出汗多的小孩子大多都是缺鋅

鋅他對小孩子的發育， 免疫功能， 視覺以及性發育都的有很重要聯繫。 也是人類身體不可缺少的部分。 人體內的所有微量元素都是通過汗液來排出的。 鋅也是其中的一種。 小孩子發育的過程中， 他對鋅的需求很大， 往往小孩子都會頑皮。 出汗多， 也與使鋅的排出。 在不到十歲的小孩子， 專家建議每天都要攝入最少10毫克的鋅。 在日常的飲食中， 如果小孩子要沒有疾病的話， 這些需要的量是完全可以達到標準。 要是小孩子經常出汗， 出汗很多的話， 就得多增加些鋅。 像海鮮類的， 或者是動物的內臟， 他都可以給小孩子適當的補充下鋅的缺少。

寶寶補鋅要根據年齡

有關專家提出的每天補鋅量。 在剛出生到半歲的寶寶3毫克。 半歲以上， 到一歲之間的寶寶5毫克。 一歲到三歲的寶寶10毫克。 孕婦一般需要二十毫克。 正常人在十到十五毫克左右。

嬰兒補鋅是要靠母乳來補。 至少母乳餵養嬰兒3個月， 然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養。 母乳中鋅的吸收率高， 可達62%。 尤其是初乳含鋅量高， 平均濃度為血清鋅的4─7倍。

缺鋅是要通過檢驗來做標準的

要是人體不缺鋅的話， 過量的補充會造成新過量， 也會引起代謝的紊亂。 還會造成大腦損害。 用了過量的都會有頭暈， 嘔吐， 腹瀉。 抽搐等這樣的症狀。

鋅過量還會對其他的一些成分吸收造成影響像銅， 鐵。 還會引起缺鐵性貧血。 鋅多了在人體裡是很難排出， 這點要特別的注意。

這時候就要注意， 怎麼才能夠知道自己不缺少鋅呢。 專家說過， 現在社會上很多的小孩子都會頭髮黃， 還帶有多動症， 成年人往往都是睡不好， 睡眠品質很差， 就有人說是缺鋅， 其實這些說法都是很不科學。 要想知道自己， 只到小孩子有沒有缺少鋅， 還得去醫院做個有關的血鋅檢驗。