出月子能吃火鍋嗎？產婦怎麼吃火鍋

我們都知道， 火鍋是很常見的一種美食， 它的食材多樣， 味道鮮美， 深受人們的喜歡， 很多人都會喜歡吃火鍋。 那麼出月子能吃火鍋嗎？

可以吃。 出月子後， 女性一般就可以正常飲食了， 當然是可以吃火鍋的， 但是要適量， 儘量少吃。 因為火鍋的湯底刺激性大、食材的衛生條件不一定達標， 對哺乳期媽媽來說， 可能會影響到乳汁。

1、吃火鍋， 最好在家自己做， 選擇新鮮衛生的食材， 湯底宜清淡， 食物應煮熟透後， 才可進食， 煮火鍋時要注意把生食熟食分開燙煮，

2、吃火鍋時， 可多備一雙筷子， 避免用同一雙筷子夾取生食物及進食， 這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚裡， 造成腹瀉。

3、吃火鍋前， 可以先喝半杯果汁， 接著吃蔬菜， 然後是肉。 這樣， 才可以合理利用食物的營養， 減少胃腸負擔。

出月子後， 不宜吃紅油湯底、中藥湯底的火鍋， 以免刺激腸胃引起拉肚子、胃痛等不適， 應選擇清淡營養的湯底， 如雞湯、排骨湯等。 口腔有炎症、有胃病、痔瘡的產婦， 不宜吃川味火鍋， 過敏體質者不宜吃海鮮火鍋。

煮熟後再吃

出月子的產婦， 在進食火鍋食品時， 火鍋底火務必要旺， 以保持鍋內湯汁滾沸為佳。 菜料食物若未煮熟即吃， 病菌和寄生蟲卵未被徹底殺死，

不要過燙吃

食用火鍋時食品還不宜滾燙， 因為口腔、食道和胃黏膜通常只能耐受50℃—60℃的溫度， 太燙的食物會損傷黏膜， 致使急性食道炎和急性胃炎。 從鍋中取出滾燙的涮食時， 最好先放在小碟中晾涼。

儘量不要喝火鍋湯

火鍋中的底料含有大量動物油脂和辛辣刺激的調料， 在大量飲用火鍋湯時會對胃腸造成損害， 且容易患高血壓。 如果想品嘗火鍋湯的美味， 要儘量在湯剛沸時就飲用， 但也要儘量少喝。