分娩後新媽媽你可記得要注意這些哦

1、產後4-6小時之內一定要解小便， 要當任務完成， 即使你沒有感覺。 因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱， 一旦寶寶出生， 膀胱壓力一下減小， 它就會毫無知覺地膨脹， 等你有感覺想尿尿， 卻會因為壓力太大排不出來， 如果一直排不出來就要導尿， 會給自己增加不必要的麻煩。

2、 惡露 產後2周後會越來越少， 如果量沒有減少， 要看醫生。

3、傷口 順產都有2公分左右的側切， 一般在左邊， 所以和孕期相反， 要向傷口的另一邊， 即右側睡， 有助傷口恢復。 （剖產沒說）

4、 屁屁坐浴 惡露乾淨後用開水涼後溫度在40~50度， 倒在乾淨的專門用來洗PP盆裡，

把PP懸在水中， 不要坐到底。 如果盆大， 就把腿分開些， 反之盆小的話就把腿併攏。 坐20分鐘， 如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。 並在水中坐提肛， 收縮會陰的動作7~8次。 據說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。 （我覺得先要把外☆禁☆陰和肛門先洗一下， 否則水還是髒的。 ）

產後禁忌

5、 產婦房間要通風， 至少每天上午9：00左右， 太陽出來的時候， 下午3~4點。 每天至少2次， 每次30分鐘。 通風的時候產婦和嬰兒可以換一個房間呆著， 或者避風， 不要對著風吹。

6、 產婦容易出汗， 每天要擦身， 分四部分進行， 上衣脫去左邊就擦這半邊， 擦完後要立即穿上， 然後是右半邊， 左腿， 右腿。 不可以一下把衣服全脫掉， 否則容易著涼。 洗澡要等傷口好了才可以，

一定是淋浴， 室溫不能太低。 一定要刷牙， 不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷（軟毛的）。

7、 做月子不是躺月子， 順產後6~8小時， 剖腹48小時要起來活動， 自己小便， 走動，

注意不要做彎腰的動作， 給寶寶換尿布要坐著， 否則腰部會有損傷。

8、 吃 原則：均衡全面

產後頭三天不能吃油膩的東西， 一定要清淡， 因為這時乳腺管未打開， 吃了大補的東西奶會堵在乳☆禁☆房中出不來， 這時寶寶吃的少， 吸吮力也小， 你就等著受罪把， 奶漲又不通會很疼的。 要吃的是稀飯， 或者山芋稀飯， 小餛飩， 最多吃河蝦麵條。

產婦一定要吃熱的蔬菜。 熱的水果（放在熱水裡溫一下）

所有熱性的東西：紅棗 桂圓， 火腿， 老母雞， 等等。 要在惡露乾淨後再吃， 否則惡露會一直不乾淨。

紅肉（豬， 牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃， 紅肉補鐵， 白肉主要是蛋白質， 雞蛋一天最多2個。

喝湯一定不要忘了吃裡面的肉， 湯裡營養最多25%， 其餘都在肉裡。

產後飲食要均衡

9、 保護乳☆禁☆房

用專用的小毛巾擦乳☆禁☆房， 此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂， 因為你一天要擦多次， 肥皂的鹼性會對乳☆禁☆頭有刺激， 多用了容易裂。 要用開水燙好後擦乳☆禁☆房。 不要用紗布， 有毛絮會殘留在乳☆禁☆頭上， 容易堵。 擦完後最多用食用油擦一點在乳☆禁☆頭上， 保護乳暈。

小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈， 光吸乳☆禁☆頭是吸不出多少的， 而且對你的乳☆禁☆頭會有傷害， 把他小下巴往下輕輕拉一下， 讓他嘴張大些含住大部分乳暈。

10、 順產2個月， 剖腹3個月後才能有性☆禁☆生☆禁☆活， 並注意避孕，

剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大， 弄不好感染了要切除子宮的。

11、頭髮 醫生建議要剪短， 因為產後激素水準下降很快， 會成把掉發， 頭髮長的話肯定比短髮要看起來掉得多。 再者， 產後7-10天才能洗頭， 加上大量出汗， 頭髮長捂著肯定難受。 產婦頭髮可以梳， 但是要選寬齒的， 輕輕地按摩一下頭皮。

12、補充一下， 乳墊要及時更換， 不要等乳墊硬了再換， 胸罩也一樣， 原則是不讓有硬的東西刺激乳☆禁☆頭， 否則容易破。 另外擦身是躺在床上， 擦的地方露在外面， 其餘都要蓋好被子， 保暖是最重要的， 產後體虛感冒了不容易恢復。 產後避孕只能用套套。