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分娩後陰☆禁☆道彈性可以恢復嗎?

陰☆禁☆道鬆弛是指盆腔肌肉群的張力下降, 造成陰☆禁☆道周圍肌肉鬆弛、陰☆禁☆道變寬。 產後陰☆禁☆道鬆弛的原因有很多, 胎兒過大(頭部過大), 在自然分娩時造成了產傷;中期引產造成陰☆禁☆道損傷;數次分娩;產後缺乏運動;產褥期恢復盲目減肥, 不注意營養或者過於勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。

自然分娩的媽媽, 因為胎兒是經過陰☆禁☆道娩出, 一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米, 即分娩時陰☆禁☆道要擴張到10釐米(正常陰☆禁☆道直徑為2.5釐米), 經過出生孩子的擠壓, 陰☆禁☆道擴張明顯, 肌肉和處☆禁☆女☆禁☆膜痕受到徹底破壞, 彈性明顯下降。

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但儘管從陰☆禁☆道分娩胎兒的媽媽陰☆禁☆道發生了變化, 會出現不同程度的陰☆禁☆道鬆弛現象。 但並不代表自然分娩就是導致陰☆禁☆道鬆弛的罪魁禍首, 因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸, 為寶寶的出生做好產道準備。 所以即使進行剖宮產的媽媽, 其陰☆禁☆道也會有鬆弛現象。

陰☆禁☆道鬆弛會影響性☆禁☆生☆禁☆活嗎?

由於產後陰☆禁☆道會有不同程度的變化, 使得性☆禁☆生☆禁☆活時摩擦力減弱, 原有的陰☆禁☆道對陰☆禁☆莖的“緊握”能力下降, 影響夫妻雙方的性快感, 對性☆禁☆生☆禁☆活的品質有一定的影響。

但是影響性☆禁☆生☆禁☆活的原因是多方面的, 除了生理上的原因, 夫妻雙方心理上的調適很重要, 丈夫應對妻子的體諒和包容。 只要注意產後的恢復鍛煉,

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一般產後3個月後, 產後媽媽的陰☆禁☆道是可以恢復到以前的水準的。

陰☆禁☆道彈性可以恢復嗎?

陰☆禁☆道本身有一定的修復功能, 產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。 但畢竟是經過擠壓撕裂, 陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷, 因此陰☆禁☆道彈性的恢復需要更長的時間。 產後媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復, 促進陰☆禁☆道緊實。

1、屏住小便:在小便的過程中, 有意識地屏住小便幾秒鐘, 中斷排尿, 稍停後再繼續排尿。 如此反復, 經過一段時間的鍛練後, 可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動:在有便意的時候, 屏住大便, 並做提肛運動。 經常反復, 可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動:仰臥, 放鬆身體, 將一個手指輕輕插入陰☆禁☆道, 後收縮陰☆禁☆道,

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夾緊陰☆禁☆道, 持續3秒鐘, 後放鬆, 反復重複幾次。 時間可以逐漸加長。

4、其他運動:走路時, 有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉, 後放鬆, 重複練習。

經過這些日常的鍛煉, 可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰☆禁☆道周圍肌肉, 説明陰☆禁☆道彈性的恢復, 對性☆禁☆生☆禁☆活有所幫助。 除了恢復性的鍛煉, 產後媽媽還應該保證攝入必需的營養, 保證肌肉的恢復。

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