趁著奧運熱潮的余溫， 最近朋友圈裡不少家長都帶著娃娃去做運動了。 放下手機、ipad， 出去戶外鍛煉肯定是增強孩子身體素質的不二法寶。 不過， 也有好些人吐槽， 讓孩子喜歡運動、堅持鍛煉真不是一件簡單的事情啊!我家有兩個男孩， 一個5歲、一個7歲， 每週末的固定節目是帶著他們去打球、去游泳， 兩個孩子都非常喜歡。 其實， 讓孩子做運動並不是一天兩天的事情， 而是一個長時間堅持的“系統工程”啊， 要做到孩子真正喜歡上鍛煉， 我們家長可要花點心思了。 下面跟大家分享一下我家孩子的運動心得吧!
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1、根據年齡、興趣選擇適合孩子的運動
跑步、跳繩、足球等項目適合各種年齡段的男孩和女孩， 我們可以讓孩子多參與， 或者陪伴孩子一起玩。 而拉籃球、羽毛球、輪滑、丁舞、跆拳道等， 則並不適合學前或小學低年級的孩子， 最好等到條件具備時， 再讓孩子練習也不遲。
以前我們會帶著大寶到外面跑步， 有時候會帶上一個足球， 我們也沒多專業， 就是簡單的傳接球， 或者一個沙袋， 我扔他接， 他玩得滿頭大汗也就達到運動目的了。 夏天的時候， 兩個孩子都喜歡玩水， 我們就帶他們去游泳。 當他們學會了蛙泳之後就很有成就感， 游泳的熱情更高了。
學齡前階段的孩子， 適合做的運動要簡單易學且有趣味性的。 我們提倡的並不是競技體育，
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2、邊玩邊運動， 堅持養成習慣
怎麼讓孩子堅持鍛煉呢?要調動孩子的積極性， 讓他覺得運動非常有趣的， 所以我們可以和孩子邊玩邊運動， 在遊戲中運動。 這樣會讓孩子覺得非常開心。 如果想讓孩子一直堅持下去的話， 建議循序漸進， 不要強制運動量， 看孩子具體情況， 一旦孩子滿頭大汗或者覺得有點累， 就應停下來休息。 平時盡可能地帶他多動， 比如飯後走一走、跑一跑、跳一跳， 具體時長視他的情緒而定。
3、家長要參與其中， 做好榜樣
想要孩子熱愛運動， 我們家長就要以身作則、熱愛運動。 如果家長不熱愛運動的， 孩子也沒什麼積極性去熱愛運動的。
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最後， 願各位大朋友、小朋友好好享受運動帶來的樂趣吧!
