分娩後的注意事項

1、產後大約4~6小時之內一定要解小便， 要當任務完成， 即使你沒有感覺。 因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱， 一旦寶寶出生， 膀胱壓力一下減小， 它就會毫無知覺地膨脹， 等你有感覺想尿尿， 卻會因為壓力太大排不出來， 如果一直排不出來就要導尿， 會給自己增加不必要的麻煩。

2．惡露 產後2周後會越來越少， 如果量沒有減少， 要看醫生。

3．傷口 順產都有2公分左右的側切， 一般在左邊， 所以和孕期相反， 要向傷口的另一邊， 即右側睡， 有助傷口恢復。 （剖產沒說）

4．屁屁坐浴 惡露乾淨後用開水涼後溫度在40~50度， 倒在乾淨的專門用來洗PP盆裡，

把PP懸在水中， 不要坐到底。 如果盆大， 就把腿分開些， 反之盆小的話就把腿併攏。 坐20分鐘， 如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。 並在水中坐提肛， 收縮會陰的動作7~8次。 據說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。 （我覺得先要把外☆禁☆陰和肛門先洗一下， 否則水還是髒的）

5．產婦房間要通風， 至少每天上午9：00左右， 太陽出來的時候， 下午3~4點。 每天至少2次， 每次30分鐘。 通風的時候產婦和嬰兒可以換一個房間呆著， 或者避風， 不要對著風吹。

6． 產婦容易出汗， 每天要擦身， 分四部分進行， 上衣脫去左邊就擦這半邊， 擦完後要立即穿上， 然後是右半邊， 左腿， 右腿。 不可以一下把衣服全脫掉， 否則容易著涼。 洗澡要等傷口好了才可以， 一定是淋浴，

室溫不能太低。 一定要刷牙， 不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷（軟毛的）。

7． 做月子不是躺月子， 順產後6~8小時， 剖腹48小時要起來活動， 自己小便， 走動， 注意不要做彎腰的動作， 給寶寶換尿布要坐著， 否則腰部會有損傷。

8． 吃 原則：均衡全面

1） 產後頭三天不能吃油膩的東西， 一定要清淡， 因為這時乳腺管未打開， 吃了大補的東西奶會堵在乳☆禁☆房中出不來， 這時寶寶吃的少， 吸吮力也小， 你就等著受罪把， 奶漲又不通會很疼的。 要吃的是稀飯， 或者山芋稀飯， 小餛飩， 最多吃河蝦麵條。

2） 產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水裡溫一下）。

3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓， 火腿， 老母雞， 等等。 要在惡露乾淨後再吃， 否則惡露會一直不乾淨。

4） 紅肉（豬， 牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃， 紅肉補鐵， 白肉主要是蛋白質， 雞蛋一天最多2個。

5） 喝湯一定不要忘了吃裡面的肉， 湯裡營養最多25%， 其餘都在肉裡。