孕媽咪保持直立體態， 比如站立、跪立、端坐等， 並輔以簡單的動作， 便可加速分娩進程。 直立體態有利於使更多的血液流到子宮裡^ 催生動作則可使宮縮加快， 胎寶貝在重力的作用下會對孕媽咪宮頸施以更大的壓力， 使宮頸擴張加速， 陣痛加劇， 多方面用力， 自然有助寶貝快點出生了。
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具體做法：去孕媽咪雙手扶穩桌邊， 身體在直立狀態慢慢彎曲膝蓋， 兩腿膝蓋自然分開慢慢曲屈， 之後再一點點站起， 直到雙腿及骨盆皆保持直立姿勢為止， 這樣的曲屈動作可重複數次。 此外， 孕媽咪也可以一隻手扶穩椅背， 一條腿固定， 另一條腿做360度劃圈運動， 之後換腿進行， 別看這些動作簡單， 卻能使骨盆擴張得更大， 提升分娩速度。