隨著子宮日漸增大， 孕婦會出現一些不適症狀， 胃裡脹滿、尿頻尿痛、腰背疼痛……應該怎樣護理以減輕這些不適？
不適1 胃腸脹氣
從懷孕第2個孕月起， 體內孕激素逐漸增多， 導致胃酸分泌減少， 胃腸道的正常蠕動功能下降， 氣體增加， 引起胃腸脹氣。 這也會使食道下段控制胃酸返流的肌肉鬆弛， 加之逐日增大的子宮對胃進行擠壓， 使胃內容物排空減慢， 也加重了胃腸脹氣。
護理跟進法：
1.儘量少吃產氣性食物， 如忌吃豆漿、豆類及大量蔗糖等脹氣食物， 多吃富含纖維的蔬菜、水果及粗雜糧等。
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2.每天養成排便的習慣， 堅持進行適宜運動， 如散步、孕婦體操及孕婦瑜伽等， 避免形成便秘。
不適2 尿頻尿痛
懷孕早期由於盆腔充血， 子宮日漸增大， 膀胱受到壓迫。 同時， 在某些性激素的作用下， 膀胱肌肉鬆弛， 張力下降， 發生尿瀦留， 容易使膀胱發生感染。 因此， 在懷孕早期孕婦往往出現尿頻尿痛等感染症狀；快到臨產時， 由於胎兒頭部下降而再度刺激膀胱， 尿頻症狀重又出現。
護理跟進法：
1.每天攝取足夠的水分， 避免經常憋尿。 一旦發生感染應該積極配合醫生治療， 直至感染消失。
2.每天清潔會陰部， 避免細菌由肛門上行至尿道， 造成膀胱感染。
不適3 流涎症
在懷孕早期， 某些孕婦會出現唾液分泌過多的現象， 大約每天1000-2000毫升，
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護理跟進法：
1.可以通過咀嚼口香糖或吸吮糖果來減輕症狀。
2.使用收斂性漱口水， 可以幫助去除口腔中的異味。
不適4 疲倦
懷孕早期， 孕婦經常會感到疲倦， 即或睡了很多覺仍會這樣， 到了晚上更是如此， 這可能與剛剛懷孕身心還不完全能夠適應有關。 到了懷孕晚期， 日漸增大的子宮會使孕婦的身體變得越來越沉重， 也容易使孕婦感到疲倦。
護理跟進法：
1.保持充足的睡眠， 不必為自己經常疲倦而在意， 最好每天中午也睡上一覺， 避免過度活動， 特別是在懷孕晚期。
2.家人多分擔家務， 儘量讓孕婦多休息， 並注意減輕工作壓力。
3.注意攝取足夠的營養， 特別是B族維生素含量豐富的食物，
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3.不要過多走路， 鞋跟高低要適宜。 注意腿部保暖， 特別是天氣寒冷時。
4.腿腳肌肉發生痙攣時， 立即將腿部伸直， 腳掌往身體方向上翹， 或讓別人抓住腳往身體方向扳動， 這樣可很快解除痙攣。
不適5 多汗
隨著胎兒逐漸長大， 孕婦的血液迴圈加快， 血容量增多， 導致皮下血管擴張以加速散熱。 由此， 孕婦經常會感到身體很熱， 稍微一活動就會出汗， 特別是在夏天。
護理跟進法：
1.經常洗一洗溫水澡， 這樣既可保持身體清潔， 也會使孕婦感到舒爽一些。
2.當身體出汗過多時， 為了避免脫水應該補充一些淡鹽水。
3.穿著透氣、吸汗的內衣內褲，
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不適6 眩暈
有時孕婦站立得時間較久時， 就會感到眩暈、眼冒金星、天旋地轉， 甚至發生暈厥。 出現這種現象， 是由於孕婦站立較久， 使血液大部分淤積在骨盆和下肢， 導致回流心臟的血液減少， 影響腦部的血液供應， 由此發生眩暈。 另外， 有時眩暈是由於血容量增加， 血液紅細胞被稀釋而導致的生理性貧血所引起。
護理跟進法：
1.避免長時間站立， 或猛然變換姿勢。
2.在條件允許時， 平時注意將雙腿抬起， 放在桌上或其他可以促進血液回流的地方。
不適7 背部疼痛
懷孕後內分泌系統發生的改變， 使骨盆關節韌帶及支托脊柱的韌帶變得軟而鬆弛， 增大的子宮導致腹部肌肉韌帶牽拉、伸張， 使腰椎骨骼的彎曲度增大。
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護理跟進法：
1.穿柔軟輕便的低跟鞋或平跟鞋， 避免長時間站、坐、走及做彎腰動作、提重物， 走路時注意擺動骨盆， 這樣都可減輕背部不適。
2.較有效的方法是在背部疼痛時注意休息。 休息時將枕頭坐墊類柔軟物品放在膕窩下面， 使孕婦的背部儘量感到舒服一些。
3.睡眠時最好睡在稍硬一些的床板上， 適宜採取左側臥位並雙腿屈曲， 這樣也可幫助減輕腰背部的負擔。
4.起床時避免過度伸張脊背， 以免引起背部扭傷， 使疼痛加重。
5.攝取鈣質會幫助減輕背部疼痛， 痛得厲害時用熱水袋熱敷一下也可幫助緩解症狀。
不適8 腿肌痙攣
在懷孕中後期， 很多孕婦可能會在睡夢中，因小腿或腳部肌肉的突然痙攣而醒來。發生這種現象除了與血液中的鈣離子濃度下降有關，日益增大的子宮壓迫小腿或腳的神經傳導，也是一個引發因素。
護理跟進法：
1.從懷孕中期開始，按照醫生的囑咐堅持每天補充鈣片、維生素D製劑，飲食上攝取富鈣及富維生素B1的食物。
不適9 肋緣疼痛
在懷孕晚期由於子宮底部不斷上升，對肋緣造成一定的壓迫，或有時因胎兒在子宮裡動作激烈刺激肋緣，都會使孕婦感到肋緣疼痛，特別是到了36周時，這種疼痛更加頻繁。
護理跟進法：
1.待胎兒的頭進入骨盆後，疼痛症狀往往會自行消失，孕婦不必過於緊張。
2.在出現疼痛時平身躺下，孕婦自己或丈夫用手稍微托扶著肋緣，輕輕地進行按摩，疼痛可以得到緩解。
不適10 靜脈曲張
在懷孕時特別是到了晚期，有些孕婦的小腿、腳背發生靜脈曲張，使局部產生發脹、酸痛、麻木和乏力等不適。如果發生在外☆禁☆陰，可以導致陰☆禁☆唇水腫，出現發脹下墜感。出現這種現象，是因下肢血液回流不暢，使靜脈血淤積在下肢而引起，多見於孕前從事久坐、久站工作的孕婦。
護理跟進法：
1.避免用過冷或過熱的水洗澡，使用與體溫接近的水較為適宜。防止發生便秘或咳嗽，外☆禁☆陰靜脈曲張時禁止騎車和性☆禁☆生☆禁☆活。
2.在剛一開始發生靜脈曲張時，就要避免久站、久坐，經常變換體位休息。久坐時經常活動一下腳部，避免雙腿交叉、盤腿而坐及蹲廁時間過長。
3.睡眠時用枕頭墊高雙腿，促使靜脈血回流。平時避免下肢、外☆禁☆陰及腹部穿著過緊，必要時在早晨下床前先將腿抬高，穿上彈性襪再下床。
4.外☆禁☆陰靜脈曲張時應該適當臥床休息，躺臥時採取側臥位元有助於減輕局部腫脹和對外☆禁☆陰的壓迫感。
不適11 呼吸困難
懷孕晚期增大的子宮把橫膈膜推向胸腔，導致胸腔變小，影響心肺的活動。除此之外，血液容量增加也會加重孕婦的心臟負擔，由此使孕婦容易出現呼吸短促。這種情形一直持續到胎頭進入骨盆後才會有所緩解。
護理跟進法：
1.衣著要寬鬆，避免穿著較緊的胸衣、內衣、內褲和外裝，避免在人多空氣不夠流通的場所久留。
2.睡眠時採取側臥位，如果感到呼吸困難可以採取半側臥位，而且應該及時看醫生。
很多孕婦可能會在睡夢中，因小腿或腳部肌肉的突然痙攣而醒來。發生這種現象除了與血液中的鈣離子濃度下降有關，日益增大的子宮壓迫小腿或腳的神經傳導，也是一個引發因素。護理跟進法：
1.從懷孕中期開始，按照醫生的囑咐堅持每天補充鈣片、維生素D製劑，飲食上攝取富鈣及富維生素B1的食物。
不適9 肋緣疼痛
在懷孕晚期由於子宮底部不斷上升，對肋緣造成一定的壓迫，或有時因胎兒在子宮裡動作激烈刺激肋緣，都會使孕婦感到肋緣疼痛，特別是到了36周時，這種疼痛更加頻繁。
護理跟進法：
1.待胎兒的頭進入骨盆後，疼痛症狀往往會自行消失，孕婦不必過於緊張。
2.在出現疼痛時平身躺下，孕婦自己或丈夫用手稍微托扶著肋緣，輕輕地進行按摩，疼痛可以得到緩解。
不適10 靜脈曲張
在懷孕時特別是到了晚期，有些孕婦的小腿、腳背發生靜脈曲張，使局部產生發脹、酸痛、麻木和乏力等不適。如果發生在外☆禁☆陰，可以導致陰☆禁☆唇水腫，出現發脹下墜感。出現這種現象，是因下肢血液回流不暢，使靜脈血淤積在下肢而引起，多見於孕前從事久坐、久站工作的孕婦。
護理跟進法：
1.避免用過冷或過熱的水洗澡，使用與體溫接近的水較為適宜。防止發生便秘或咳嗽，外☆禁☆陰靜脈曲張時禁止騎車和性☆禁☆生☆禁☆活。
2.在剛一開始發生靜脈曲張時，就要避免久站、久坐，經常變換體位休息。久坐時經常活動一下腳部，避免雙腿交叉、盤腿而坐及蹲廁時間過長。
3.睡眠時用枕頭墊高雙腿，促使靜脈血回流。平時避免下肢、外☆禁☆陰及腹部穿著過緊，必要時在早晨下床前先將腿抬高，穿上彈性襪再下床。
4.外☆禁☆陰靜脈曲張時應該適當臥床休息，躺臥時採取側臥位元有助於減輕局部腫脹和對外☆禁☆陰的壓迫感。
不適11 呼吸困難
懷孕晚期增大的子宮把橫膈膜推向胸腔，導致胸腔變小，影響心肺的活動。除此之外，血液容量增加也會加重孕婦的心臟負擔，由此使孕婦容易出現呼吸短促。這種情形一直持續到胎頭進入骨盆後才會有所緩解。
護理跟進法：
1.衣著要寬鬆，避免穿著較緊的胸衣、內衣、內褲和外裝，避免在人多空氣不夠流通的場所久留。
2.睡眠時採取側臥位，如果感到呼吸困難可以採取半側臥位，而且應該及時看醫生。
