出汗多的孩子要適當補鋅

2016-05-31 22

鋅是人體必需微量之素， 它與兒童的生長發育、免疫功能、視覺及性發育密切相連。 人體中多種微量元素都通過汗液排泄， 鋅便是其中之一。 兒童在生長發育過程中， 對鋅的需求量比較大， 大量出汗會使鋅丟失過多， 多汗兒童的缺鋅發病率明顯高於正常兒童。

10歲以下的兒童， 世界衛生組織建議每天應攝入10毫克的鋅。 兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下， 每天從膳食中攝取的鋅基本能達到這一標準。 但多汗的兒童， 必須增加一些富含鋅的食物， 如牡蠣、瘦肉、魚蝦及動物內臟等， 也可適當補充一些鋅劑，

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如葡萄糖酸鋅。 此外， 還可服用一些中藥， 如黃芪、大棗等， 有補氣斂汗的功效。

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