出現產後脫髮不要盲目進補

一般生過孩子的媽媽都沒逃過產後脫髮的苦惱。 經常聽到不少媽媽抱怨不敢梳頭發、不敢洗頭髮。 究竟為什麼會產後產後脫髮呢？有沒有辦法應對呢？
什麼是產後脫髮
產後脫髮很多產婦在產後頭髮逐漸變黃， 並出現不同程度的脫落， 醫學上稱為“產後脫髮”。 據統計， 分娩之後有35%～45%的產婦會出現這種現象。 但這種脫髮現象並不一定在產後馬上就出現， 而常常發生在生完寶寶後的2～7 個月之間。 脫髮的特徵是髮際線處脫髮， 從而使髮際線後退、界線不清， 太陽穴處的頭髮後退， 頭頂上的頭髮變得稀疏起來。
產後脫髮原因
1、激素水準的變化
醫學研究證實， 女性雌激素水準高時， 頭髮的更新速度變慢， 反之， 頭髮的更新速度就會加快。 女性在懷孕時體內雌激素的含量增多， 使妊娠期本該正常脫落的秀髮“壽命”延長。 當寶寶降生後， 產婦體內的雌激素含量就開始減少， 並逐漸恢復到懷孕前的平衡狀態。 由於產後產婦體內雌激素水準比懷孕時的低， 使那些超期留守的秀髮紛紛脫落， 而新的秀髮又一時生長不出來， 故使頭髮呈現“青黃不接”的狀況， 造成頭髮變得稀少並伴有頭皮發癢、頭屑增多的現象。
產後脫髮的原因 2、精神因素的刺激
分娩後， 驟然增多的家務會讓產婦極易疲勞， 並一直處於緊張狀態之中， 加之照顧寶寶， 使睡眠受到影響， 這些因素都是造成產婦脫髮的原因。 當頭髮脫落後， 產婦容易陷入低落的情緒中， 形成新的精神刺激， 致使脫髮越來越嚴重。
3、營養供應失衡
有些產婦由於消化和吸收功能不良、偏食、飲食過於單調， 或為了產後恢復窈窕的身材而節食， 就很容易出現營養缺乏或營養不均衡， 導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足， 從而影響頭髮的生長和代謝。
如何應對產後脫髮
1、保持良好的生活規律
保持充足的睡眠， 照顧寶寶、打理家務不要過於勞累， 身體允許時可適當運動， 有飲酒、吸煙習慣的產婦要注意加以克制。 如果發生一些疾病， 特別是婦科方面的疾病， 要及時去醫院就診， 避免使脫髮“雪上加霜”。
2、不要盲目進補
頭髮是由細胞組成的。 為了維持頭髮正常的代謝， 需要為它們不斷提供蛋白質、維生素、微量元素等， 產後產婦特別要注意對這些營養素的補充。 人們通常認為產後產婦體虛應該大補特補， 尤其是看到脫髮時。 殊不知， 盲目進補， 會造成其體內熱量過剩， 反而有害健康， 不利於頭髮複生。