分娩前的健康飲食

分娩的健康飲食很重要。 對於將要分娩的准媽媽們來說， 要注意的事情很多， 飲食就是其中一個方面。 那麼分娩前的健康飲食包括什麼呢？針對這個問題， 我們來看看以下的內容。

分娩的時間一般為12小時。 分娩前可以吃易吸收的食物， 如巧克力、麵條、粥等， 要吃好、吃飽， 為自己積攢足夠能量。 否則就可能會身體疲勞， 引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險的情況。

分娩時會消耗很大的體力， 而且麻藥藥力消失消失後身體還會疼痛， 胃腸功能也趨於紊亂， 從而造成食欲不振， 食而無味， 這些現在也都是很正常的，

因為媽媽們的身體突然由重而輕， 體內激素也會突然發生變化， 自然會產生種種不適症狀。 媽媽只要放鬆心情， 注意飲食， 很快就會恢復體力， 去照看小寶寶了。

燉湯類不要過早吃， 應該分娩後過了4天再吃。 分娩後前4天排乳很多， 過早喝湯會使乳汁大量分泌， 乳☆禁☆房脹痛。 隨著身材和消化手腕的逐步克復， 寶寶飯量的增大， 排乳流通後就可以多喝湯了。 飲食要清淡、稀軟分娩後當天的飲食應稀、軟、清淡， 以補充水分， 易消化為主。

可以先喝一些熱牛奶、粥等。 牛奶不僅可以補充水分， 還可以補充新媽媽特別需要的鈣。 粥類甜香可口， 有益於脾胃， 新媽媽這天不妨可以多喝一些。

小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，

營養價值較高。 一般糧食中不含有胡蘿蔔素， 而每100克小米中胡蘿蔔素含量達0.12毫克， 維生素B1的含量也很高。 此外， 小米含糖也很高， 產生的熱量比大米高許多。 對於產後氣血虧損， 體質虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。

以上， 也就是分娩前的健康飲食介紹， 准媽媽們在分娩前要怎樣飲食， 吃什麼有助於生產， 通過看上面的具體介紹後， 相信您應該很清楚了。 分娩前的飲食問題一定要注意哦。