分娩前後孕媽咪要格外注意這些事

初次分娩的媽咪對於即將來到的疼痛和考驗會感到很害怕， 這是可以理解的， 懷孕生子確實是個艱辛的旅程， 但在生下寶寶那一刻所有的付出都是值得的， 為了能夠更好的適應分娩， 縮短產程， 有些分娩前後的注意事項需要多瞭解。

第一、 帶好宮縮記錄

准媽咪在到了預產期的時候就要安排入院了， 在準備入院所帶的物品中不要忘記了之前的宮縮記錄， 一般來說若是宮縮時間越來越短並且已經逐漸開始有規律， 將記錄下來的宮縮記錄給醫生， 可以起到很大的參考作用， 因為規律宮縮就是分娩的徵兆，

第二、 掌握呼吸技巧

對於自然分娩的媽咪來說， 她們所要忍受的痛苦是很大的， 那麼為了讓自己可以更好的適應妊娠， 減輕疼痛， 掌握呼吸技巧很重要， 深深呼氣在慢慢的吐納， 在陣痛的期間可以稍稍吃些東西補充下體力。

第三、 轉移自己的注意力

分娩的時候若是疼痛難忍或是到了陣痛高☆禁☆潮， 此時不妨嘗試著轉移下自己的注意力， 例如播放一些節奏舒緩的音樂或是家人跟產婦說說話， 給她們打氣安撫安撫她們，

第四、 理智對待壓力

心情放鬆才可以更好的分娩， 准媽咪們對於分娩不要過於緊張， 心情緊張了不利於宮縮， 生產的難度也會加大， 子宮口完全打開了之後助產師會提示准媽咪， 此時再接再厲， 宮縮的時候搭配用利器， 身體使勁往下， 再間歇的時候慢慢的放鬆， 養精蓄銳。

總結：孕期適當的鍛煉可以減少懷孕期間的不適， 對於後續的生產也是有幫助的， 建議各位准媽咪先做好分娩準備， 在孕期多散散步， 做些適合孕婦的運動， 幫助身體調節到更好的狀態。