出現產後脫髮嚴重要注意飲食均衡

產後脫髮是產後媽媽的正常生理現象， 但是有一部分的新媽媽， 在產後會有嚴重的脫髮的問題， 那麼產後脫髮嚴重該怎麼辦呢？

1、提高雌激素水準

經過研究發現， 產婦在生產之後之所以會出現脫髮的情況， 與體內的雌激素有著密切的關係。 如果女性體內雌激素過高的話， 頭髮生長速度便會變慢， 而當體內雌激素水準低的話， 頭髮的更新速度會加快。 而一般情況下人的頭髮每隔5年就要全部更換一次， 而平時頭髮的更新都是分批更新的， 因此我們一般都不會察覺。

而女性在妊娠期間由於雌激素過高，

產後脫髮嚴重該怎麼辦

2、減少精神刺激

很多產婦都不知道， 產後嚴重的脫髮與精神方面也有著至關重要的練習， 如果在分娩後精神不穩定或者是精神經常受到刺激的話， 就會導致出現脫髮的現象。 很多媽媽在分娩後由於各種原因情緒不穩定或精神有壓力， 從而導致機體出現代謝紊亂的情況， 還有些新媽媽會出現食欲不振的情況， 如果長期如此的話就會導致營養不良從而誘發脫髮。

特別是對於一些沒有經驗的新媽媽們來說， 育兒的生活異常是非常的辛苦的， 很多的新媽媽們在剛開始的階段總是難以應付自如， 那麼從臨產到產後一直處在一個緊張的狀態下面， 長期如此就很容易極易疲勞， 再加上這個時候需要親自哺乳、照顧小寶寶， 種種情況讓新媽媽的睡眠受到了極大對影響， 這些都是為什麼產後會嚴重脫髮的原因。

3、產後飲食失衡

面對產後脫髮嚴重怎麼辦的問題， 專家指出營養方面的失調也是原因之一， 因此在尋找解決方法的時候應該注意補充營養。 懷孕以及分娩過程是一個極大的消耗過程， 特別是產後無論是身體的恢復還是哺育嬰兒都需要大量的營養物質， 這個時候如果產婦體內營養不足的話，

很多新媽媽在產後會出現食欲不振、吸收功能不良、偏食等情況， 還有些媽媽為了保持身材的苗條經常會採用節食的方法， 如果長期如此的話很有可能會出現營養缺乏或營養不均衡， 導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足， 從而影響頭髮的生長和代謝。

出現嚴重的產後脫髮問題， 媽媽應該從這三方面如果， 飲食的搭配、日常的護理， 調整心情， 這樣才能緩解產後脫髮。