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分娩怎麼減輕疼痛？分娩是人類繁衍後代的必經過程， 可當子宮開始宮縮後， 一陣陣腹痛侵襲著產婦。 那麼， 分娩怎麼減輕疼痛呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。分娩怎麼減輕疼痛
1、改善生產環境:
在產房裡,我們通常會面對明亮的燈光、陌生人、噪音,這些陌生而強烈的刺激,會增加媽媽大腦新皮層的活動,讓媽媽感到焦慮而延長產程。
如果可以的話,媽媽可以和醫護人員溝通,看是否能夠把燈光調節得昏暗一些,並儘量在單人的房間待產,這回讓媽媽更舒適更有安全感。
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2、舒緩的音樂和視覺化冥想:
在你非常焦慮的時候,也可以事先準備一些能夠讓你感覺舒緩的音樂在產房播放。 如果醫護人員不允許在產房播放音樂,你可以戴上耳機,讓自己獨自沉浸在音樂帶給你的沉靜中。
音樂可以帶給你一些視覺化的意象,這些意象能夠讓你抽離于現實的疼痛。 盡可能地沉浸在這些視覺化的意象中,你會發現疼痛變輕。 而且這種視覺化的冥想並不一定要通過音樂才能實現,你也可以自行想像,把自己從冰冷的產房裡剝離出來,想像自己漫步於花園之中,你的子宮頸就像花朵一樣盛開;想像自己漫步于海邊,海浪一波波地衝擊海灘,帶來新生的氣息……
視覺化冥想在孕期就可以開始練習,結合音樂、想像和呼吸,不但可以緩解分娩疼痛,還可以孕期就與寶寶建立連結。
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3、自如地發出聲音
我見過不少媽媽總結自己的順產經驗時,告誡其他媽媽要做一個乖產婦,再疼也要忍住別出聲,否則醫護人員會不耐煩。 我也確實見過一些醫護人員,在媽媽們喊叫時制止她們。
在我看來,醫護人員制止媽媽喊叫,很大部分原因是讓媽媽們節省體力,大聲喊叫也會損耗精力,不利於之後的分娩。 可能也有少部分醫護人員會因為媽媽發出的聲音而產生焦慮感。 但無論如何,媽媽是分娩過程中的主導,疼痛難忍而咬緊牙關強忍著不出聲,也可能會有屏氣的危險。 對於醫護人員而言,更多應當做的是盡可能地給予媽媽自由感和舒適感,我們也可以和醫護人員坦承溝通,找到讓自己舒適的發聲方式。
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4、簡單而有節奏的呼吸
很多媽媽都會分享這樣的經驗:辛辛苦苦學的拉瑪澤呼吸,到了自己生產的時候全都忘光了。 其實在疼痛的時候,媽媽只需要能保持自己的呼吸節奏就足夠了,如果一定要說到呼吸技巧,那麼可以嘗試練習慢呼吸和淺呼吸兩種方式:
在宮縮很強幾乎沒有停頓時,媽媽痛得幾乎不能行走和說話,這個時候可以用慢呼吸,深吸氣直到全身處於緊張的狀態,然後再呼吸使全身放鬆,整個呼吸節奏很慢,很深。
在慢呼吸效果不佳的時候,可以用輕呼吸,輕呼吸是更淺更快的呼吸。
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在宮縮疼痛時間很長的時候,媽媽也可以用慢呼吸和輕呼吸交替的方式來緩解疼痛。
5、運動和變換體位
長時期地躺在產床上,並不是最合理的分娩姿勢。 在分娩的時候如果能夠有適當的活動和體位的變換,不但能夠減輕媽媽的疼痛,還能夠更快地促進產程的進展。 散步是最簡單的一種方式,也可以靠在丈夫的肩膀上慢舞、趴在分娩球或者桌子上搖擺等。 不同的姿勢和體位元,也需要在孕期就開始做練習,這樣才能在分娩時得到很好的運用。
6、轉移注意力
智慧手機或平板電腦,是很好的幫助媽媽轉移對疼痛注意力的方式,最近大熱的韓劇《來自星星的你》特別受媽媽們歡迎,喜歡這部電視劇的媽媽可以事先下載下來在待產的時候看。
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7、身邊有信任的人陪伴
如果身邊有親近的人來陪伴,會極大地減少媽媽在產房中的恐懼感和孤獨感,一位訓練有素的導樂或者經過培訓的家人,如果能夠一直陪伴在媽媽身旁,給媽媽情感支持和鼓勵,將會給予媽媽克服疼痛的力量之源。 接下來我就會來分享,陪伴者可以做一些什麼事情來幫助媽媽克服分娩的疼痛。
1、水分充足，潤喉助產
當准媽咪陷入疼痛的時候，充足的水分顯得非常必要。因為這個時候孕媽的喉嚨必定很乾渴，准爸爸最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外，自備一支可彎曲的吸管更方便孕媽飲用。
2、填飽肚子，持久抗戰
從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的准媽媽一般要歷經10-12小時的備戰過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。
3、身心放鬆，心理減痛
孕媽們牢記，確實的放鬆自己、不再緊繃，可以省掉許多體力消耗，同時可以攜帶一些轉移注意的物品，例如自己喜歡的雜誌、cd等轉移注意力。
4、裝扮輕便，有利分娩
在整個產程中，孕媽可能會需要多次改變姿勢來配合分娩，所以入院的時候採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。
5、精神集中，呼吸減痛
在分娩過程中，孕媽應該集中注意力想著腹中的胎兒，認真實行拉瑪澤呼吸減痛法，減輕疼痛。
6、口腔清涼，心情舒適
當孕媽們強烈陣痛時，可通過咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。
7、輕輕按摩，緩和腰痛
在准媽咪生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時陪產的准爸爸可以適當進行按摩，來舒緩准媽咪的腰部疼痛，讓准媽咪更有動力去面對分娩哦!
分娩時用笑氣鎮痛效果如何
笑氣分娩使用50%的笑氣和50%的氧氣混合氣體置入鋼瓶內，連接一個能隨呼吸而啟閉的自動活瓣，然後用螺紋管連接面罩。產婦將面罩緊帖口部，宮縮時作深呼吸吸入笑氣。產婦自行停吸後，無需鎮痛仍可順利無痛分娩，而不必再吸入笑氣。
笑氣屬於吸入性鎮痛劑，起效快，通過抑制中樞神經系統的興奮性及神經遞質的釋放和神經衝動的傳導而產生作用。笑氣吸入後30~50秒後產生鎮痛作用，因此必須搶在宮縮出現之前30秒開始吸入才能使笑氣鎮痛作用的發生與產痛的出現在時間上同步，達到鎮痛的效果。
在實際應用中，產婦通常在感覺到疼痛時才開始吸入笑氣，陣痛和藥物起效有一個時間差，很多人認為沒有實現鎮痛。而且產婦對笑氣的敏感性和耐受力有個體差異，部分人使用無效。另外笑氣容易導致嘔吐，因此使用笑氣鎮痛的產婦生產過程中禁止飲食，不利於為產婦提供足夠的體力。
以上對於分娩怎麼減輕疼痛做出了詳細的介紹，是否解答了你的疑問呢？希望能夠幫助到大家。
減輕分娩疼痛的方法
1、水分充足，潤喉助產
當准媽咪陷入疼痛的時候，充足的水分顯得非常必要。因為這個時候孕媽的喉嚨必定很乾渴，准爸爸最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶;此外，自備一支可彎曲的吸管更方便孕媽飲用。
2、填飽肚子，持久抗戰
從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的准媽媽一般要歷經10-12小時的備戰過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。
3、身心放鬆，心理減痛
孕媽們牢記，確實的放鬆自己、不再緊繃，可以省掉許多體力消耗，同時可以攜帶一些轉移注意的物品，例如自己喜歡的雜誌、cd等轉移注意力。
4、裝扮輕便，有利分娩
在整個產程中，孕媽可能會需要多次改變姿勢來配合分娩，所以入院的時候採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。
5、精神集中，呼吸減痛
在分娩過程中，孕媽應該集中注意力想著腹中的胎兒，認真實行拉瑪澤呼吸減痛法，減輕疼痛。
6、口腔清涼，心情舒適
當孕媽們強烈陣痛時，可通過咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。
7、輕輕按摩，緩和腰痛
在准媽咪生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時陪產的准爸爸可以適當進行按摩，來舒緩准媽咪的腰部疼痛，讓准媽咪更有動力去面對分娩哦!
分娩時用笑氣鎮痛效果如何
笑氣分娩使用50%的笑氣和50%的氧氣混合氣體置入鋼瓶內，連接一個能隨呼吸而啟閉的自動活瓣，然後用螺紋管連接面罩。產婦將面罩緊帖口部，宮縮時作深呼吸吸入笑氣。產婦自行停吸後，無需鎮痛仍可順利無痛分娩，而不必再吸入笑氣。
笑氣屬於吸入性鎮痛劑，起效快，通過抑制中樞神經系統的興奮性及神經遞質的釋放和神經衝動的傳導而產生作用。笑氣吸入後30~50秒後產生鎮痛作用，因此必須搶在宮縮出現之前30秒開始吸入才能使笑氣鎮痛作用的發生與產痛的出現在時間上同步，達到鎮痛的效果。
在實際應用中，產婦通常在感覺到疼痛時才開始吸入笑氣，陣痛和藥物起效有一個時間差，很多人認為沒有實現鎮痛。而且產婦對笑氣的敏感性和耐受力有個體差異，部分人使用無效。另外笑氣容易導致嘔吐，因此使用笑氣鎮痛的產婦生產過程中禁止飲食，不利於為產婦提供足夠的體力。
以上對於分娩怎麼減輕疼痛做出了詳細的介紹，是否解答了你的疑問呢？希望能夠幫助到大家。