當陣痛變得慢慢規律， 間隔的時間也慢慢地變短。 分娩就要來了。 到了醫院， 準媽媽會經歷怎樣的過程？需要做那些努力？如何運用呼吸法進行配合？這里我們把進入產程后的事情一件件說給你聽， 讓你提前做好準備。
當最初的陣痛開始變得有規律了， 差不多每5-10分鐘一次， 或者出現破水或是見紅的現象， 準媽媽就可以準備去醫院了。
分娩的第一個階段：宮頸擴張期
需要經歷的時間：10-12個小時/初產婦
你的身體變化：
1、子宮頸開始慢慢變軟， 子宮口緩緩張開。 子宮開始自動收縮， 并不斷加大子宮內的壓力，
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2、陣痛也會經歷三個階段：
（1）宮口開到1~2厘米。 陣痛的間隔時間為6~7分鐘， 每次持續的時間為20秒左右。
（2）宮口開到4~5厘米。 陣痛的間隔時間為4~5分鐘， 每次持續的時間為30秒左右。
（3）宮口開到7~10厘米。 陣痛的間隔時間為3~4分鐘， 每次持續的時間為40秒左右。
你的寶寶在做什么？
不要以為寶寶在媽媽的肚子里只是被動地等待被推出來，
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頭位的寶寶這時候會將下頜向身體方向收緊， 聚攏肩膀， 蜷起身子， 就像一個即將奔赴馬拉松賽場的運動員。
1 兩次轉身：開始！跑！聽到媽媽的信號， 寶寶開始啟程了。 與大多數人的想象不同， Ta并不是義無反顧地向下使勁。 Ta很聰明， 會先衡量一下自己的大腦袋和媽媽骨盆的大小， 看看自己能不能順利通過。 哦， 好象不行哦！那就先來個轉身吧！寶寶最初是面向側面的， 當Ta的頭進入骨盆時完成第一次轉身， 當Ta的頭到達骨盆底部的時候， Ta會慢慢地轉向面朝媽媽背部的方向， 完成第二個轉身動作。
醫生和護士會怎樣幫助你？
2 問診：你住進醫院后， 首先會有醫生來給你做檢查， 詢問你開始陣痛的時間、陣痛的間隔、你感覺如何？
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3 內診：然后醫生會為你進行婦科檢查， 看看宮口張開的程度， 產道的柔軟度， 有沒有破水等。 在接下來的一段時間， 醫生會不斷地進行類似的周期性的檢查， 以便判斷分娩是否進展順利。
4 胎心監護：如果有需要， 會在準媽媽的肚子上綁上胎心監護儀， 以便隨時監測胎兒的情況， 一有問題， 馬上處理。
5 上產床：宮口開到4指左右， 醫生就會安排你進入產房了。
6 灌腸：因為腸道中如果有糞便會影響分娩的進程， 所以， 護士會幫助準媽媽排空腸道。
7 有可能會注射催產素：如果準媽媽的陣痛變得微弱， 或者宮口打開的過程停滯不前， 醫生會根據情況給準媽媽注射催產素。
你該如何配合？
8 不要盲目用力。
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9 配合呼吸。 這個階段應該以腹式呼吸為主。 吸氣， 腹部膨脹， 呼氣， 腹部收縮。
分娩的第二個階段：胎兒娩出期
需要經歷的時間：2-3個小時/初產婦
你的身體變化：
子宮口完全張開后， 羊膜破裂， 羊水、血液和粘液流出， 你會感覺有一股溫暖的液體流出。 并且在陣痛的時候有要排便的感覺， 不由自主地會向下用力。
陣痛的力度會加大， 間隔一般為1~2分鐘， 每次會持續60~90秒。 這是個非常關鍵的時期， 用力是否恰當直接關系到寶寶是否能夠順利娩出。
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你的寶寶在做什么？
1 第三次轉身。 在骨盆的出口長有恥骨， 寶寶會保持下頜收緊的狀態， 先將后腦從恥骨中擠出。 然后下頜離開胸部， 慢慢仰起頭， 把整個頭部送出骨盆。 這次自下而上的頭部的旋轉為第三次旋轉。 寶寶也利用轉身的過程巧妙地通過了上口左右寬， 下口前后寬的媽媽的骨盆。 這時， 從外面已經能夠看到寶寶的胎頭了。
2 第四次轉身。 為了能讓自己的身體更容易擠出來， 寶寶這時會進行第四次轉身， 將整個身體旋轉90度， 頭朝向側面。 然后一個肩膀先出， 另一個肩膀再出。 接著就是整個身體都娩出。
醫生和護士會怎樣幫助你？
3 側切。 當胎頭露出時， 醫生會根據產婦的狀況， 進行側切，以免發生撕裂。一般都會進行局部麻醉，而且在劇烈的陣痛下，準媽媽是根本感覺不到側切的疼痛的。
你該如何配合？
4 根據醫生的指示呼吸。當能從外面看到胎頭時，準媽媽應該深吸氣，然后快速地呼氣，并且向上翹起臀部，向臀部用力，而不是向腹部用力。不要大聲喊叫，這樣既無法集中精力，還會使體力消耗殆盡。當胎兒的頭部露出時，不要屏氣也不要憋氣，根據醫生的要求進行短促的呼吸，以免發生會陰撕裂。當胎兒的頭部完全娩出時，可以不再用力，胎兒現在完全可以依靠自己的力量沖出來了。
5 保持清醒。這個階段準媽媽的體力消耗得比較多，很容易陷入昏迷，一定要努力保持清醒。
分娩的第三個階段：胎盤娩出期
需要經歷的時間：5-30分鐘/初產婦
你的身體變化：
當胎兒娩出10分鐘左右，你會感到輕微的陣痛，并且感覺到子宮的位置向上移，這時胎盤從子宮中剝離出來。
你的寶寶在做什么？
寶寶正在接受醫生的檢查，洗澡、量體重、側頭圍等。綜合所有的情況，醫生還會為新出生的寶寶打分。
醫生和護士會怎樣幫助你？
1 檢查胎盤。醫生會幫助新媽媽按壓腹部，幫助胎盤娩出。胎盤娩出后，醫生會仔細檢查胎盤和胎膜是否完整，子宮內是否有殘留的組織，子宮頸是否有裂傷等等。因為如果有組織殘留在子宮內，就會導致大出血。
2 縫合傷口。如果沒有特殊情況，醫生開始為新媽媽縫合側切的傷口，這個過程一般要持續10分鐘左右。
3 送新媽媽到觀察室。醫生會給新媽媽注射子宮收縮劑并把新媽媽送到旁邊的觀察室觀察2個小時，然后再送回病房。觀察主要是為了預防新媽媽會現大出血、休克等意外狀況，以及檢查子宮的恢復情況。
你該如何配合？
經歷了這個漫長的階段，新媽媽大都筋疲力盡了。雖然，剛剛看到寶寶的感覺會讓你很興奮，但一定要盡量保持平靜。如果有機會把寶寶抱在身邊，不管多累，也不要錯過這難得的時光，也許現在還沒有奶水，但還是可以盡早讓寶寶吸吮一下自己的乳☆禁☆房，這對促進下奶和增進母子的感情都非常有好處。
Tips：緩解呼吸困難的小技巧
在產程中，需要用力時，準媽媽一定不要朝自己的臉部用力，否則容易造成眩暈。如果因為反復劇烈的深呼吸，而感到呼吸困難，手腳有些刺痛，不要緊張。這時因為血液中的氧氣增加，二氧化碳減少的緣故。只要用手輕輕地捂住嘴，通過吸入自己呼出的氣體就能緩解這種狀況。
進行側切，以免發生撕裂。一般都會進行局部麻醉，而且在劇烈的陣痛下，準媽媽是根本感覺不到側切的疼痛的。你該如何配合？
4 根據醫生的指示呼吸。當能從外面看到胎頭時，準媽媽應該深吸氣，然后快速地呼氣，并且向上翹起臀部，向臀部用力，而不是向腹部用力。不要大聲喊叫，這樣既無法集中精力，還會使體力消耗殆盡。當胎兒的頭部露出時，不要屏氣也不要憋氣，根據醫生的要求進行短促的呼吸，以免發生會陰撕裂。當胎兒的頭部完全娩出時，可以不再用力，胎兒現在完全可以依靠自己的力量沖出來了。
5 保持清醒。這個階段準媽媽的體力消耗得比較多，很容易陷入昏迷，一定要努力保持清醒。
分娩的第三個階段：胎盤娩出期
需要經歷的時間：5-30分鐘/初產婦
你的身體變化：
當胎兒娩出10分鐘左右，你會感到輕微的陣痛，并且感覺到子宮的位置向上移，這時胎盤從子宮中剝離出來。
你的寶寶在做什么？
寶寶正在接受醫生的檢查，洗澡、量體重、側頭圍等。綜合所有的情況，醫生還會為新出生的寶寶打分。
醫生和護士會怎樣幫助你？
1 檢查胎盤。醫生會幫助新媽媽按壓腹部，幫助胎盤娩出。胎盤娩出后，醫生會仔細檢查胎盤和胎膜是否完整，子宮內是否有殘留的組織，子宮頸是否有裂傷等等。因為如果有組織殘留在子宮內，就會導致大出血。
2 縫合傷口。如果沒有特殊情況，醫生開始為新媽媽縫合側切的傷口，這個過程一般要持續10分鐘左右。
3 送新媽媽到觀察室。醫生會給新媽媽注射子宮收縮劑并把新媽媽送到旁邊的觀察室觀察2個小時，然后再送回病房。觀察主要是為了預防新媽媽會現大出血、休克等意外狀況，以及檢查子宮的恢復情況。
你該如何配合？
經歷了這個漫長的階段，新媽媽大都筋疲力盡了。雖然，剛剛看到寶寶的感覺會讓你很興奮，但一定要盡量保持平靜。如果有機會把寶寶抱在身邊，不管多累，也不要錯過這難得的時光，也許現在還沒有奶水，但還是可以盡早讓寶寶吸吮一下自己的乳☆禁☆房，這對促進下奶和增進母子的感情都非常有好處。
Tips：緩解呼吸困難的小技巧
在產程中，需要用力時，準媽媽一定不要朝自己的臉部用力，否則容易造成眩暈。如果因為反復劇烈的深呼吸，而感到呼吸困難，手腳有些刺痛，不要緊張。這時因為血液中的氧氣增加，二氧化碳減少的緣故。只要用手輕輕地捂住嘴，通過吸入自己呼出的氣體就能緩解這種狀況。
