出院後坐月子要注意什麼

在醫院的時候， 自己的生活作息都是很有規律的。 但是出院之後媽媽們的生活作息都會出現一些混亂， 這時候要怎樣才能讓自己恢復得更好呢？下面告訴你出院後， 媽媽們要怎樣坐月子。

產後第2周保健指導

1、注意休息， 保證睡眠

在寶寶睡覺或給寶寶餵奶的時候， 你應抓緊時間多休息， 能睡就睡一會兒， 不要顧忌白天還是晚上， 晚上臨睡前最好喝杯熱牛奶， 這樣會有利於睡眠。

出院後媽媽們要如何坐月子

2、加強營養， 調養身體

產後第2周， 你的身體仍十分虛弱， 需要加強營養進行調養。 如果回家後你還要照顧小寶寶，

3、搞好個人衛生

出院後的你可以淋浴清潔身體， 但還不能盆浴。 同時每天注意觀察惡露的變化， 應每日清洗外☆禁☆陰至少2次， 大便後加洗1次， 如有側切傷口者， 最好用1：5000的高錳酸鉀溶液清洗， 一日2次， 以防傷口感染。 要勤換衛生紙（衛生巾）、內褲， 內褲和清洗外☆禁☆陰部的毛巾洗淨後要放到日光下晾曬消毒。

注意：如果感覺會陰傷口處疼痛轉趨惡化或有腫脹化膿的現象， 應立即就醫診治。

產後第3周保健指導

1、睡好午覺

你能夠在家人的幫助下照料寶寶， 可以做一些簡單的家事（產後多久可以做家務）。

產後第三周怎樣坐月子

2、堅持做產後保健操

產後應堅持做保健操， 促進子宮、腹肌、陰☆禁☆道、盆底肌的恢復。 還儘量減少親朋好友的探訪， 這樣可以讓你和寶寶， 得到充分的休息， 免受打擾。

3、適當臥床

此時， 應適當臥床休息， 儘量不要外出， 或長時間站立， 更不要搬重物。

產後第4周保健指導

1、正常洗浴

到了產後第4周， 惡露已逐漸減少乃至停止， 這時的產婦已經完全可以進行正常的洗浴了。

坐月子最後一周要怎樣過

2、適當出門

可以適當地出門， 比如外出購物， 或和寶寶一起去醫院進行產後檢查， 但是一定要注意， 不宜出遠門， 也不宜帶寶寶到人多的地方去。

3、不宜勞累

日常家事幾乎都可以恢復著做， 護理寶寶的事情也可親自去做， 但仍不要過於勞累。

小編總結：

產後四周的坐月子， 對媽媽們整個身體恢復的時期來說是很關鍵的一個時間段。 這時候如果媽媽們不盡力讓自己的身體恢復得更好以後要媽媽們煩惱的事情就更多了。