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分娩是個體力活兒 孕媽該如補充能量?

對每個孕媽咪來說, 分娩猶如破繭成蝶, 需要耗費巨大的體力。 研究表明, 初產婦的正常產程約需12~16個小時, 臨產後正常子宮每3~5分鐘收縮1次, 總共消耗6200千卡熱量, 相當於爬上200多級樓梯或跑完1萬米所耗費的能量。

因此, 孕媽咪要學會在宮縮間歇見縫插針地補充一些食物, 以保證有足夠的力量促使子宮口儘快開大, 順利分娩。 說白了, 再痛也得吃, 越痛越要吃。

分娩是一項重體力活, 產婦的身體、精神都經歷著巨大的能量的消耗。 分娩前期的飲食很重要, 飲食安排得當, 除了補充身體的需要外, 還能增加產力,

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促進產程的發展, 幫助產婦順利分娩。


分娩前期的飲食很重要飲食安排得當

孕婦已經出現破水、見紅等分娩前的症狀, 就要儘快到醫院待產, 而在這將近11個小時的時間裡, 准媽媽應該如何儲存能量, 以保分娩順利呢?適當地補充能量, 有助於孕婦順利地娩出寶寶。 一起來看看補充分娩能量需要注意的三招吧!

1、第一產程進食要點

第一產程是孕婦的持久戰, 它將近要耗費11個小時。 但此階段也是補充產力的最佳時期。 由於時間比較長, 產婦睡眠、休息、飲食都會由於陣痛而受到影響, 為了確保有足夠的精力完成分娩, 產婦應儘量進食。

第一產程時的飲食要均衡, 豐富的糖分、蛋白質和維生素可以有效地為孕婦築起一道堅實的身體能量機制,

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幫助孕婦儘快與寶寶見面。

提醒:

在第一產程, 家人最好給產婦提供半流質或軟爛的易消化食物, 熱湯麵、皮蛋瘦肉粥、小餛飩、麵包都是很好的選擇, 而准媽媽不要因為疼痛難忍就不進食, 這時進食身體才能儲存力量, 有了足夠的精力和體力分娩才會順利。

2、將至第二產程進食要點

快進入第二產程時, 子宮的收縮變得逐漸有規律, 而且疼痛襲來得更快, 也更頻繁。 劇烈的疼痛增加了孕婦的身體消耗量。 此時, 孕婦如果沒有精力去咀嚼東西, 可以喝一些流質食物, 比如果汁、藕粉、紅糖水等, 這樣可以補充體力, 提高孕婦的產力, 幫助胎兒儘快娩出。


果汁、藕粉、紅糖水等可以補充體力, 提高孕婦的產力

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提醒:

這一階段, 油膩、生冷等刺激性食物及蛋白質過多、需要長時間才能消化的食物不要給准媽媽吃, 對分娩沒有任何幫助, 反而還會佔用一部分體能去消化胃裡的食物。

3、分娩能量提供好幫手

你是否覺得以上的食物吃起來太麻煩?孕婦在宮縮劇烈時根本沒心情吃那些複雜的食物, 那就在入院前多準備些“好幫手”吧, 它就是巧克力。

巧克力中含有大量的碳水化合物, 很短的時間內它就能被人體消化、利用, 孕婦吃後會產生出大量的熱能。 巧克力一般體積較小, 入口即化, 吃起來很方便。 臨產前吃一兩塊巧克力, 就會給孕婦體內提供很多熱量, 幫助她順利地分娩。 此外, 蛋糕、糖果等含有糖分較多的食物也是提供熱量的優質食物。

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