分娩完漏尿、排便困難怎麼辦？產後這些尷尬事兒說不定你也會遇到！

產後的您也許會經歷這樣的困擾

張力性尿失禁：大笑、打噴嚏、咳嗽、運動、提重物等增加腹壓時憋不住尿。 這種情況如未能及時治療， 往往隨著年齡的增長， 症狀逐漸加重， 嚴重影響生活品質。

或者， 也會有這樣的困擾

排尿困難/尿瀦留：一般發生在產後1-2天， 多數能自行恢復， 少部分需要插尿管。

甚至您還會出現

大便憋不住：持續時間存在個體差異， 數天到數月都有可能。

原因

如何預防

如何治療

Kegel運動

每次收縮不少於3秒， 連續15-30分鐘， 每日2-3次;或者每日做150-200次， 6-8周為1個療程。

記住：

保持自然呼吸， 不要屏氣， 練習時避免收縮臀部、腿部和上腹部肌肉;

如果肌肉出現疼痛， 停下來歇一會兒;

熟練掌握這種練習後， 隨時隨地可以進行， 比如開會的時候、等車的時候、躺著的時候、站著的時候、坐著的時候……;

長久堅持才能看到效果， 不要輕易放棄。

您還可以到醫院或產後康復中心進行：

盆底肌肉電刺激：提高神經肌肉興奮性， 喚醒部分因受壓而功能暫停的神經細胞， 促進神經細胞功能的恢復。

生物回饋治療：通過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動的資訊轉化成聽覺和視覺信號， 指導您進行正確的自主的盆底肌肉訓練， 並形成條件反射。

妊娠和分娩對於每一個女性來說都是個特殊的經歷， 也是件無比幸福的事情， 但如果您有上述尷尬的經歷，

甚至伴隨著臟器脫垂、性功能障礙、慢性盆腔痛， 您也許就不夠“完美”， 不再“幸福”， 不太“快樂”。

所以， “早預防、早診斷、早干預”， 您和我們共同努力， 減少發生此類情況的風險， 是您可以繼續成為完美幸福女人的關鍵。