分娩姿勢 怎麼舒服怎麼來！

“什麼？生孩子不都是躺著生嗎？我身邊的媽咪團都是這麼生的呀！”有沒有想過， 你也可以憑著自己的感覺， 採取不同的姿勢迎接自己寶寶的降生。 除了仰著， 還能怎麼著呢？

雖然， 目前我們國內基本採用仰臥式分娩， 其他分娩體位， 只在少數醫院中具備相應的條件。 但是長長“姿勢”， 也是不錯的！

自由體位分娩， 你聽過嗎？

自由體位分娩的概念， 目前已經成為國際醫學界的一個趨勢。 即主張由產婦自主選擇一種舒服且能緩解疼痛的分娩體位， 一種更合乎自然分娩的體位。 在產程過程中採取如臥、走、立、坐、跪、趴、蹲等各種姿勢，

選擇自己感到舒適的體位， 而不是只躺在床上。

自由體位分娩， 有啥優勢？

自由體位分娩講究的是舒適和人性化， 是為了使產婦更有自主意識地產下小寶寶。 這種分娩有利於宮縮時間及宮縮間歇的加強， 可有效輔助第二產程中的用力屏氣， 加速產程；可改善子宮與胎盤的血液迴圈， 增加胎兒氧氣供給。 產程中可以適當緩解產痛， 減少緊張、恐懼與不安的情緒。

你可以選擇的分娩體位

半坐位

適宜度：★★★★★

疲勞指數：★

優點：由仰臥位改坐位可使坐骨棘間徑平均增加0.76釐米， 骨盆出口前後徑增加1~2釐米， 出口面積平均增加28﹪， 縮短分娩時間， 產婦所感受的痛苦也比臥位少， 還可以減少難產的發生率。

缺點：不利於會陰保護，

壓力作用在會陰， 外☆禁☆陰切開術較難進行。

仰臥位元(也是准媽媽最常用的方式)

適宜度：★★★★

疲勞指數：★

優點：便於助產士觀察胎兒情況；分娩中幫助胎兒轉換胎位， 便於分娩。

缺點：可能會壓迫血管， 引起胎盤血流減少；外☆禁☆陰容易發生撕裂， 側切幾率較高；缺乏應有的重力作用， 導致產程延長， 繼發宮縮乏力。

蹲位

適宜度：★★★★

疲勞指數：★★★★★

優點：產婦雙下肢均有著力點， 可以集中有力地使用腹壓， 使得腹壓與宮縮方向與胎兒重力相一致， 用力與排便習慣相符， 產婦更易掌握技巧， 加速產程。

缺點：產婦久蹲容易疲勞， 有時很難聽到胎心， 會陰保護可能不到位。

前傾跪式

適宜度：★★★★

疲勞指數：★★★★

優點：對長期臀位的胎兒順利分娩很有幫助， 利於幫助轉換胎位；有助於骨盆擺動，

緩解腰背酸痛， 利用自然重力， 有助於產程的加快。

缺點：膝蓋壓力會很大， 產婦可能會比較累， 可放些抱枕、靠墊在膝蓋和手下面墊著， 會舒服一些。

側臥位

適宜度：★★★

疲勞指數：★

優點：胎兒的供氧充足， 便於分娩時休息；子宮收縮更有力、加速分娩進程；降低會陰撕裂及外☆禁☆陰切開術的幾率， 便於保護會陰的完好。

缺點：無法借助重力作用， 如果產婦躺的方向和胎兒背朝的方向一致， 則無法進行胎心檢測。 如果沒人支撐， 產婦會感覺很疲倦。

小知識：分娩姿勢與順產有必然聯繫嗎？

分娩需要一定的時間。 媽媽的骨產道雖說只有10釐米的長度， 但它不是等圓等寬的， 而是一個近似漏斗狀的管道， 在這個短小管道裡，

三個平面的形狀是不一樣的。 因此， 寶寶要想以一種姿勢來通過是不可能的， 會被卡在產道的某一處。 寶寶在完成轉位時， 完全由媽媽的宮縮力和產道阻力所產生的合力來決定。 因此， 讓寶寶娩出的前進動力， 並不決定於分娩姿勢。

產婦能否順產， 主要取決於4個條件：即產力強度、產道寬敞度、胎兒大小和精神因素。 只有這4個因素相互配合， 順產才有可能。

提醒：不是所有產婦都適合自由體位

分娩時選擇合適體位， 的確可以減輕產婦的痛苦， 但並不是所有產婦都可以採用自由分娩體位。 就算是可以選擇自由體位元的產婦， 也需要數天、數周甚至數月的專門培訓， 才能更好的與醫護人員配合。

以下3種情形不能自己選擇分娩姿勢：

1.頭盆關係有異常情況的；

2.有產前併發症的， 如胎膜早破、胎位不正、產前感染、出血等；

3.有妊娠合併症的， 如高血壓、心臟病等。