出現產前陣痛該如何應對？

歷經十月懷胎， 終於到生產的那一刻了， 與此同時， 准媽媽會經歷常人難以想像的疼痛， 即“產前陣痛”。 為什麼會產前陣痛， 又該如何應對產前陣痛， 相信是每一位准媽媽關注的問題。 今天小編就為各位准媽媽就這些問題做一個詳細的解釋。

一、產前陣痛產生的原因　

當孕期即將結束， 胎兒發育完成時， 子宮就會開始收縮， 以此讓胎兒緩緩從子宮頸下降， 同時子宮不斷地收縮緊繃， 推動胎兒。 在子宮頸開兩指以後， 子宮收縮的頻率及強度會越來越增加， 大約3至5分鐘收縮一次， 每次持續30至40秒；在接近子宮口全開的時候，

子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次， 每次持續45至 60秒。

當疼痛的部位從上腹部轉移到下腹部時， 正是胎兒下降到骨盆， 壓迫到恥骨。

真正的陣痛是進入產程後的疼痛， 陣痛會造成子宮頸逐漸擴張和變薄， 真陣痛的疼痛強度是越來越強， 持續的時間是越來越久， 間隔時間也會越來越短， 不會因為走動而減輕。 當初產婦陣痛密集到3到5分鐘一次， 經產婦有規律陣痛時， 應該盡速到醫院待產。

因此， 可以說所謂的產前陣痛就是胎兒分娩前， 子宮收縮所產生的疼痛， 之後胎兒伸長壓迫產道、骨盆神經以及骨頭， 都是讓媽媽疼痛難忍的原因。

二、如何對付產前陣痛

健康的准媽媽可以借助自然的力量幫助分娩。 有經驗的醫生都知道，

產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。 因此等待分娩的過程中借助重力就很有效果， 站立， 坐在椅子上， 蹲著， 挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生， 也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等， 橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管， 反而會增加血流量來促進陣痛。 走路有促進分娩的效果。 准媽媽也可以在產院散步， 試著唱歌， 在待產室裡來回走可以恢復精神。 無論哪種姿勢都比一動不動更舒服。

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能， 可以利用陣痛的間歇補充能量， 一些容易消化的食物或者是能補充能量的飲料都是不錯的選擇。 但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，

也不可過多的進食。 此外， 身體會因為血液流通緩慢而變的冰涼， 加劇了疼痛感。 可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子， 使腳變暖， 促進血液流通， 從而減輕疼痛。

總結：陣痛是生產必經的過程， 准媽媽們在陣痛中採取舒服的姿勢會更容易度過些， 站立、蹲下走路扭腰都比一動不動要好得多。 同時媽媽們還應該注意補充能量， 及時保暖。 希望以上這些小建議能夠幫助准媽媽們順利度過陣痛， 生出健康可愛的小寶寶！