出現懷孕早期的厭食生理反應時該怎麼辦

常會看到一些懷孕早期的孕婦媽媽們會有一些生理反應， 如噁心， 厭食等症狀， 尤其是厭食較嚴重者根本什麼都吃不進去， 這樣將會引起母體各種營養的缺乏， 直接影響到孕婦的健康， 嚴重者將導致胎兒發育不良， 出現畸形兒。

為了防止早孕期間的生理反應引起營養不良， 這時候就要注意合理安排孕婦的飲食， 以幫助促進孕婦的食欲。

懷孕期間母親需要補充脂肪， 而這個脂肪是用來為妊娠晚期、分娩時需要儲備的能量。 在妊娠30周以前， 母體內必須有脂肪蓄積， 當生產時需要消耗很多的能量時，

前期所積蓄的脂肪就成了產婦的能量。 但在前期， 懷孕早期的厭食反應就是厭油膩， 多數早孕婦女在這期間吃不下含油高的肉類， 總願意吃一些清淡的食物， 這樣長期下去就會導致母體攝取的脂肪量少， 造成的營養不良等問題， 直接影響到胎兒的發育情況。

孕婦在懷孕期間如果缺少脂肪， 會直接影響到母體的免疫功能下降， 出現食欲不振、體重不增、皮膚乾燥、情緒不安等這一系列問題， 因免疫功能的低下， 還容易患流感等多種傳染病。

由此可見， 脂防對於孕婦的重要性。 它不僅起著保護胎兒保護母體的作用， 還可以幫助胚胎發育提供一個穩定的環境， 幫助固定內臟器官的位置， 使子宮平衡在分腔的中央位置。

所以孕婦在出現厭油膩等症狀時， 確保孕婦還可以通過食用其他食品來獲取脂肪的供給。

其中核桃和芝麻是補充脂肪的首選的食品， 因為核桃中含有不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質等多種營養素， 而芝麻也含有脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養元素。 其中一公斤的核桃仁相當於雞蛋與牛奶的營養， 而且核桃還具有補氣養血等功效。 孕婦可以選擇每天吃2-3個核桃， 順便將芝麻搗碎， 放入少量白糖， 每日用白開水沖服兩杯喝下即可。 這兩種食品都有利於胎兒的腦發育， 對母體的皮膚以及胎兒的皮膚都有所幫助， 並且還可以增強母體的免疫力。

總結:當孕婦出現懷孕早期的厭食生理反應時， 別忘記要通過核桃或芝麻等食物來補充母體所需的能量。

而孕婦這個時候不論多厭食， 但為了腹中胎兒的正常發育， 也要在飲食上強迫自己多吃。