出發

在掌握了滑行或打水前行的動作後， 可以讓幼兒學習簡單的出發動作了。 　

基本方法：　

1、陸上模仿練習

兩腳開立， 與肩同寬。 聽到“預備”口令時， 身體前傾， 重心稍降低， 兩膝略彎曲， 兩臂自然下垂， 掌心向後， 眼看前方；聽到“跳”的口令時， 手臂迅速上擺， 同時用力向上躍起， 微收腹， 兩腿伸直併攏， 腳尖繃直。 　

2、池邊練習

①坐在池邊， 兩腳放在池槽或腳掌觸及池邊， 兩臂頭上舉， 頭夾於兩臂之間， 然後慢慢前倒， 最後向前下方用力蹬出， 要求手指先入水。 　

②蹲在池邊， 兩腳腳趾扣住池邊， 兩臂頭上舉， 頭夾於兩臂之間， 上體前傾，

③一腿跪立， 另一腿下蹲， 以腳趾勾住池邊， 頭夾於兩臂之間， 上體前傾， 向前下方用力蹬出， 要求手指先入水。 　

④站立池邊， 兩臂上舉， 頭夾於兩臂之間， 上體前傾， 兩膝半屈， 前倒用力蹬出入水。 　

⑤在上述動作入水後， 要求身體成流線型在水中滑行， 速度開始降低時， 銜接打水動作， 向前行進。 　

遊戲：　

1、各種動作入水　

幼兒坐在池邊， 用各種動作入水。 如兩手上舉、兩手互握、兩手拉住耳朵、兩手捂住眼睛、兩手抱頭、兩手抱膝等等。 　

2、小青蛙跳遠

將小朋友當作小青蛙， 站立在池邊。 水中平行于池邊拉一條軟繩， 讓“小青蛙”躍過軟繩跳入水。 軟繩至池邊的距離由近至遠。 　

CC56論文中心採編