我們經常在一些電視劇上看到很多分娩的孕婦都是大叫， 然後非常痛苦的叫聲， 過了一會後， 寶寶就出生了， 這樣讓很多臨產的媽咪認為分娩的時候要大叫才能把寶寶生下來， 其實這樣真的不好， 分娩時大叫不能將寶寶順利生下來， 大叫不僅消耗了媽媽的體力， 而且還很容易使寶寶發生缺氧的狀況。
正確的做法應該是， 產婦要對分娩有正確認識， 消除精神緊張， 抓緊宮縮間歇休息， 按時進食、喝水， 使身體有足夠的能力和體力。 這不但能促進分娩， 也大大增強了對疼痛的耐受力， 如果確實疼痛難忍，
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（1）深呼吸
子宮收縮時， 先用鼻子深深地吸一口氣， 然後慢慢用口呼出。 每分鐘做10次， 宮縮間歇時暫停， 產婦休息片刻， 下次宮縮時重複上述動作。 呼吸放鬆。 專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力， 並且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。 不過每個人在對呼吸節奏的控制上可能會有不同的感受， 當陣痛發生時， 你只要去感受最舒服的方式， 然後有規律地進行就可以了。
（2）按摩
深呼吸的同時， 配合按摩效果更好。
吸氣時， 兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩；呼氣時， 從腹中央向兩側按摩。 每分鐘按摩次數與呼吸相同， 也可用手輕輕按摩不舒服處， 如腰部、恥骨聯合處。
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（3）壓迫止痛
在深呼吸的同時， 用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。 觸摸與按摩可以讓你緩解疼痛， 身心舒爽。 它們是通過加大放鬆和減少焦慮來消除疼痛的。 在分娩過程中， 你所需要的按摩方式將會不斷地發生變化。 在分娩的初期你可能需要輕柔的指尖觸摸， 在分娩的中晚期有力的擠壓或按摩、負壓、冷敷以及熱敷都會使疼痛的信號在通往大腦的傳遞途中受到抑制或消弱。
（4）適當走動
產婦如一切正常， 經醫生同意後， 可適當走動一下， 或靠在椅子上休息一會， 或站立一會兒， 也可以緩解疼痛。
（5）想像放鬆
在分娩中進行積極的想像可以大大加強放鬆效果。 想像當你呼氣時， 疼痛通過你的嘴離開你的身體；想像你的子宮頸變得柔軟而有彈性，
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（6）觸摸放鬆
這種方式需要你的先生的配合， 他應當能夠確定你身體正在用力的部位， 並且觸摸這一緊張區域， 使你的注意力集中在那兒。 由於資訊的回饋是觸摸放鬆成功的關鍵， 因而你們相互探討彼此的感受是十分重要的。
（7）音樂放鬆
音樂具有治療的效果， 它可以緩解焦慮， 降低心率、血壓和呼吸頻率， 減少去甲腎上腺素的釋放， 所有這一切都有助於加速分娩的進程。
