出血性貧血吃什麼補血

慢性失血後貧血是由於長期中度出血所致的小細胞性貧血。 如見於慢性胃腸道疾病（例如消化性潰瘍或痔瘡）， 泌尿系或婦科的慢性出血。

1.多吃含鐵量高的食物。 包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麥芽等；水果類：李子、桃、杏、蘋果等。 2.足量的高蛋白食物。 高蛋白飲食可促進鐵的吸收， 也是合成血紅蛋白的必需物質， 如肉類、魚類、禽蛋等。 3.常吃富含維生素C的新鮮水果和綠色蔬菜。 如橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿子椒、青筍等。 維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 上述食物在日常飲食中應注意調配， 儘量做到食物的多樣化。 4.黑木耳 15克 ,用溫水發泡 ,紅棗 15個 ,放入碗中 ,加 10克冰糖和水 ,放入鍋中蒸煮 1小時 , 1次或多次食用。 糯米 100克 ,黑豆 30克 ,放入開水中煮 ,煮至半熟加入紅棗 30克 ,煮熟後放入適量紅糖 ,每日一次食用。 5.雞蛋 2個取蛋黃 ,待水開後放少許食鹽 ,將雞蛋打散 ,倒入鍋中煮熟 ,每日服 2次6.吃刺少而且營養豐富、能補血的魚--野生黃善魚。