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分娩前後怎樣護理乳☆禁☆房？分娩前後的乳☆禁☆房護理非常重要， 不僅會影響到寶寶的哺乳， 還會影響產後乳☆禁☆房的恢復。 分娩前後怎樣護理乳☆禁☆房， 讓乳☆禁☆房可以恢復到最佳狀態呢？懷孕時雙乳微脹、哺乳時乳☆禁☆頭疼痛、產後乳☆禁☆房下垂， 都給美好的孕產期抹上了一層淡淡的不如意。 那就讓我們一起快來做好孕產期的乳☆禁☆房救護工作吧！
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救護孕期乳☆禁☆房
懷孕以後， 由於孕媽媽體內孕激素水準增高， 乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生， 乳☆禁☆房的皮下脂肪漸漸沉積， 使乳☆禁☆房的外形有了很大的變化。
最初的一月內， 孕媽媽會感覺到乳☆禁☆房有點微微脹痛， 而且變得特別敏感。 隨著月份增加， 乳☆禁☆頭和乳暈也會變得越來越大， 顏色一點點變深， 到孕晚期的時候就會變成棗黑色。 有些孕媽媽在懷孕20周後， 還會從乳☆禁☆頭分泌出少量的乳汁， 這些都是在為今後的哺乳做準備呢。
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從外觀來看， 伴隨著乳☆禁☆房的脹大， 左、右乳☆禁☆頭之間的距離開始逐漸變寬， 雙乳開始向腋下擴展並下垂。 除了形狀的變化以外， 由於乳☆禁☆房周圍的皮膚缺乏彈性和張力， 雙乳的外側還有可能出現少量的妊娠紋。
一則是為了乳☆禁☆房的健康舒適， 再則為了美觀挺拔， 孕媽媽從懷孕起就要開始呵護自己的乳☆禁☆房啦， 諸如保持清潔、佩戴合適的文胸等等。
清潔護理
在懷孕5個月後， 應經常用清水擦洗乳☆禁☆頭；如果乳☆禁☆頭結痂難以清除時， 還可先塗上植物油， 待結痂軟化後再用清水清洗， 擦洗乾淨後塗上潤膚油， 以防皸裂。
由於刺激乳☆禁☆頭可能會引起宮縮， 因此一般在懷孕9個月以後進行乳☆禁☆房按摩會比較安全。 按摩過程中可以軟化乳☆禁☆房，
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選擇文胸
文胸能給乳☆禁☆房提供可靠的支撐和扶托， 通暢乳☆禁☆房的血液迴圈， 它對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處， 還能保護乳☆禁☆頭不會受到擦傷。
一般從懷孕第4個星期開始， 孕媽媽就要開始注意佩戴文胸了， 選擇罩杯較大的文胸， 這樣有利於托起整個乳☆禁☆房。
tips：乳☆禁☆頭凹陷的護理
乳☆禁☆頭的凹陷處很容易藏汙納垢， 所以一定要經常保持清潔。
入浴後， 用拇指和食指捏住乳☆禁☆頭， 輕輕往外拉數次。
將文胸罩杯放在乳☆禁☆頭上， 用胸罩固定。
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救護產後乳☆禁☆房
產後乳☆禁☆房變形完全屬於正常的生理變化， 在懷孕的時候， 母體為了做好哺乳的準備， 因此乳腺會變得很發達， 乳☆禁☆房變大。 由於乳☆禁☆房內部沒有肌肉組織， 因此給予適當的乳☆禁☆房支托， 對維持乳☆禁☆房外形是很重要的， 比如可以預防乳☆禁☆房下垂。 所以不管是否哺喂母乳， 做好乳☆禁☆房護理都是很必要的。
正確哺乳
對哺乳媽媽而言， 美乳的基礎就是擁有正確的哺乳方法。 媽媽要保持兩個乳☆禁☆房交替餵奶， 當寶寶吃空一隻乳☆禁☆房時， 則要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱， 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。
清潔護理
在正常哺乳結束以後， 媽媽要用溫清水將乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭擦拭乾淨。 切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳☆禁☆頭，
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媽媽可以先用溫水將乳暈和乳☆禁☆頭擦洗乾淨， 然後把毛巾稍稍擰乾， 環繞形地敷在乳☆禁☆房上（露出乳☆禁☆頭）。 兩條毛巾交替使用， 每2～3分鐘更換1次毛巾， 反復做約15分鐘， 敷至皮膚呈微紅色， 即達到效果。 新媽媽倘若還沒有分泌乳汁， 早晚各做1次。 如果已開始分泌乳汁， 則每次餵奶前半小時做。
媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。
堅持運動
健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。媽媽可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產後恢復操則更好。至於全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產後6個月以後方可進行。
選擇文胸
產後媽媽就可以換上專門的哺乳文胸了。除了能讓哺乳變得更為方便以外，還起到了很好的保護作用。另外一種塑身文胸，即修飾胸部曲線，使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸，則建議新媽媽在月子結束後再穿著。
tips：退奶時的護理
媽媽可以通過冷敷乳☆禁☆頭、穿緊身胸衣、用棉布繃緊胸部等方法進行退奶，同時減輕脹乳的不適。
儘量避免熱敷、按摩乳☆禁☆房、頻繁地擠奶。
文胸內應放置乳墊或棉質毛巾，用以吸收溢出的乳汁。乳墊及毛巾要勤換洗。
產後乳☆禁☆房護理及保健
1.保持乳☆禁☆房清潔
產後乳☆禁☆房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會在乳☆禁☆頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳☆禁☆房。用清潔的植物油塗在乳☆禁☆頭上，等乳☆禁☆頭的垢痂變軟後，用鹼性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及乳暈。
乳☆禁☆房護理小貼士：每次給寶寶哺乳後，最好用溫水將乳☆禁☆頭、乳暈及其周圍擦洗乾淨，保證乳☆禁☆房的清潔，預防寶寶胃腸道感染。
2.餵奶方法要正確
在哺乳期內，媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。哺乳時媽媽要先將乳☆禁☆房托起，用乳☆禁☆頭逗引寶寶的下唇，在寶寶張口最大時，將乳☆禁☆頭送入寶寶的嘴裡。要將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分一起塞進，這樣可有效防止乳☆禁☆頭皸裂。哺乳結束後，在寶寶停止吸吮時，輕輕用食指按壓寶寶的下唇，使空氣進入口腔，消除負壓；再輕柔地將乳☆禁☆頭從寶寶口中移出。
乳☆禁☆房護理小貼士：避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳☆禁☆頭拉出，這樣易使乳☆禁☆頭破損。餵奶時應兩側乳☆禁☆房交替進行，以免引起兩側乳☆禁☆房不對稱。
3.合理的營養飲食
產後媽媽們要注意營養的均衡攝取，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急於進行節食減肥，其後果可能使乳☆禁☆房組織受累，導致乳☆禁☆房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、霜淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會加重乳☆禁☆房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。
乳☆禁☆房護理小貼士：增加豆類食品的攝入對乳☆禁☆房的保養大有裨益，種子、堅果類食物含豐富蛋白質，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
4.進行乳☆禁☆房按摩
可在每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側推行、按摩，每次10~15分鐘。
乳☆禁☆房護理小貼士：按摩乳☆禁☆房的動作要細緻認真，不可亂揉亂搓，以免傷到乳☆禁☆房。此法可促進局部的血液迴圈，防止乳☆禁☆房鬆弛下垂。
5.選擇合適的內衣
媽媽們要選擇舒適的棉質內衣，避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換乾淨的內衣，保持乳☆禁☆房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩，這樣能有效集中托高乳☆禁☆房。
6.產後健胸操
產後若及時進行胸部肌肉鍛煉，就能使媽媽們的乳☆禁☆房看上去堅挺、結實而豐滿，這是最有效、最經濟的方法。但健胸運動不是一日之功，需長期堅持，效果才明顯。媽媽們可在產後每天堅持做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，還能有效防止乳☆禁☆房下垂，使媽媽們的體型更健美。
產後常見乳☆禁☆房問題的護理措施
1.乳☆禁☆頭疼痛
乳☆禁☆頭疼痛多是由於乳☆禁☆頭皸裂引起的，主要表現為乳☆禁☆頭表面有大小不等的裂口和潰瘍，或皮膚糜爛。乳☆禁☆頭破損主要是由於新媽媽乳☆禁☆頭嬌嫩和寶寶含接乳☆禁☆頭不當兩方面原因造成的。
護理支招：乳☆禁☆頭皸裂輕者可繼續給寶寶哺乳，餵奶時從損傷輕的一側開始，以保護皸裂嚴重的一側。哺乳後擠出少量乳汁塗在乳☆禁☆頭上。嚴重者要停止哺乳，可用吸奶器將奶吸出喂給寶寶。乳☆禁☆頭破損後更要注意保持乳☆禁☆房的清潔衛生，防止病菌從裂口進入引起感染。為保護乳☆禁☆頭，可選擇使用乳☆禁☆頭套，避免疼痛的乳☆禁☆頭受傷。
2.乳☆禁☆頭扁平及凹陷
有些媽媽可能會面臨乳☆禁☆頭方面的小問題，如乳☆禁☆頭扁平、向內凹陷，或乳☆禁☆頭不突出乳暈等。這些都會導致寶寶無法含住乳☆禁☆頭，不能順利哺乳。
護理支招：乳☆禁☆頭扁平或內陷的乳☆禁☆房，自孕期開始就應該矯正，具體方法為清潔乳☆禁☆房後，用拇指和中、食指抓住乳☆禁☆頭，向外牽拉，重複10～20次，每天2～3次。若產後乳☆禁☆頭仍然內陷，可佩帶乳☆禁☆頭罩幫助寶寶含接乳☆禁☆頭。也可採用負壓吸引法使乳☆禁☆頭突出，哺乳時先讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭平坦或內陷的一側乳☆禁☆房，這時寶寶吸吮力強，容易吸住乳☆禁☆頭和大部分乳暈。
3.乳☆禁☆房脹痛
產後乳☆禁☆房的主要變化是泌乳，若乳腺管不通暢，會使乳☆禁☆房形成硬結。加上新媽媽產後無哺乳經驗，分泌的乳汁不能及時排除，以致乳腺管擴張，引起乳☆禁☆房脹痛，給媽媽們帶來極大的痛苦。
護理支招：首先要儘早給寶寶餵奶。哺乳前熱敷會促進血液迴圈，減輕乳☆禁☆房局部充血、腫脹。輕柔的按摩有助於乳腺管通暢，減少疼痛。
熱敷和按摩後立即給寶寶餵奶，可緩解乳☆禁☆房堵塞。
4.乳腺炎
當乳☆禁☆房局部出現紅、腫、熱、痛等症狀，或有痛性結節，提示媽媽們可能患上了乳腺炎。發生乳腺炎時，一般不要停止給寶寶餵奶，停止哺乳不僅影響嬰兒的餵養，還增加了乳汁淤積的機會。媽媽們在感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時，不但不要停止母乳餵養，還要勤給寶寶餵奶。
護理支招：哺乳前可熱敷乳☆禁☆房3～5分鐘，並用手指順乳☆禁☆頭方向輕輕按摩。每次哺乳時應儘量排空乳汁，若乳汁過多寶寶不能吸盡，要借助吸奶器將乳汁排空。哺乳後用胸罩將乳☆禁☆房托起。飲食上宜食清淡，容易消化的食物，忌辛辣。乳腺局部化膿時，患側乳☆禁☆房應停止哺乳，並用吸奶器將乳汁排盡。
5.乳汁分泌不足
媽媽們首先要調整好自己，放鬆心態，保持愉快的心情，充分休息，有信心堅持母乳餵養。其次要增加餵奶次數，這樣可促進乳汁分泌。
要尋找影響乳汁分泌不足的原因，有針對性地進行糾正。
護理支招：多吃富含蛋白質的食物，多進湯類如魚湯、豬蹄、排骨湯等。對真性母乳不足的產婦，可服用催乳藥物輔助治療。
產後乳☆禁☆房護理5忌
1.忌使乳☆禁☆房受外力擠壓
強力擠壓後乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，可引起內部增生或乳☆禁☆房外部形狀改變等。
2.忌不配戴文胸或文胸不合適
太緊的文胸會影響乳☆禁☆房的血液回流，影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳☆禁☆房，防止下垂。
3.忌用過冷或過熱的水刺激乳☆禁☆房
強烈的刺激會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
4.忌不清潔乳☆禁☆房
哺乳期是乳腺功能的旺盛時期，乳☆禁☆房的不清潔會引起炎症或造成皮膚病。
5.忌用手亂揉乳☆禁☆房
按摩手法的不正確，往往會用力過度，對乳☆禁☆房造成傷害。
產後是胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要注意乳☆禁☆房的護理，佩戴合適的文胸，同時用正確的方法按摩，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且還會使胸部變得更加豐滿、結實。
健胸運動不是一日之功，需要長期堅持才能使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。媽媽可以在生產以後堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產後恢復操則更好。至於全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產後6個月以後方可進行。
選擇文胸
產後媽媽就可以換上專門的哺乳文胸了。除了能讓哺乳變得更為方便以外，還起到了很好的保護作用。另外一種塑身文胸，即修飾胸部曲線，使胸部挺立、防止雙乳下垂的文胸，則建議新媽媽在月子結束後再穿著。
tips：退奶時的護理
媽媽可以通過冷敷乳☆禁☆頭、穿緊身胸衣、用棉布繃緊胸部等方法進行退奶，同時減輕脹乳的不適。
儘量避免熱敷、按摩乳☆禁☆房、頻繁地擠奶。
文胸內應放置乳墊或棉質毛巾，用以吸收溢出的乳汁。乳墊及毛巾要勤換洗。
產後乳☆禁☆房護理及保健
1.保持乳☆禁☆房清潔
產後乳☆禁☆房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會在乳☆禁☆頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳☆禁☆房。用清潔的植物油塗在乳☆禁☆頭上，等乳☆禁☆頭的垢痂變軟後，用鹼性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭及乳暈。
乳☆禁☆房護理小貼士：每次給寶寶哺乳後，最好用溫水將乳☆禁☆頭、乳暈及其周圍擦洗乾淨，保證乳☆禁☆房的清潔，預防寶寶胃腸道感染。
2.餵奶方法要正確
在哺乳期內，媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳☆禁☆頭疾病的發生。哺乳時媽媽要先將乳☆禁☆房托起，用乳☆禁☆頭逗引寶寶的下唇，在寶寶張口最大時，將乳☆禁☆頭送入寶寶的嘴裡。要將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分一起塞進，這樣可有效防止乳☆禁☆頭皸裂。哺乳結束後，在寶寶停止吸吮時，輕輕用食指按壓寶寶的下唇，使空氣進入口腔，消除負壓；再輕柔地將乳☆禁☆頭從寶寶口中移出。
乳☆禁☆房護理小貼士：避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳☆禁☆頭拉出，這樣易使乳☆禁☆頭破損。餵奶時應兩側乳☆禁☆房交替進行，以免引起兩側乳☆禁☆房不對稱。
3.合理的營養飲食
產後媽媽們要注意營養的均衡攝取，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急於進行節食減肥，其後果可能使乳☆禁☆房組織受累，導致乳☆禁☆房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、霜淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會加重乳☆禁☆房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。
乳☆禁☆房護理小貼士：增加豆類食品的攝入對乳☆禁☆房的保養大有裨益，種子、堅果類食物含豐富蛋白質，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳☆禁☆房組織更富有彈性。
4.進行乳☆禁☆房按摩
可在每晚臨睡前或起床前對乳☆禁☆房進行按摩。具體方法為將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側推行、按摩，每次10~15分鐘。
乳☆禁☆房護理小貼士：按摩乳☆禁☆房的動作要細緻認真，不可亂揉亂搓，以免傷到乳☆禁☆房。此法可促進局部的血液迴圈，防止乳☆禁☆房鬆弛下垂。
5.選擇合適的內衣
媽媽們要選擇舒適的棉質內衣，避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換乾淨的內衣，保持乳☆禁☆房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩，這樣能有效集中托高乳☆禁☆房。
6.產後健胸操
產後若及時進行胸部肌肉鍛煉，就能使媽媽們的乳☆禁☆房看上去堅挺、結實而豐滿，這是最有效、最經濟的方法。但健胸運動不是一日之功，需長期堅持，效果才明顯。媽媽們可在產後每天堅持做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，還能有效防止乳☆禁☆房下垂，使媽媽們的體型更健美。
產後常見乳☆禁☆房問題的護理措施
1.乳☆禁☆頭疼痛
乳☆禁☆頭疼痛多是由於乳☆禁☆頭皸裂引起的，主要表現為乳☆禁☆頭表面有大小不等的裂口和潰瘍，或皮膚糜爛。乳☆禁☆頭破損主要是由於新媽媽乳☆禁☆頭嬌嫩和寶寶含接乳☆禁☆頭不當兩方面原因造成的。
護理支招：乳☆禁☆頭皸裂輕者可繼續給寶寶哺乳，餵奶時從損傷輕的一側開始，以保護皸裂嚴重的一側。哺乳後擠出少量乳汁塗在乳☆禁☆頭上。嚴重者要停止哺乳，可用吸奶器將奶吸出喂給寶寶。乳☆禁☆頭破損後更要注意保持乳☆禁☆房的清潔衛生，防止病菌從裂口進入引起感染。為保護乳☆禁☆頭，可選擇使用乳☆禁☆頭套，避免疼痛的乳☆禁☆頭受傷。
2.乳☆禁☆頭扁平及凹陷
有些媽媽可能會面臨乳☆禁☆頭方面的小問題，如乳☆禁☆頭扁平、向內凹陷，或乳☆禁☆頭不突出乳暈等。這些都會導致寶寶無法含住乳☆禁☆頭，不能順利哺乳。
護理支招：乳☆禁☆頭扁平或內陷的乳☆禁☆房，自孕期開始就應該矯正，具體方法為清潔乳☆禁☆房後，用拇指和中、食指抓住乳☆禁☆頭，向外牽拉，重複10～20次，每天2～3次。若產後乳☆禁☆頭仍然內陷，可佩帶乳☆禁☆頭罩幫助寶寶含接乳☆禁☆頭。也可採用負壓吸引法使乳☆禁☆頭突出，哺乳時先讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭平坦或內陷的一側乳☆禁☆房，這時寶寶吸吮力強，容易吸住乳☆禁☆頭和大部分乳暈。
3.乳☆禁☆房脹痛
產後乳☆禁☆房的主要變化是泌乳，若乳腺管不通暢，會使乳☆禁☆房形成硬結。加上新媽媽產後無哺乳經驗，分泌的乳汁不能及時排除，以致乳腺管擴張，引起乳☆禁☆房脹痛，給媽媽們帶來極大的痛苦。
護理支招：首先要儘早給寶寶餵奶。哺乳前熱敷會促進血液迴圈，減輕乳☆禁☆房局部充血、腫脹。輕柔的按摩有助於乳腺管通暢，減少疼痛。
熱敷和按摩後立即給寶寶餵奶，可緩解乳☆禁☆房堵塞。
4.乳腺炎
當乳☆禁☆房局部出現紅、腫、熱、痛等症狀，或有痛性結節，提示媽媽們可能患上了乳腺炎。發生乳腺炎時，一般不要停止給寶寶餵奶，停止哺乳不僅影響嬰兒的餵養，還增加了乳汁淤積的機會。媽媽們在感到乳☆禁☆房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發紅時，不但不要停止母乳餵養，還要勤給寶寶餵奶。
護理支招：哺乳前可熱敷乳☆禁☆房3～5分鐘，並用手指順乳☆禁☆頭方向輕輕按摩。每次哺乳時應儘量排空乳汁，若乳汁過多寶寶不能吸盡，要借助吸奶器將乳汁排空。哺乳後用胸罩將乳☆禁☆房托起。飲食上宜食清淡，容易消化的食物，忌辛辣。乳腺局部化膿時，患側乳☆禁☆房應停止哺乳，並用吸奶器將乳汁排盡。
5.乳汁分泌不足
媽媽們首先要調整好自己，放鬆心態，保持愉快的心情，充分休息，有信心堅持母乳餵養。其次要增加餵奶次數，這樣可促進乳汁分泌。
要尋找影響乳汁分泌不足的原因，有針對性地進行糾正。
護理支招：多吃富含蛋白質的食物，多進湯類如魚湯、豬蹄、排骨湯等。對真性母乳不足的產婦，可服用催乳藥物輔助治療。
產後乳☆禁☆房護理5忌
1.忌使乳☆禁☆房受外力擠壓
強力擠壓後乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷，可引起內部增生或乳☆禁☆房外部形狀改變等。
2.忌不配戴文胸或文胸不合適
太緊的文胸會影響乳☆禁☆房的血液回流，影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳☆禁☆房，防止下垂。
3.忌用過冷或過熱的水刺激乳☆禁☆房
強烈的刺激會使乳☆禁☆房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。
4.忌不清潔乳☆禁☆房
哺乳期是乳腺功能的旺盛時期，乳☆禁☆房的不清潔會引起炎症或造成皮膚病。
5.忌用手亂揉乳☆禁☆房
按摩手法的不正確，往往會用力過度，對乳☆禁☆房造成傷害。
產後是胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要注意乳☆禁☆房的護理，佩戴合適的文胸，同時用正確的方法按摩，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且還會使胸部變得更加豐滿、結實。