分娩之後應該避免劇烈運動

分娩後的產婦內分泌發生了變化， 全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降， 關節囊和關節附近的韌帶張力減弱， 使關節變得鬆弛， 在此狀態下， 如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩， 會加重關節、肌腱和韌帶的負擔， 容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。

產後運動要適量

產婦應避免勞動， 但是可以適量進行少量運動。 一般來說， 產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動， 但要視情況， 不能勉強， 不能過於劇烈。 喜歡有氧舞蹈的媽媽， 則要等上6周才可以重新開始。 總之，

產後一段時間不能幹粗活

產後一段時間不能做較粗重的活兒,如：洗衣、提水、抬重物等， 否則會患子宮脫垂。

避免過度勞累

另外， 如果在家中， 惡露突然又轉為鮮紅色時， 意味著胎盤原佔據的部位未能妥善癒合， 可能是因為您過度疲勞所致， 應將此現象告知醫師。 醫師可能會建議休息幾天， 以放鬆心情。