出現產後關節痛應該如何處理

產後許多新媽媽， 都會出現不同程度的關節痛， 那麼導致產後關節痛的原因是什麼呢？

產後新媽媽關節痛預防及恢復

一、瞭解原因

要想治療產後手指關節痛的問題， 首先我們需要先瞭解導致關節痛的原因。 研究發現導致產婦產後關節痛的原因， 主要是因為體內內分泌的改變所導致， 內分泌的改變使婦女的手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現程度不同的下降， 而關節囊及關節附近的韌帶張力減弱等， 這些原因都會直接導致關節的鬆弛以及功能的減弱， 從而誘發關節痛。

因此女性朋友在產後的一段時間裡，

多休息是非常有必要的， 同時不要過早、過多的用手幹重活， 尤其是不要經常用冷或使手、足部受涼、受寒。

二、減少勞動量

還有一些婦女之所以會出現關節痛， 有很大一部分原因與自身有關， 比如產後過早、過多地從事家務勞動；過久地抱孩子；接觸冷水等這些都會導致關節、肌腱和韌帶負擔過重， 從而引起手腕部及手指關節痛現象， 且經久不愈。 因此要想知道產後關節痛怎麼辦這個問題， 首先就要適量的減輕產後的體力勞動， 對於一些大耗體力的農活以及工作都應該禁止， 以免增加關節的負擔。

產後新媽媽關節痛預防及恢復

三、儘早活動

在瞭解產後關節痛怎麼辦的問題同時， 我們還應該對足部做好護理工作。

在平時我們的足跟部有較充實堅韌的脂肪墊， 對任何體重的壓力以及行走活動時所產生的震動都能起到緩衝的作用， 所以不會出現關節痛的情況。 但產婦在“坐月子”期間， 由於活動減少， 甚至很少下床行走， 從而導致足跟部的脂肪墊發生廢用性退化而變得薄弱， 當產婦滿月下床活動時， 足跟部脂肪墊的薄弱就使之對體重的支持和運動時震動的緩衝作用大為減弱， 脂肪墊也會因此而產生充血， 水腫等非特異性炎症， 以致造成足跟部的疼痛。

因此產婦在生產後， 千萬不要整天在床上休息， 適量的運動對身體恢復可以起到促進的作用。 如果每天都躺在床上休息， 不但會導致足部關節痛， 同時還會影響恢復的進度同時還會導致肥胖。

其實大部分產婦之所以會出現產後關節痛的情況， 多半都是自己在平時不注意細節所引起， 只要多注意保健便能有效的緩解以及治療關節痛的情況。

以上就是導致產後關節痛的原因， 大家要進行針對性的預防， 減少產後勞動量， 注意休息。