寶寶的到來讓所有的媽媽感到既興奮又緊張：懷胎十月的辛苦終于迎來收獲， 可是收獲的過程又是那么讓人忐忑...... 沒有疼痛就沒有生育——至少沒有正常的生產， 這猶如真理般的定數讓很多女人望而生畏。 其實， 疼痛是很主觀的， 每個人都有不同的感受。 與其把時間浪費在毫無意義的主觀猜測上， 不如構思下未來寶寶的模樣吧。 天使就要降臨人間， 痛——并快樂著！ 產痛——子宮肌肉組織的攣縮
產痛是由于子宮肌肉組織的攣縮造成的。 豎紋和斜紋排列的肌肉纖維將梨形的子宮包裹得異常堅韌， 這樣分層又交錯的排列使得子宮可以在荷爾蒙的控制下達到最大限度的收縮，
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產痛總的來說是子宮肌肉做主力， 另外骨盆肌肉和將子宮固定在腹部的韌帶也直接參與了“產痛”的形成。 疼痛是個消耗很大的體力活兒， 由于子宮肌肉的疲勞， 常常會伴有大腿顫抖。 這表明身體由于用力過猛而造成了體力不支， 但最重要的是孕婦在產痛期間一定要不斷的補充水分、維生素和礦物質。
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在懷孕期間， 子宮就為最后的生產做“準備練習”：有時肚子會酸痛， 但并不是每個孕婦都能感覺到孕期的疼痛。 真正的產痛肩負著重要的使命——為寶寶的生產鋪平道路。 在產痛的幫助下， 胎兒可以不斷地被推向骨盆底處。
最初不一定就是疼痛， 而是一系列其它的跡象清楚地表明寶寶要上路了。 負責封閉子宮的粘膜塞會在產前3至4天漸漸松弛、脫落， 有時會帶出一些血液——這就是我們常說的“見紅”。
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產痛會持續多久？
產痛像我們呼吸空氣一樣， 自然、有規律而無法控制。 人們直到現在也無法給出一個確切的答案， 是哪些要素決定著生產。 人們比較確定的是：產痛是母親與胎兒之間復雜而又默契的互動結果。
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胎兒在媽媽體內要跋涉的路途大約有10厘米左右， 然而前進的每一毫米都是在子宮的疼痛收縮中進行的， 這短短的一段路大約要使生頭胎的媽媽忍受12-14個小時的疼痛， 生第二胎時就會快得多。 不管生產的方式如何層出不窮， 但流傳的版本大都是一個流程：宮口張開的階段大約持續10個小時， 如果產痛達到了理想效果的話， 宮口可以張開10厘米， 這樣一個直徑就可以讓寶寶探出小腦袋。
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生出寶寶， 疼痛并沒有就此結束， 差不多15分鐘后， 媽媽還要娩出胎盤。 在坐月子期間的隱隱作痛是子宮的肌肉在漸漸收縮， 好讓媽媽再恢復美麗身材。
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所有人的疼痛都一樣嗎？ 當然不可能。疼痛是很主觀的，每個人都有不同的感受。
女人會在不同的部位感覺到不同強度的產痛：在小腹、骶骨、腹股溝、或是陰☆禁☆道深處。痛感也可能是難以名狀的脹、灼熱、或是刺痛。在生產期間，疼痛還會來回游動：比如從后背轉移到恥骨處。當疼痛達到一定程度，身體自己才會出來幫忙，分泌出一種能減少痛感的激素。這就可以解釋，為什么有的人后來會覺得疼的不那么難以忍受了。
有人發現，疼痛的產生與人的優越感有極大的關系。如果自己認為自己的條件很優越，在社會或生活環境中處于中心地位，則疼痛的感覺越強烈，導致越懼怕疼痛。
產痛不同于外傷或燒傷所引發的疼痛，分娩時的疼痛是陣發性的，隨著產程的進展，疼痛的頻率越大。產痛對產婦的影響是可以通過一些方法而減輕，并不是像人們所說的那樣不可忍受。
女性在懷孕期就應當了解產痛是可以控制的，在精神上打消對產痛的不正確的認識，保持積極的心理狀態，精神上也應放松。在孕期孕婦應參加適度的鍛煉(適宜的方式，適度的運動量)，可以消耗掉部分攝人過多的營養成分，防止產生巨大兒，有利于分娩的順利進行。此外，很好的鍛煉也可以使肌肉收縮有力，在分娩時，正常的產力對胎兒的娩出是非常重要的，有利于縮短分娩的時間。
女性在孕期可以學習分娩時的呼吸法，恰當的呼吸法也有助于胎兒的娩出。此外，女性在分娩時，消除精神緊張，充分的休息，適量的進食，保持良好的體力，可以縮短疼痛持續的時間，有助于分娩。
只要在精神和身體兩方面有充足的準備，產痛對于產婦來說，并不是一件可怕的事情。在經歷了陣痛之后，聽見腹中孕育十個月的胎兒來到世間的第一聲啼哭，母親心中的自豪感便會油然而生。
5種幫助緩解產痛的方法
1.導樂陪伴
進入分娩期，導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持，以減輕產痛。
2.硬膜外麻醉
這種麻醉方式鎮痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，有效地緩解產痛。
3.呼吸法
深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。 這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。
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淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，當子宮收縮達到高點時可采用淺呼吸。淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數5下。
4.熱水沖洗
溫水持續不斷地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那么疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產婦更好地放松。
5.分娩球
分娩球就像用于物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什么力氣，可給產婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面并晃動身體，可幫助放松軀干和會陰，特別是在分娩早期。
編輯：小元
所有人的疼痛都一樣嗎？ 當然不可能。疼痛是很主觀的，每個人都有不同的感受。
女人會在不同的部位感覺到不同強度的產痛：在小腹、骶骨、腹股溝、或是陰☆禁☆道深處。痛感也可能是難以名狀的脹、灼熱、或是刺痛。在生產期間，疼痛還會來回游動：比如從后背轉移到恥骨處。當疼痛達到一定程度，身體自己才會出來幫忙，分泌出一種能減少痛感的激素。這就可以解釋，為什么有的人后來會覺得疼的不那么難以忍受了。
有人發現，疼痛的產生與人的優越感有極大的關系。如果自己認為自己的條件很優越，在社會或生活環境中處于中心地位，則疼痛的感覺越強烈，導致越懼怕疼痛。
產痛不同于外傷或燒傷所引發的疼痛，分娩時的疼痛是陣發性的，隨著產程的進展，疼痛的頻率越大。產痛對產婦的影響是可以通過一些方法而減輕，并不是像人們所說的那樣不可忍受。
女性在懷孕期就應當了解產痛是可以控制的，在精神上打消對產痛的不正確的認識，保持積極的心理狀態，精神上也應放松。在孕期孕婦應參加適度的鍛煉(適宜的方式，適度的運動量)，可以消耗掉部分攝人過多的營養成分，防止產生巨大兒，有利于分娩的順利進行。此外，很好的鍛煉也可以使肌肉收縮有力，在分娩時，正常的產力對胎兒的娩出是非常重要的，有利于縮短分娩的時間。
女性在孕期可以學習分娩時的呼吸法，恰當的呼吸法也有助于胎兒的娩出。此外，女性在分娩時，消除精神緊張，充分的休息，適量的進食，保持良好的體力，可以縮短疼痛持續的時間，有助于分娩。
只要在精神和身體兩方面有充足的準備，產痛對于產婦來說，并不是一件可怕的事情。在經歷了陣痛之后，聽見腹中孕育十個月的胎兒來到世間的第一聲啼哭，母親心中的自豪感便會油然而生。
5種幫助緩解產痛的方法
1.導樂陪伴
進入分娩期，導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持，以減輕產痛。
2.硬膜外麻醉
這種麻醉方式鎮痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，有效地緩解產痛。
3.呼吸法
深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。 這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。
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淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，當子宮收縮達到高點時可采用淺呼吸。淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數5下。
4.熱水沖洗
溫水持續不斷地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那么疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產婦更好地放松。
5.分娩球
分娩球就像用于物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什么力氣，可給產婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面并晃動身體，可幫助放松軀干和會陰，特別是在分娩早期。
編輯：小元
