分娩前後吃哪種水果有助於身體的恢復？

分娩前後吃哪種水果有助於身體的恢復？分娩前很多准媽媽都擔心生產到最後沒有力氣順利娩出寶寶， 因為分娩前的陣痛、精神緊張等因素往往容易導致產程的延長， 所以為了攢足力氣便於分娩， 可以吃以下幾種水果來幫助提升體力從而能順利完成分娩， 同時還可以在產後食用。

香蕉：含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產後運動量少， 胃腸蠕動較差， 容易導致便秘的發生。 而產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是體內造血的主要微量元素， 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和貧血的發生。

桂圓：是營養極其豐富的一種水果， 桂圓味甘、性平、入脾經心經， 是補血益脾的佳果。 特別適合產後體質虛弱的人食用， 新鮮的桂圓或桂圓幹， 都能補脾胃之氣和補心血不足。

紅棗：“有每天吃一棗， 醫生不用找的”說法， 含較多的維生素C和葡萄糖、蛋白質。 是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 紅棗的吃法較多， 既可以生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。

橘子：含維生素C和鈣質較多， 可以增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產後子宮內膜有較大的創面， 出血較多。 如果吃些橘子， 還能防止產後繼續出血。

山楂：含有豐富的維生素和礦物質， 對產婦有一定的營養價值。 山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血。 產後食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化的作用， 有利於身體康復和哺喂嬰兒。 另外， 山楂有散瘀活血作用， 能排出子宮內的瘀血， 減輕腹痛。

以上四種食物天然又安全健康， 在日常生活是可以隨時買到的， 如果在產前或產後能適當吃這幾種水果不僅能幫助恢復身體， 還起到美容的作用， 在分娩前或產後均可食用。