分娩時吃巧克力補充體力好嗎

分娩時吃巧克力補充體力有效嗎？

通常， 醫生護士給准媽媽們推薦的分娩時充饑的食物是巧克力， 理由是巧克力能量高， 飽腹感強， 能提高體力。 的確， 哪怕在平常， 若問吃什麼食品最能讓人飽， 最能抵抗饑餓， 大部分人脫口而出的食品恐怕都是巧克力。 人們習慣性地認為， 脂肪多糖多的食品最能引起飽感。

實際上， 吃巧克力並不是分娩時補充體力最為理想的建議。 這裡無意批評婦產科醫生， 因為他們本來就不是食品專業， 對食品的內容和特性沒有多少瞭解， 就像我們不懂接生一樣。

巧克力的主要成分是大量脂肪（40%）和糖（50%）。

巧克力裡的大量脂肪沒有幫助， 因為准媽媽們自己身上脂肪就很多， 生寶寶之前已經特意儲備了至少十幾斤， 隨時可以分解利用， 完全無需從外界補充！准媽媽們需要的是説明脂肪徹底分解的碳水化合物， 因此， 巧克力中的糖分還是有用的。 但是， 巧克力的B族維生素含量太低， 而如果沒有B族維生素的幫助， 糖就不能順暢地變成體能， 而且， 生孩子的時候准媽媽們疲憊不堪， 汗流涔涔， 本來B族維生素的損失就很大。 巧克力裡面有幫助的成分是咖啡因， 它讓人能忘記疲勞， 在一定程度上有振奮體能的作用。 從這個意義上來說， 吃巧克力還不如喝點加糖咖啡。

同時， 巧克力不容易消化， 這一點也是劣勢。

生產時， 體力消耗非常大， 血液都集中在骨盆附近， 消化能力肯定會大大降低。 這時候顯然應當吃一些相對容易消化的食物， 比如麵包之類， 在陣痛的間隙中吃幾口， 能夠最方便地補充能量。

巧克力是耐餓食品嗎？

人的胃裡面要感受到飽， 需要一定體積的食物， 而巧克力體積實在是太小了， 吃180千卡能量的巧克力， 只有大約35克， 根本不足以引起足夠的飽感；而如果喝180千卡能量的牛奶或八寶粥， 卻有300克以上， 喝豆漿體積就更大， 在兩個小時之內讓人感覺相當飽。 而且， 裡面含有相當豐富的B族維生素， 對於順利供應能量很重要。

人們認為那些高脂肪高能量的食物最頂飽， 是因為它們的能量密度高。 也就是說， 按照食物的體積來計算，

當然是100克巧克力比100克大米粥（米：水=1：10， 看起來比較稠）容易讓人飽。 問題是， 100克巧克力所含的能量是大米粥的多少倍呢？說起來會嚇一跳：15倍。 可是， 吃1500克大米粥， 和吃100克巧克力相比， 哪個會更飽？

所以， 按照同樣能量來比較， 甜巧克力是非常“不頂飽”的食物。 它所提供的脂肪當中， 有接近一半是飽和脂肪， 這也不是人們所需要的。 而裡面大量的精製糖， 也沒有多少營養價值。