分娩后合理進食

產婦若是正常分娩， 一般經過少時休息， 即會有食欲， 因為分娩時出血和大量出汗， 加之產后排尿增多， 身體可能有輕度的脫水。 產婦在產后的第一天一定要多喝湯水， 如紅糖水、藕粉、蛋花湯等。 第二天可吃一些清淡又較稀軟的半流質食物， 如小米粥、雞蛋掛面、蒸雞蛋羹、桂花藕糊、荷包蛋及煮得爛熟的肉菜等， 此后， 逐步進軟食和正常膳食。

舊俗習慣， 在產后主要進食紅糖、小米粥、芝麻、雞湯、豬蹄湯、排骨湯、魚湯等。 這些食物必須調配得當， 才能符合產婦身體的需要， 如雞蛋一般每天不可超過6個， 過多攝入，

不僅會加重肝腎負擔， 還容易引起消化不良而影響食欲。 紅糖水也不要喝得時間太長， 時間太長會使產婦陰☆禁☆道出血增多， 造成身體慢性失血， 產婦喝紅糖水的時間應該控制在10天以內。 產女]還應注意保證新鮮蔬菜和水果的適當攝入， 少吃涼拌菜和冷菜(不包括新鮮水果)， 以免引起胃腸不適。

為了促進產婦產后乳汁的分泌， 飲食還可安排得更豐富些， 像牛肉、豬肝、豬腰及豆類和豆制品中的蛋白質對促進乳汁分泌有很好的作用。 喝雞湯不應只限于喝母雞湯， 公雞湯對于產后泌乳更好， 因為產婦在產后分泌乳汁， 是由于體內的雌激素突然大大降低， 使得催乳素能夠發揮作用。 但若過多過早地喝沒有去除掉卵巢的母雞湯，

可能會導致產婦中的雌激素水平升高， 抑制催乳素的功能而使乳汁減少。 公雞就沒有這個問題了， 體內含有較多的雄激素， 并對雌激素有拮抗作用， 所以， 產婦應該多喝一些公雞湯。