養生之道網導讀：
分娩中經常會遇到很多意想不到的問題， 這就要求大家在分娩前需做好心理準備， 因為分娩前的心理直接影響分娩的安全與否， 那麼為什麼分娩前需做好心理準備呢？不同的心理對分娩有什麼作用呢？
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分娩的恐懼心理不僅危害母嬰的生命安全， 而且對產後母親的身體也會產生不利的影響。 近年來有一種產後神經官能症， 就是產前心理恐懼造成的後遺症。 另外， 當神經極度緊張造成難產後， 產婦的子宮會大出血， 產後恢復也比較慢， 還會引起各種炎症。
其實， 孕婦早就知道， 懷孕不是生病， 分娩也不是極度痛苦的事， 只要有良好的心理準備， 大都能平安度過分娩、產後身體憂愁這一關。 產婦的精神狀態固然受到外界各種因素的影響， 但也是完全可以控制， 並且可以不斷進行自我調整的。 其實， 這個痛苦不過是宮縮造成的不適而已。
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如果擁有要想生一個健康、聰明的孩子的願望， 有時競能產生醫學上的奇跡。 許多本身有殘疾的母親(不是遺傳因素造成的)也能克服自身的不利因素， 平安地生出一個正常嬰兒。 有一位太太， 懷孕初期丈夫不幸去世， 胎兒6個月時又檢查出她本人也身患癌症， 但她頑強地希望生出一個孩子。 也許胎兒感受到母親的強烈願望， 很好地進行了配合吧!臨產期到了， 她果然生了一個正常的孩子。
從以上這個例子可以看出人的心理作用產生的力量， 有時確實是非常巨大和難以預料的。
產婦明白了宮縮是幫助胎兒分娩出的正常現象。 那麼對分娩也就不會害怕， 這樣， 待產的過程不急躁， 持著“既來之， 則安之”的態度，
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如何減輕分娩恐懼心理？
1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。 分娩本來了就是一個自然的生理過程， 是你和寶寶共同做出的第一次努力， 為了你們的初次見面而做出的努力！不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題， 也不要聽過來人講她們分娩的驚險經歷。 這樣可以暫時轉移對恐懼的注意， 但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
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2、不要提早入院
毫無疑問， 臨產時身在醫院， 對於准媽媽來說是最安全， 最保險的辦法。 可是， 提早入院等待也不一定就好。 因為， 醫療設置的配備是有限的， 如果每個准媽媽都提前入院， 醫院不可能像家中那樣舒適， 安靜和方便；而且， 准媽媽入院後較長時間不臨產， 會有一種緊迫感， 尤其看到其他一些比自己後入院的准媽媽已經分娩， 你就會更焦慮， 心情也更緊張。 另外， 產科病房內的每一件事都可能影響准媽媽的情緒， 這種影響有時候對順利分娩並不十分有利。 所以， 准媽媽應穩定情緒， 保持心緒的平和， 安心等待分娩時刻的到來。 如果醫生沒有建議你提前住院的話， 就不要要求提前入院等待。
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3、做好分娩準備
分娩的準備包括孕晚期的健康檢查， 心理上的準備和物質上的準備。 一切準備的目的都是希望母嬰平安， 所以， 準備的過程也是對準媽媽的安慰。 如果准媽媽瞭解到家人及醫生為自己作了大量的工作， 並且對意外情況也有所考慮， 那麼， 她的心中就應該有底了。
4、正視分娩的恐懼
你可以與家人反復討論分娩的事情， 將各種可能遇到的問題事先想清楚， 同時找出每個問題的解決方法。 做好分娩前的物質和心理準備， 這樣就不會臨時手忙腳亂， 也會幫助穩定情緒。
5、掌握與分娩有關的知識
人的恐懼大多是由於缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說：“愚笨和不安全產生恐懼， 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統統消失。”所以，在懷孕期間，建議准媽媽看一些關於分娩的書，瞭解整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。曾經有過這樣一個產婦，她對分娩非常恐懼，產前精神狀態極度緊張。產時，她大喊大叫，不按助產醫生的要求去做，甚至發展到又哭又鬧，將消毒好的接生區域也污染了，醫護人員再三勸解都無濟於事。在胎頭娩出關鍵時刻，她競掙脫醫護人員的保護，強行坐了起來……她的這個魯莽的行動，造成了一個足月、身體發育正常的男嬰突然窒息死亡。產婦自己不僅大出血，而且使會陰嚴重撕裂，產後還引起了感染，釀成了更大的痛苦。雖然事後追悔莫及，但已無法挽回。本來這位產婦的胎位、胎心及骨盆等諸方面的因素，都是有利於分娩的，如果消除了心理恐懼，密切配合醫護人員，是可以順產的。
這個例子就充分證明，許多難產、死產、產後大出血，給母嬰同時造成不應有的痛苦的現象，有一個共同的原因就是來自于孕婦本身對分娩的恐懼心理。
因此，產婦產前的精神狀況和產痛有很大的關係，感到劇痛可以說是自身造成的。所以，要對分娩的過程進行詳細的瞭解，才會有效地克服對分娩的恐懼心理。
正確看待分娩的恐懼
人的恐懼大多是由於缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安全產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統統消失。”所以，在懷孕期間，建議准媽媽看一些關於分娩的書，瞭解整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
你可以與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質和心理準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。
”有的學者進一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統統消失。”所以，在懷孕期間，建議准媽媽看一些關於分娩的書，瞭解整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。曾經有過這樣一個產婦，她對分娩非常恐懼，產前精神狀態極度緊張。產時，她大喊大叫，不按助產醫生的要求去做，甚至發展到又哭又鬧，將消毒好的接生區域也污染了，醫護人員再三勸解都無濟於事。在胎頭娩出關鍵時刻，她競掙脫醫護人員的保護，強行坐了起來……她的這個魯莽的行動，造成了一個足月、身體發育正常的男嬰突然窒息死亡。產婦自己不僅大出血，而且使會陰嚴重撕裂，產後還引起了感染，釀成了更大的痛苦。雖然事後追悔莫及，但已無法挽回。本來這位產婦的胎位、胎心及骨盆等諸方面的因素，都是有利於分娩的，如果消除了心理恐懼，密切配合醫護人員，是可以順產的。這個例子就充分證明，許多難產、死產、產後大出血，給母嬰同時造成不應有的痛苦的現象，有一個共同的原因就是來自于孕婦本身對分娩的恐懼心理。
因此，產婦產前的精神狀況和產痛有很大的關係，感到劇痛可以說是自身造成的。所以，要對分娩的過程進行詳細的瞭解，才會有效地克服對分娩的恐懼心理。
正確看待分娩的恐懼
人的恐懼大多是由於缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安全產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統統消失。”所以，在懷孕期間，建議准媽媽看一些關於分娩的書，瞭解整個分娩過程後，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。
你可以與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質和心理準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。