分娩前緩解陣痛的4個方法

很多女性朋友提到分娩會緊張害怕， 可能是經歷過， 可能是聽別人講過。 分娩的確是一個巨痛的力氣活。 那該如何緩解分娩前的陣痛呢?>>>看剖宮產缺點看只能當備選

(1)調整呼吸。 陣痛末期陣痛程度會加劇和增長， 次數亦會轉密。 每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸， 中間部分用上胸式呼吸， 以便儘量放鬆下腹減低痛楚。 所謂上胸呼吸， 口微微張開， 用口輕吸氣， 然後輕吹氣。 只用肺上半部像吹熄小蠟燭， 不需太用力。 全胸式呼吸即用力深呼吸， 先用鼻子深深地吸一口氣， 然後慢慢用口呼出。

(2)按摩。 在調整呼吸的同時，

(3)壓迫止痛。 在深呼吸的同時， 用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

(4)適當走動。 產婦如一切正常， 經醫生同意後， 可適當走動一下， 也可以緩解疼痛。