准點睡覺 孩子大腦發育好

據美國“福克斯新聞網”7月31日報導， 美國《流行病學與公共衛生雜誌》刊登英國一項新研究發現， 每晚準時睡覺的孩子， 大腦發育更好。

倫敦大學學院研究人員對11178名兒童睡眠習慣與認知測試成績進行了對比分析研究。 他們調查了孩子在3歲、5歲和7歲時上床睡覺的規律、家庭社會經濟狀況、家庭成員構成及生活規律等。 結果顯示， 近20%的3歲孩子上床睡覺不準時；5歲和7歲時， 這個比率分別下降至9.1%和8.2%。 參試兒童7歲時接受認知能力測試， 內容包括閱讀、數學和空間想像力。 對比結果發現， 3歲時每晚準時上床睡覺的孩子，

新研究負責人塞克爾博士分析指出， 每晚上床睡覺不准點容易干擾孩子晝夜節律， 也容易導致他們睡眠不足， 進而影響大腦“可塑性”。 睡眠不足和不準時上床睡覺都可能損害孩子的認知能力， 只是影響的方式不同。 因此， 家長應該讓孩子從小養成準時睡覺的習慣。