育兒論壇用戶：過節了， 雖然美食很多， 但是因為有妊娠反應， 什麼都吃不下， 怎麼辦才好？
育兒知識專家指出：妊娠反應的的飲食建議是少食多餐， 口味清淡是重點。
一、膳食清淡、適口。 建議以穀物、新鮮蔬菜、水果為主， 關鍵是加工和烹飪方式以適應孕媽咪對某些味道的嗜好， 促進食欲。
二、少食多餐。 建議進食的數量、種類、時間應根據孕婦的食欲及時進行調整， 想吃就吃， 少食多餐， 不拘泥於進食時間。 餐時少喝湯水， 而在兩餐間喝水。 早晨起床前可進食幹性食品如饅頭、麵包幹、餅乾等， 減輕早孕反應。
三、保證足夠富含碳水化合物的食物，
懷孕初期要攝入充足的熱量，足量的優質蛋白質，適量的脂肪、糖類、維生素，並注意合理的營養搭配。 可以吃全麥製品，奶、豆製品，還要適當的吃水果蔬菜補維生素，吃一些瘦肉補鐵，每天吃大概30克乾果也有益於心... [詳細答案]
妊娠期糖尿病患者要忌吃辛辣的、油膩的、煎炸的食物，因為這些食物脂肪高，而且妊娠期糖尿病孕婦得高血壓的可能性很大，所以這些高熱量的食物儘量控制。如果怕孩子會營養不良的話，可以多吃一些魚類、無糖牛奶等補... [詳細答案]
一般來說，孕初期時孕婦往往會出現輕度的噁心、嘔吐、食欲不振、疲倦等早孕反應。所以，這個階段的膳食要重品質，以高蛋白，富營養，少油膩，易消化吸收為原則。建議飲食以清淡為主，均衡飲食，粗細交替，少食多餐... [詳細答案]
懷孕初期要攝入充足的熱量，足量的優質蛋白質，適量的脂肪、糖類、維生素，並注意合理的營養搭配。 可以吃全麥製品，奶、豆製品，還要適當的吃水果蔬菜補維生素，吃一些瘦肉補鐵，每天吃大概30克乾果也有益於心... [詳細答案]
一般來說，孕初期時孕婦往往會出現輕度的噁心、嘔吐、食欲不振、疲倦等早孕反應。所以，這個階段的膳食要重品質，以高蛋白，富營養，少油膩，易消化吸收為原則。建議飲食以清淡為主，均衡飲食，粗細交替，少食多餐... [詳細答案]
