前來醫院檢查的准媽媽們一起聊天， 談論最多的除了腹中的寶寶， 就是即將來臨的分娩時刻能不能順利進行了， 有些關於順產的“流言”就這麼一直傳來傳去。 其實， 想要順產， 有些“良方”是你必須要知道的哦!
影響產程的3 大因素
子宮收縮：子宮收縮的強度越好， 生產進程就會越快， 而收縮強度又是受准媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。
骨盆大小：按照我們通常的觀念， 骨盆越大順產的機會就越大， 醫學理論上也認為准媽媽的中骨盆直徑在9。 8釐米以上分娩就不會有問題，
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胎兒體重：新生兒的平均體重為2。 8千克～3。 5千克， 在這個範圍內分娩， 產程會相對縮短， 容易順產;如果新生兒體重超過3。 5千克， 產婦的骨盆又不夠大， 則有可能發生難產的情況。
順產良方
年齡介於24～28歲間
為什麼是這樣?
小於這個年齡段的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟， 尤其骨盆還沒有完全固定成型， 對母體和胎兒都不夠好;年齡超過的高齡產婦由於骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差，
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孕期合理營養， 控制體重
為什麼是這樣?
懷孕期間准媽媽都很重視飲食營養， 如果不注意控制體重， 營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大， 分娩時無法順利通過產道， 只能依靠手術了。
多做運動
為什麼是這樣?
適當運動不但有利於控制孕期體重， 還有助於順產， 它可以縮短產程， 降低難產幾率。 常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上， 體能好的孕婦耐受力高， 對產痛的承受也就比較好， 所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。
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定時做產前檢查
為什麼是這樣?
定期做產前檢查便於醫生早期發現問題， 及早糾正和治療。 例如遇到胎位不正， 在醫生指導下可以採取膝胸臥位等方法矯正， 從而不影響順產。
對順產有信心
為什麼是這樣?
對於打算順產的准媽媽來說， 要提前做好心理準備， 多閱讀一些這方面的書籍， 瞭解順產的過程和應對方法， 要保持穩定的心情， 一旦宮縮開始， 積極配合醫生， 相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩， 迎接寶寶的來臨。
2大傳統錯誤觀點
“個子高的人比較好生孩子。
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很多准媽媽都認為個子高的人容易生孩子， 確實大多數人的身材高矮與骨盆大小成正比， 理論上也比較好順產， 但是影響自然分娩的因素太多了， 所以這個命題不是正確的， 也就是說個子高的准媽媽不一定比個子矮的容易生孩子。 >>>>專家解答：孕媽媽宮縮狀況全解析
“臀圍大的准媽媽生產會順利。 ”
同樣， 這個觀點也不完全正確。 因為臀圍比較大的女性並不表示骨盆也大， 門診經常可以見到高個子的女性骨盆出口未必寬敞， 而個子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄， 有些女性臀部脂肪比較多， 並非骨盆大， 如果遇到胎兒體重過大， 准媽媽腹部肌肉力量不足， 生產的過程就不一定順利了。
我是這樣順產的
棟棟媽：
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我是個非常喜歡運動的人， 尤其喜歡游泳， 所以在懷孕期間我一直堅持游泳。 懷孕時我已經32歲了屬於高齡產婦， 就游泳的事情諮詢了幾個專科醫生， 他們並不很支持， 態度比較保守。 沒辦法， 我只好買了幾本國外有關懷孕知識的書籍， 瞭解到在水中水可以托起准媽媽的身體， 讓我們能逐步放鬆， 而且這項運動對腹部沒有什麼傷害， 還可以鍛煉孕婦的骨盆肌肉， 只要注意掌握時間、次數、孕周數等， 一般情況下不會有什麼問題。 就這樣， 我下定了決心， 開始游泳。 第一次我游了200米， 採取了蛙泳和蛙式仰泳兩種姿勢， 避免自由泳運動幅度較大容易造成損傷。 隨後我又根據外文書籍中介紹的練習方式， 在水裡進行前進走和倒退走。 我堅持每週兩次的游泳鍛煉，直到懷孕34周才停止。>>>>產前徵兆：孕婦臨產時的跡象及護理
棟棟出生的過程非常得順利，從待產室到上產床那個痛苦的過程我只用了3個小時，連醫生都非常驚訝。當我出了月子上班時，體重也已經回到懷孕前的標準。所以，我很慶倖自己孕期堅持游泳。
巧巧媽：
在懷孕期間我上過一些課程，學到了很多關於自然分娩的技巧和知識，還堅持做孕婦體操。所以當我告訴朋友，寶寶出生那天我是在半夜12點走進的醫院，3：30宮口開十指上了產床，4：05分女兒就出生了後，朋友都不相信。在待產室，因為是半夜，醫護人員比較少，我就根據以前學到的知識調整呼吸、計算宮縮時間，身旁當時只有老公陪伴，但一切都很順利。醫生說後來沒有想到我會那麼快就上產床，他當時正在睡覺，準備養精蓄銳第二天早晨再來檢查我的情況呢!>>>>產前徵兆 你必知的4大產前徵兆
現在回想起來我之所以起初選擇“自己生”，並一直堅持到最後，很大程度上是在准媽媽課堂中瞭解自然分娩對母親和孩子的好處後，開始增加對自然分娩過程的認識，減少了盲目的恐懼感，並堅持練習呼吸法和作適當運動。其實整個孕期的檢查，我沒有一次檢查是完全正常的，不是尿蛋白有加號，就是尿紅細胞有加號，但這些並沒有影響我對順產的信心，許多懷孕書籍、資料告訴我，人在懷孕期間身體或多或少都會有一些變化，正視它，坦然接受，保持心態健康，這些觀念和知識幫助我有效、順利地渡過了分娩這一“關”。
我堅持每週兩次的游泳鍛煉，直到懷孕34周才停止。>>>>產前徵兆：孕婦臨產時的跡象及護理
棟棟出生的過程非常得順利，從待產室到上產床那個痛苦的過程我只用了3個小時，連醫生都非常驚訝。當我出了月子上班時，體重也已經回到懷孕前的標準。所以，我很慶倖自己孕期堅持游泳。
巧巧媽：
在懷孕期間我上過一些課程，學到了很多關於自然分娩的技巧和知識，還堅持做孕婦體操。所以當我告訴朋友，寶寶出生那天我是在半夜12點走進的醫院，3：30宮口開十指上了產床，4：05分女兒就出生了後，朋友都不相信。在待產室，因為是半夜，醫護人員比較少，我就根據以前學到的知識調整呼吸、計算宮縮時間，身旁當時只有老公陪伴，但一切都很順利。醫生說後來沒有想到我會那麼快就上產床，他當時正在睡覺，準備養精蓄銳第二天早晨再來檢查我的情況呢!>>>>產前徵兆 你必知的4大產前徵兆
現在回想起來我之所以起初選擇“自己生”，並一直堅持到最後，很大程度上是在准媽媽課堂中瞭解自然分娩對母親和孩子的好處後，開始增加對自然分娩過程的認識，減少了盲目的恐懼感，並堅持練習呼吸法和作適當運動。其實整個孕期的檢查，我沒有一次檢查是完全正常的，不是尿蛋白有加號，就是尿紅細胞有加號，但這些並沒有影響我對順產的信心，許多懷孕書籍、資料告訴我，人在懷孕期間身體或多或少都會有一些變化，正視它，坦然接受，保持心態健康，這些觀念和知識幫助我有效、順利地渡過了分娩這一“關”。
