分娩後恢復身體可以這樣吃

分娩之後的第一件事情就是恢復自己的身體， 因為生產是一件非常損耗女性身體的事情， 無論是身體還是心理。 很多女性一生產之後就急著立即恢復身材而節食， 這是不正確的行為。 今天， 小小編就和大家一起來說說產後飲食恢復步驟有哪些?

產後飲食恢復步驟

產後飲食恢復步驟第一步：生新血、化瘀血方

功用：這主要就是為了促進分娩之後女性的子宮手速。 產後女性都會有產後惡露的現象， 如果惡露不盡， 那麼很容易出現血栓。

代表方藥：生化湯(方中各藥物之調配應因人而異。

注意事項：如果使用了中醫的生化湯來恢復子宮收縮，

那麼久一定要注意西醫方面的用藥， 切不可重複用藥。 如果女性想要選擇中醫， 那麼沒有必要一分娩完之後立即使用， 而是應該和醫生討論， 經過醫生論證之後沒有問題再服用。 一般來講， 應該在產後3天左右的時間開始服用， 剖腹產應該在一周之後。

使用方法：

(1)自然產：出院之後就可以服用生化湯， 但是千萬不能夠用酒煎服， 因為酒會讓生化湯的藥性更加的猛烈， 所以最好還是用水， 以前服用一帖， 服用5帖就足夠了。

(2)剖腹產：剖腹產的女性其實喝不喝生化湯都是可以的， 應該在醫生剖腹產的時候， 就已經將子宮內部的殘留物處理乾淨了， 所以相比自然產的女性， 剖腹產的女性產後惡露會比較少。

如果一定要選擇喝生化湯， 那麼千萬別超過3帖， 否則會對子宮內膜的修復工作產生影響。

產後飲食恢復步驟第二步：顧脾胃健運方

功用：懷孕之後整個腸胃功能都出現了改變， 想要恢復正常， 那麼一定要進行調整。

代表方藥：黨參、懷山、茯苓、扁豆、蓮子、芡實等。

食補建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)， 煮成清湯後服用。

使用方法：產後就可以立即開始服用

產後飲食恢復步驟第三步：益氣補血發奶方

功用：補血並且增加女性乳汁的分泌。

代表方藥：當歸、川芎、黃耆、黨參、杜仲、枸杞等。

食補建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排， 煮成清湯後服用。

使用方法：產後不能夠立即食用， 而是應該在產後一周半左右的時間開始，

不能夠和生化湯同時服用， 應該在生化湯之後。

產後飲食恢復步驟第四步：壯骨健腰調經方

功用：防止掉發， 恢復自己的體能。

代表方藥：產後十全大補湯(可因個人體質加減方)。

食補建議：藥材可連同烏骨雞或土雞、鱸魚、豬排骨， 煮成清湯後服用。

使用方法：分娩之後3周開始服用， 也可以在坐月子結束之後開始調理。

小貼士：科學坐月子

1首先需要保持自己的身體衛生， 產後也是可以洗澡的， 但是最好不要泡澡， 在洗澡之後要立即擦乾， 並且就算是夏天也要穿長袖、長褲。

2多臥床休息。

3在順產7天之後， 剖腹產10天之後就可以開始下地走動了， 最好不要心急， 而是應該循序漸進。

4產後飲食不要過於油膩， 一定要注意營養均衡。

5保持一個愉快的心情， 應該多和家人溝通。