分娩恐懼症該怎麼治療 教您6方法

分娩恐懼症該怎麼治療?這是很多准媽媽關心的問題。 很多准媽媽在待產準備的時候， 心中難免既緊張有興奮， 同時還有恐懼等等各種情緒。 那麼分娩恐懼症該怎麼治療?下面我們來看看母嬰專家的介紹：

1、轉移對分娩的恐懼

這是“船到橋頭自然直”的想法。 根據興趣做一些轉移注意力的事， 如散散步聽聽輕音樂都有利於鎮定孕婦的情緒， 減輕產前憂慮和緊張。

分娩本來了就是一個自然的生理過程， 是准媽媽和寶寶共同做出的第一次努力， 為了你們的初次見面而做出的努力!不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮，

生活中避免和家人談論分娩這個話題， 也不要聽過來人講她們分娩的驚險經歷。 這樣可以暫時轉移對恐懼的注意， 但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

2、提早入院並不是最好的選擇

毫無疑問， 臨產時身在醫院， 對於准媽媽來說是最安全， 最保險的辦法。 可是， 提早入院等待也不一定就好。

設備有限：醫療設置的配備是有限的， 如果每個准媽媽都提前入院， 醫院不可能像家中那樣舒適， 安靜和方便;

易受影響：准媽媽入院後較長時間不臨產， 會有一種緊迫感， 尤其看到其他一些比自己後入院的准媽媽已經分娩， 則會更焦慮， 心情也更緊張。 另外， 產科病房內的每一件事都可能影響准媽媽的情緒，

這種影響有時候對順利分娩並不十分有利。

所以， 准媽媽應穩定情緒， 保持心緒的平和， 安心等待分娩時刻的到來。 如果醫生沒有建議你提前住院的話， 就不要要求提前入院等待。

3、准媽媽要做好分娩準備

分娩的準備包括定期做孕晚期健康檢查， 心理上的準備和物質上的準備。 特別是臨近預產期時， 丈夫應常陪伴左右， 要讓准媽媽感到家人及醫生為自己做了大量的工作， 使准媽媽感到有依靠。 如果准媽媽瞭解到家人及醫生為自己作了大量的工作， 並且對意外情況也有所考慮， 那麼， 自己的心中就應該有底了。

4、和家人一起正視分娩的恐懼

准媽媽可以與家人反復討論分娩的事情， 將各種可能遇到的問題事先想清楚，

同時找出每個問題的解決方法。 做好分娩前的物質和心理準備， 這樣就不會臨時手忙腳亂， 也會幫助穩定情緒。

5、准媽媽給自己做積極心理暗示

准媽媽可經常對自己進行積極心理暗示， 在心裡默念我就要見到日思夜想的寶寶了， 這是一件讓人快樂高興的事情”， 我的身體很健康， 也有按照醫生指示做運動， 生寶寶時肯定會有力”等。 想想可愛寶寶的模樣可是一個不錯分散准媽媽對疼痛和恐懼的注意力的方法。

6、孕媽最好掌握與分娩有關的知識

准媽媽應和丈夫一起學習有關醫學知識， 瞭解分娩全過程以及可能出現的情況， 瞭解分娩時怎樣配合， 進行分娩前有關訓練。 這對減輕准媽媽的心理壓力， 解除心理負擔大有幫助。

母嬰小編溫馨提示：知道了分娩恐懼症該怎麼治療， 建議在懷孕期間， 建議准媽媽看一些關於分娩的書， 以科學的頭腦去取代恐懼的心理。 既可以緩解焦慮， 又可以增長知識。