分娩后身體酸痛怎么辦

由于產婦在分娩的時候， 會采用不同的姿勢， 并且還用了很大的力氣， 這會讓全身的肌肉做一次劇烈運動， 因而就像人們剛開始運動那樣， 整個身體都感覺到酸痛， 包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及會陰部等， 因此， 有人會說生寶貝的過程就是一次馬拉松運動。 即使是分娩過程很順利， 時間很短， 肌肉也會有可能被拉傷。

小腹痛

原因：剛剛分娩2-4天， 由于子宮發生反射性收縮， 會引起下腹部陣陣疼痛， 特別是在喂母乳時更明顯。 這是一種正常的生理現象， 是促進惡露排出， 一般在產后3-4天后自然消失， 無須過多擔心。

另外， 采取剖腹產手術的產婦， 在腸蠕動開始恢復但還未完全理順前， 常會感到有一股氣體到達肛門而后卻又向上返回， 腹部出現疼痛。

減痛妙招：

●如果疼痛輕微， 不需要做任何治療， 可以輕輕地按摩一下小腹， 或者用熱水袋熱敷， 但要注意熱水溫度不要過高， 以防燙傷皮膚。

●如果疼痛比較明顯， 可以在中醫的指導下服用益母草膏或生化湯， 以促進惡露排出， 也有助于減輕疼痛。

●采取剖腹產手術的產婦， 在產后要注意多翻身， 促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復， 使腸道內的氣體盡快排出， 從而改善腹脹。 （孕婦網www.birthhealth.com整理）

臀部酸痛

有些產婦， 會覺得自己的臀部也很酸痛。 這有可能是在分娩時， 產婦的腿長時間一直處于一種比較別扭的姿勢引起的。

減痛妙招：

●想要減輕這類疼痛， 最好的方法就是熱水浴， 能使肌肉得到充分放松， 緩解肌肉的不舒服。 在疼痛處擦些紅花油， 可以促進局部血液循環， 促進代謝廢物排出， 從而減輕疼痛。

●可以讓丈夫輕輕按摩疼痛部位， 可以幫助緩解疼痛。 休息時， 將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下， 以放松肌肉減輕腰酸痛。

●產后適當地做些運動也能夠幫助減輕癥狀， 服用生化湯也可改善肌肉和關節的疼痛。 必要時可以咨詢醫生， 醫生會告訴你可以用哪些藥物來緩解這些疼痛。

陰☆禁☆毛上端痛

原因：生完寶貝后， 產婦感到陰☆禁☆毛上端痛， 表現為蹲下或拿重物時， 乃至排便時都感到這個部位疼痛， 嚴重時行走邁不開腿，

感覺用不上勁， 這可能是恥骨聯合受到損傷而引起的。

因為恥骨聯合中間有纖維軟骨， 上下附有韌帶。 懷孕后， 由于體內內分泌激素的變化， 使得恥骨聯合部位逐漸分開， 韌帶隨之松弛。 當產婦分娩時， 為了讓胎兒順利通過， 激素會使恥骨聯合的軟骨張力下降， 尤其是第一胎會因用力猛烈而把恥骨聯合撐開， 往往會損傷骨和韌帶， 因此產生疼痛。

減痛妙招：

●孕期就開始注意補充鈣劑和維生素d， 以防發生恥骨聯合分離。 如果胎兒過大， 比如說超過4千克， 分娩時最好考慮采取剖腹產， 以免造成恥骨聯合分離和韌帶損傷嚴重。

●雖然陰☆禁☆毛上端的疼痛會在產后隨著激素作用減退而逐漸恢復， 但產婦在月子里一定要注意減少活動，

注意休息。 如果產婦疼痛嚴重， 需要臥床休息。 采用彈性腹帶固定骨盆， 也對恢復有所幫助。

●減少上下樓梯及走斜坡的活動， 走路時放慢速度， 步子不可太大， 以免加重恥骨損傷。

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