分娩前發生宮縮准爸爸媽媽能做什麼

宮縮是分娩的前兆， 這個時候准爸爸媽媽能否做些什麼來更好的迎接小寶寶的降臨呢？

發生宮縮時孕媽媽可以做些什麼？

孕媽媽可以學習呼吸法， 應對宮縮。

1、平臥， 閉目， 思緒放鬆， 以鼻深呼吸。

2、以口深呼吸放鬆腹部。

3、以鼻吸氣後， 屏氣， 然後長呼氣。

宮縮時准爸爸媽媽能做什麼

准媽媽宮縮時准爸爸可以做些什麼呢？

1、疼痛時的思想轉移

每個待產婦都要經歷宮縮。 宮縮給人的感覺是不適的， 所有的人都會感覺到疼。 剛開始宮縮時， 每次宮縮時間較短， 且宮縮間隔較長。 這時候丈夫可以給妻子講些笑話分散其注意力。

但是， 隨著預產期臨近， 宮縮時間會變得越來越長， 間隔時間變得越來越短， 疼痛也越來越劇烈。 這時候講笑話可能沒有用， 准爸爸們不防問一下自己的媽媽或者其他女長輩， 瞭解此時妻子的切身感受， 再想對策。

2、放鬆妻子的身體

妻子在宮縮時， 時斷時續的宮縮要持續8-10個小時， 此時腹部肌肉緊張是很正常的， 此時， 孕婦身體其他地方要儘量放鬆， 這時丈夫可以幫忙。 在宮縮剛開始時， 妻子還不需要入院， 家裡的環境可以讓她感覺更好些。 當她或坐或躺時， 丈夫要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐， 並檢查她身體各部分是否完全放鬆， 丈夫要主動幫忙， 讓孕婦身心放鬆。 等到了醫院， 如果妻子因疼痛而感覺很緊張，

丈夫可在一旁分散其注意力， 並帶她深呼吸， 提示她保持輕鬆。 丈夫還可以為妻子按摩， 以緩解她臨產時的緊張與不適反應。

為防止宮縮的出現， 媽媽們該注意什麼？

1、不要走太多的路程和搬重物。 走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外， 持重物會導致腹部用力， 很容易引起宮縮。

2、疲倦時躺下休息， 保持安靜， 會很有效。

3、不要有壓力。 精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生， 壓力積攢後也容易出現腹部變硬， 最好能做到身心放鬆。

4、防止著涼。 空調使下肢和腰部過於寒冷， 也容易引起宮縮。

出現宮縮時這回准爸爸媽媽們該知道怎麼做了吧。