在進行分娩以前， 各位准媽媽們一定要做些準備工作， 因為可以很好的幫助生產的。 比如多走走， 放鬆自己的心情， 不要對生產有過重的壓力， 這些都是要做的。 具體還有哪些準備呢?下面就給各位准媽媽們聊一下這個問題~
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◎ 讓寶寶在子宮裡處於正常位置
正常分娩前的寶寶在子宮裡的位置應該是頭朝下， 面向媽媽， 稍稍向左斜一點。 這樣的位置最容易讓寶寶下降到產道。 可有的寶寶不然， 糾正不良胎位或引導良好胎位的方法可以是跨☆禁☆坐在椅子上， 讓上身趴在椅背上， 或手腳著地， 呈爬的姿態， 每天保持20—30分鐘， 應該在舒適的地方練習， 腰部不要使勁。 孕晚期睡覺的時候最好是左側臥位。
◎ 學習如何呼吸
正確的呼吸方法可以加速分娩過程， 聽上去非常簡單， 但非常管用， 正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣， 使宮縮更加有效。 分娩時候的呼吸方法和你日常沒有感覺的自動呼吸是不一樣的，
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孕晚期幾乎需要每天都這樣練習。 參加醫院或社區計劃生育委員會組織的分娩培訓班， 然後讓准爸爸配合你每天的練習~
◎ 站起來， 多走走
產科專家發現， 活動和直立體態如站立、跪立、端坐等， 對分娩有提速的作用。 多活動可以促進迴圈， 讓更多的血液流到子宮， 促進宮縮。 胎兒因為重力的作用， 對宮頸產生更大的壓力， 使宮頸擴張加速， 宮縮更有力。 多數的直立姿態可使骨盆擴張得更大。
◎ 放鬆心情
如果孕媽緊張， 就會自動屏氣使子宮供氧受阻， 增加疼痛， 減少宮縮效率。 如果准媽媽感到害怕， 身體還會分泌腎上腺激素， 延緩分娩時間。 所以放鬆對於減輕痛苦和加快分娩進程是非常重要的。
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放鬆的方法有呼吸法、放鬆法、想像法等， 如果家裡的環境讓你放鬆， 開始分娩後應該儘量在家多待一回， 在懷孕晚期， 要詢問自己的產科醫生關於分娩時的進程和注意事項， 爭取在分娩真正進入到關鍵時刻再去醫院， 避免過早入院所帶來的緊張不安。
◎ 選擇對你來說最適宜的環境
環境對分娩的影響非常大， 只有放鬆才能讓分娩順利進行。 一旦決定了要去醫院分娩， 就要在懷孕期間走訪幾家醫院， 和醫生談談， 瞭解一下那裡的環境， 選擇一家你喜歡的， 自己認為最安全和最細心呵護的醫院來生小寶寶。
◎ 制定一個詳細的分娩計畫
在西方國家， 大部分的婦女都會制定一個分娩計畫，
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◎ 選擇合適的分娩陪伴
如果一位准媽媽有很信任的看護陪伴， 准媽媽會覺得放鬆和安全， 所以准爸爸最好積極參加分娩培訓班， 閱讀一些相關文章， 在分娩過程中， 很多醫院都允許准爸爸陪伴待產。 還有很多孕媽選擇父母和姐妹或分娩導樂陪伴， 一般地說， 陪伴的人應該對分娩有比較豐富的知識。
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◎ 為分娩準備健康的身體
美國的研究顯示， 在孕期做運動的准媽媽分娩比較順利， 過程比較短。 孕期運動可以使媽媽提高免疫力， 肌肉也更有力量， 在懷孕的中期， 國外的專家建議孕婦練練瑜珈， 練瑜珈時要伸展關節， 能使准媽媽熟悉分娩的體位。
練瑜伽也能使准媽媽對自己的身體有信心， 幫助孕媽集中精力， 但是， 一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了， 其他的鍛煉形式也會有幫助， 比如游泳， 它不會讓肌肉過分緊張， 但是， 在開始進行任何鍛煉之前， 都要和醫生商量一下。
對於分娩時， 媽媽們的情緒是非常的重要的， 只有愉快輕鬆的心態， 可以讓分娩更順利。 所以各位准媽媽們一定要調整好自己的情緒哦。
分娩前的徵兆
要生產的前幾天，孕婦會出現不規則子宮收縮、下腹部疼痛的狀況，一開始間隔時間可能是20分鐘，之後越來越不規則，准媽媽此時可以借助走路、休息減分娩輕疼痛。這種疼痛不會造成子宮頸擴張，所以稱為假性陣痛，表示它離真正生產還有一段時間。當然，如果孕婦對這一情況不確定，可以到醫院讓醫生確診。
此外，孕婦感覺輕鬆了也是一種待產的訊號。胎兒頭下降至骨盆腔中，准媽媽會感覺呼吸較平順，容易吃得下東西。一般初產婦會在生產前兩周開始有這種感覺，不是初產婦則不一定。不過胎頭可能會壓迫膀胱，產婦會產生頻尿。
腹部有規律的陣痛：一般疼痛持續30秒，間隔10分鐘。以後疼痛時間逐漸延長，間隔時間縮短，稱為規律陣痛。
破水：陰☆禁☆道流出羊水，俗稱“破水”。因為子宮強而有力的收縮，子宮腔內的壓力逐漸增加，子宮口開大，胎兒頭部下降，引起胎膜破裂，從孕婦的陰☆禁☆道流出羊水，這時離胎兒降生已經不遠了。
子宮底下降：初產婦到了臨產前兩周左右，子宮底會下降，這時孕婦會覺得上腹部輕鬆起來，呼吸會變得比前一陣子舒暢，胃部受壓的不適感覺減輕了許多，飯量也會隨之增加一些。
見紅：妊娠最後幾周，子宮頸分泌物增加，孕婦自覺白帶增多。正常子宮頸的分泌物為黏稠的液體，平時在宮頸形成黏液栓，能防止細菌侵入子宮腔內，妊娠期這種分泌物更多，而且更黏稠。隨著子宮規律地收縮，這種黏液栓隨著分娩開始的宮縮而排出;又由於子宮內口胎膜與宮壁的分離，有少量出血。這種出血與子宮黏液栓混合，自陰☆禁☆道排出，稱為見紅。見紅是分娩即將開始比較可靠的徵兆。如果出血量大於平時的月經量，就應當考慮是否有異常情況，可能是胎盤早剝，需要立即到醫院檢查。 ...
臨產前幾天吃什麼好
臨產前幾天飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過於饑渴，也不能暴飲暴食。以下這些食物推薦准媽媽臨產前幾天進食：
1、香蕉
專家建議，產婦在生產前應該適量吃些香蕉，因為香蕉含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發便秘。另外，生產過程中容易失血，因此在產後需要大量的補血，但短時間內不可能補充充足的血液。因此在產前通過多吃香蕉，就能夠預防產後出現極度貧血的情況。
2、橘子
要想在生產中避免出現大出血，那麼就必須要增強血管的彈性以及韌性。產婦生孩子後子宮內膜會出現較大的創面，從而出血較多，但通過吃橘子可以起到很好的預防作用。除此之外，橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時適量地吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。
3、山楂
產婦適量吃些山楂具有一定的調理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產婦生完孩子後都會出現過度勞累、食欲不振、口乾舌燥的現象，適當吃些山楂除了能夠提高食欲之外，同時還能達到散瘀活血的作用，並且還能排出子宮內的瘀血。 ...
分娩前的徵兆
要生產的前幾天，孕婦會出現不規則子宮收縮、下腹部疼痛的狀況，一開始間隔時間可能是20分鐘，之後越來越不規則，准媽媽此時可以借助走路、休息減分娩輕疼痛。這種疼痛不會造成子宮頸擴張，所以稱為假性陣痛，表示它離真正生產還有一段時間。當然，如果孕婦對這一情況不確定，可以到醫院讓醫生確診。
此外，孕婦感覺輕鬆了也是一種待產的訊號。胎兒頭下降至骨盆腔中，准媽媽會感覺呼吸較平順，容易吃得下東西。一般初產婦會在生產前兩周開始有這種感覺，不是初產婦則不一定。不過胎頭可能會壓迫膀胱，產婦會產生頻尿。
腹部有規律的陣痛：一般疼痛持續30秒，間隔10分鐘。以後疼痛時間逐漸延長，間隔時間縮短，稱為規律陣痛。
破水：陰☆禁☆道流出羊水，俗稱“破水”。因為子宮強而有力的收縮，子宮腔內的壓力逐漸增加，子宮口開大，胎兒頭部下降，引起胎膜破裂，從孕婦的陰☆禁☆道流出羊水，這時離胎兒降生已經不遠了。
子宮底下降：初產婦到了臨產前兩周左右，子宮底會下降，這時孕婦會覺得上腹部輕鬆起來，呼吸會變得比前一陣子舒暢，胃部受壓的不適感覺減輕了許多，飯量也會隨之增加一些。
見紅：妊娠最後幾周，子宮頸分泌物增加，孕婦自覺白帶增多。正常子宮頸的分泌物為黏稠的液體，平時在宮頸形成黏液栓，能防止細菌侵入子宮腔內，妊娠期這種分泌物更多，而且更黏稠。隨著子宮規律地收縮，這種黏液栓隨著分娩開始的宮縮而排出;又由於子宮內口胎膜與宮壁的分離，有少量出血。這種出血與子宮黏液栓混合，自陰☆禁☆道排出，稱為見紅。見紅是分娩即將開始比較可靠的徵兆。如果出血量大於平時的月經量，就應當考慮是否有異常情況，可能是胎盤早剝，需要立即到醫院檢查。 ...
臨產前幾天吃什麼好
臨產前幾天飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過於饑渴，也不能暴飲暴食。以下這些食物推薦准媽媽臨產前幾天進食：
1、香蕉
專家建議，產婦在生產前應該適量吃些香蕉，因為香蕉含有豐富的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導致了胃腸蠕動變差，從而誘發便秘。另外，生產過程中容易失血，因此在產後需要大量的補血，但短時間內不可能補充充足的血液。因此在產前通過多吃香蕉，就能夠預防產後出現極度貧血的情況。
2、橘子
要想在生產中避免出現大出血，那麼就必須要增強血管的彈性以及韌性。產婦生孩子後子宮內膜會出現較大的創面，從而出血較多，但通過吃橘子可以起到很好的預防作用。除此之外，橘子還具有通乳的作用，在出現乳腺管不通暢時適量地吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時還可預防急性乳腺炎。
3、山楂
產婦適量吃些山楂具有一定的調理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產婦生完孩子後都會出現過度勞累、食欲不振、口乾舌燥的現象，適當吃些山楂除了能夠提高食欲之外，同時還能達到散瘀活血的作用，並且還能排出子宮內的瘀血。 ...