導語： 很多孕媽媽沒有經驗， 到分娩的時候不知道怎麼用力？有的孕媽媽一出現宮縮時就緊張地用力， 其實這非但不能幫助分娩， 反而會增加一些危險。 那麼孕媽媽在分娩的時候該怎麼正確用力呢？
以第一次懷孕的孕媽媽來說， 從子宮口全開開始到胎兒娩出為止， 一般不能超過2小時的時間。 所以在這2個小時內， 孕媽媽會不會用力， 對生產是否順利很重要。
分娩時孕媽媽該如何正確用力
當子宮口全開後
當您的子宮口開全後， 會陰膨脹， 這時孕媽媽應在宮縮時正確用力， 以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。
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當宮縮間歇時
當宮縮間歇時， 孕媽媽應該安靜休息， 以恢復體力。 如果腹壓和宮縮力配合得當， 會使胎兒娩出期時間明顯縮短， 但是如果用力不當就起不到應有的作用， 比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧， 不但消耗體力， 造成疲勞， 並且導致子宮收縮乏力， 影響產程進展。
當胎頭下降到很低時
當胎頭下降到很低的時候， 最適宜運用腹壓。 這時候醫生會例行檢查並囑咐孕媽媽運用腹壓。 如果宮口未開全， 即使您有劇烈的排便感必須使勁時， 千萬不要用力， 以免造成分娩後期乏力。
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注意：運用腹壓應該多久， 要根據具體情況而定， 主要是看胎頭下降程度。 如果胎頭進展比較緩慢但已經在陰☆禁☆道口看到胎頭， 孕媽媽用腹壓時間較長， 已達30分鐘， 甚至1小時， 這時則用產鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩， 並對產婦施行會陰側切術。
避免錯誤用力
初次生產， 很多事情都沒有經驗， 對於分娩時刻該何時用力的問題更是一無所知。 有些孕媽媽以為， 肚子痛時就開始用力， 其實這樣是不正確的， 在分娩的時候， 要避免以下幾種錯誤的用力方法。
1、 大聲呻吟或大喊大叫。 分娩時大喊大叫不僅不能夠減輕臨產時宮縮的疼痛， 反而可能因為過度換氣， 導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤迴圈血量減少，
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2、 在第一產程就屏氣用力。 孕媽媽如果在第一產程(即宮口擴張的時候)就屏氣用力的話， 會過早地消耗體力， 導致後面產程真正需要用力時反而無法使用力氣， 而且過長時間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。
3、 胎頭即將娩出時， 仍然向下屏氣用力。 這樣可能會導致胎兒娩出過快， 造成產婦會陰部裂傷。
錯誤用力影響順利分娩
順產與否， 與孕媽媽是否正確用力有很大的關係。 孕媽媽只有在適當的時候用力， 才能做到既不浪費力氣， 又保證胎兒的正常分娩。 值得注意的是， 孕媽媽要避免錯誤用力， 否則會造成以下不良影響：
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1、阻礙子宮口的張開。
當子宮口還沒有全打開的時候用力， 子宮的入口部分因壓迫而浮腫， 子宮口如果過於狹隘， 相反會難以打開。 如果過早用力， 分娩的時間就會增加， 胎兒和產婦的負擔都會很重。
錯誤用力影響順利分娩
順產與否， 與孕媽媽是否正確用力有很大的關係。 孕媽媽只有在適當的時候用力， 才能做到既不浪費力氣， 又保證胎兒的正常分娩。 值得注意的是， 孕媽媽要避免錯誤用力， 否則會造成以下不良影響：
1、阻礙子宮口的張開。
當子宮口還沒有全打開的時候用力， 子宮的入口部分因壓迫而浮腫， 子宮口如果過於狹隘， 相反會難以打開。 如果過早用力， 分娩的時間就會增加， 胎兒和產婦的負擔都會很重。
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3、新生兒的頭部會受到壓力。
胎兒在陣痛的時候就會受到壓力， 子宮口沒有完全打開的時候， 媽媽如果很用力， 會壓迫到產道， 胎兒就會很痛苦。 因此， 子宮口還沒有完全打開的時候， 進行腹壓， 會增加子宮的負擔， 胎兒也得不到充足的氧氣和營養。 因此， 這時候還不能用力， 以免危及到寶寶的安全。
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