男性預防肥胖的最佳方法。

男性在婚後就應該選擇1～2項適合自己身體的運動方式， 以增強心臟功能， 使心肌更厚實， 肌肉纖維更豐滿， 心臟收縮更有力， 提高血管功能， 改善微循環功能。

第2個“攔路虎”——偏食

似乎很多人都認為， 女人更喜歡挑食偏食。 其實不然， 男性中間也存在很大一部分偏食者， 只是他們作為男性， 沒有對外說出這一特徵而已。 精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。 如果長期挑食偏食， 飲食中缺少這些營養素， 就容易影響到精子的數量和品質。

應對方法：均衡飲食更健康。

男性在日常生活中， 應該均衡攝入各種營養。 如多吃富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。 海產品不僅污染程度低，

還含有促進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素， 對備孕男性十分有益。 精子品質差的不育男性， 可服用體恒健牌育之緣片等營養品安全、高效補充。

第3個“攔路虎”——煙酒

對於男性來說， 不管是平時的社交還是工作應酬， 似乎煙酒都成為了一種工具， 看似瀟灑， 其實是男性生殖健康的頭號殺手， 也是導致眾多男性無法當上爸爸的罪魁禍首。 煙草中存在幾十種毒害物質容易造成精子畸形率大幅度增加、精子活性低下；而酒精則會影響胎兒智力發育， 可致低能兒。

應對方法：遠離煙酒好備孕。

不管何種藉口， 想要備孕二胎， 煙酒必須遠離。 專家建議， 因為精子有大概90天的生長週期， 男性想要順利懷孕， 至少應該提前3個月至半年進行準備懷孕。

有足夠長的時間， 才能把體內受煙酒影響的精子排出來。

第4個“攔路虎”——高溫

實際上， 男性身體普遍比女性高的體溫。 但男性睾丸最適合的溫度是35℃， 如果睾丸長時間處於持續高溫狀態， 會影響精子的生成。 有些男性酷愛穿緊身牛仔褲或者長時間進行騎自行車等運動， 其實反而不利於精子活力。

應對方法：別讓高溫傷了“精”。

想要懷上二胎， 准爸爸們還是把緊身牛仔褲都收起來吧！同時， 遠離持續高溫環境， 不要選擇過於激烈的運動， 少騎自行車， 少泡熱水澡， 不蒸桑拿浴等。 而對於廚師、冶金工業、建築工地、電焊工等高溫作業者， 應該更加注意日常降溫。 建議停職半年後再進行生育。