分娩之後：媽媽不應該做哪些事？生產後應具備的心理準備？ ... ...

生產後， 你的身材不會馬上恢復到懷孕之前的模樣， 加上你需要照顧新生兒， 嚴重缺乏睡眠的你可能蓬頭垢面、不修邊幅。 因此， 不要測量體重、不要看娛樂雜誌、不要做家務， 你只需要好好休息， 照顧寶寶即可。

一、分娩後避免做哪些事?1、避免測量體重這和數字無關， 而是關於你的感受。 雖然生產後你的肚子還是微凸， 手臂還是有肉， 但不要忘了， 你已經比懷孕期間削減了一些體重， 所以不要對自己太過苛求。 2、不穿孕前褲子相同的， 此時你一定還無法穿下懷孕前的褲子， 嘗試穿上只會造成自己的不開心， 提醒自己身體的擁腫。 因此， 試著換大一點尺寸的褲子， 避免讓自己穿起來不舒服。 3、避免娛樂雜誌不要再看那些名人和寶寶的照片， 你會羡慕、忌妒她們的快速恢復、身材曼妙。 但是不要忘了， 她們可能有私人教練、營養專家和保母， 所以她們可以將時間花在恢復身材上。 4、避免某些照片看著可愛的寶寶你一定會想要拍照留存， 但是不要忘了， 此時你可能一定沒有化妝， 甚至頭髮可能很亂。 為了不要讓自己日後後悔， 最好注意自己的外表， 再進行拍照。 5、避免整理家務不論你有多愛乾淨， 此時都不應該整理家務。 不要浪費時間和精力在家務上， 你有更重要的事情要做， 就是照顧寶寶和休息。 因此， 將家務留給伴侶處理， 或直接聘請幫傭。 二、生產後應具備的心理建設1、自己像個乳牛寶寶只要肚子餓了就會哭泣， 所以你會發現， 一整天下來， 你可能需要哺乳7、8次以上， 感覺就像個乳牛， 隨時要準備好喂飽你的寶寶。 2、隨時把屎把尿新生兒尿濕、排便的次數非常頻繁， 所以一天的尿布需要更換到8次以上。 如果你非常愛乾淨， 你一定會很難忍受不小心碰觸到尿液或糞便的噁心感受。 3、嚴重缺乏睡眠也因為你需要不斷的哺育母乳， 所以你幾乎很難有長時間的睡眠。 新生兒平均2~3小時要喝一次奶， 睡眠對你來說變成一種渴望。 4、寶寶不斷哭泣不要以為寶寶都是天使， 有時候你也會覺得他是惡魔。 你會發現寶寶很常哭泣， 肚子餓也哭、尿布濕也哭、想睡覺也哭， 如果你沒辦法平靜他， 持續的哭聲可能會讓你抓狂。