每一位准爸爸都希望給孕媽咪最大的幫助， 尤其是在孕媽咪生產時能夠幫助她們緩解疼痛。 但要做到這一點， 需要平時勤加學習和訓練， 到時候才能“一展拳腳”， 為孕媽咪解憂減痛， 幫助寶貝順利出生。
阻擊目標——緩解宮縮疼痛
宮縮的疼痛是對孕媽咪最大的挑戰， 疼痛越來越劇烈， 間隔時間越來越短， 而且這種疼痛要持續很久。 孕媽咪這時經常疼得話都懶得說， 方法呀技巧呀早就被拋到了九霄雲外。 這種關頭， 准爸爸如果只給孕媽咪講個， 會發現非但起不了任何作用， 孕媽咪還會覺得很煩。 但“訓練有素”的准爸爸一般都會有更實際有效的表現。
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“驅痛”阻擊令：
1.放鬆身體
檢查孕媽咪身體各個部位是不是都放鬆了， 是不是都很舒服。 確保孕媽咪的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐， 隨時關注孕媽咪是不是處於最舒服的狀態。
2.正確呼吸
孕媽咪因為疼痛而感覺慌亂或緊張時， 准爸爸就在一旁帶她做平時練習好的呼吸法， 提示她一些有助於讓她輕鬆的要點。
3.體貼按摩
准爸爸還可以為孕媽咪按摩， 以緩解她的緊張情緒與不適的感覺。
4.複習功課
提醒孕媽咪做在懷孕時練習的輔助動作， 一邊提示要點， 一邊幫助孕媽咪做。
5.心理防禦
幫助孕媽咪充滿信心地努力， 聽從醫生的要求與安排， 充滿幸福地期待寶貝“嶄露頭角”。
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訓練科目：
1.練習呼吸法
這可是訓練的重中之重， 在分娩時會派上大用場。 因為， 呼吸法可以不用藥物和其他設備的介入， 是最自然的緩解分娩陣痛的方法， 也是最方便的方法， 所以被廣泛使用。 但很多孕媽咪在陣痛開始後， 心緒一亂， 就會忘記做或者忘記如何做， 無法實施。 因此准爸爸最好在產前就將呼吸法記牢， 並與孕媽咪多多練習， 臨產時給予她及時的提醒和幫助。
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